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De : Araceli Vazquez Phd
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À propos de ce contenu audio

 🎙️ PSARA – Psicología y Neurociencias Con Dra. Araceli Vázquez 🧠 Un espacio claro y cercano donde la psicología y las neurociencias se encuentran para ayudarte a comprender tu mente, gestionar emociones y mejorar tu bienestar. 🧠 Cada episodio integra enfoques sistémicos, cognitivos y estrategias basadas en evidencia científica, con TIPS prácticos, visualizaciones y reflexiones para tu vida cotidiana. 🎧 Escuchá, aprendé y descubrí cómo transformar tu manera de pensar y vivir con PSARA. “Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta psicológica profesional .”Araceli Vazquez, Phd Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Épisodes
  • ⏳ Ansiedad anticipatoria: cuando la mente se adelanta al futuro

    ⏳ Ansiedad anticipatoria: cuando la mente se adelanta al futuro
    Oct 15 2025

    La ansiedad anticipatoria aparece cuando imaginamos lo peor antes de que ocurra. Ese exceso de preocupación activa el estrés, genera insomnio y dificulta disfrutar del presente.

    En este episodio/post hablamos sobre qué es, cómo identificarla y qué herramientas prácticas de la psicología y la neurociencia ayudan a manejarla.
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    4 min
  • 🧠 Sobrecarga mental y desatención

    🧠 Sobrecarga mental y desatención
    Oct 1 2025

    Cuando la mente está saturada de tareas, pendientes y preocupaciones, aparece la sensación de bloqueo y la dificultad para concentrarse. La sobrecarga mental no es solo “estar cansado”: afecta la memoria, la atención y el bienestar emocional.

    En este contenido exploramos por qué ocurre, qué señales la delatan y qué estrategias prácticas podés aplicar para recuperar foco, calma y energía.
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    5 min
  • Autoexigencia – Cómo aprender a soltar la presión interna

    Autoexigencia – Cómo aprender a soltar la presión interna
    Sep 17 2025

    La autoexigencia puede impulsarnos a crecer, pero también generar ansiedad, culpa y agotamiento. En este episodio exploramos qué es la autoexigencia desde la psicología y la neurociencia, cómo identificar sus señales y qué herramientas prácticas aplicar para vivir con más equilibrio.

    👉 Ideal si buscás mejorar tu bienestar, reducir el perfeccionismo y aprender a ser más compasivo con vos mismo
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    4 min
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