Description

El podcast donde destilamos información referente a tendencias y terapias en el campo de la longevidad, de la medicina integrativa, la medicina preventiva y del mundo del bienestar, ofreciendo pautas y recomendaciones para mejorar la salud, física y mental, y aumentar la energía.
© 2026 María Talavera
Épisodes
  • #8 El reloj energético y el sueño

    #8 El reloj energético y el sueño
    Nov 19 2025
    Dormir bien no solo repara el cuerpo y la mente; también recarga nuestra energía vital. Durante la noche, mientras dormimos, el cuerpo se ocupa de tareas silenciosas pero esenciales: eliminar toxinas, regenerar tejidos y liberar hormonas que nos mantienen jóvenes y fuertes. Según la medicina tradicional china y el Ayurveda, la energía —el chi o prana— circula por el cuerpo siguiendo un ritmo de 24 horas. Cada órgano tiene su momento de máxima actividad, y si te despiertas siempre a la misma hora, puede que tu cuerpo te esté enviando una señal. En el podcast de hoy, exploramos cómo este reloj invisible influye en tu descanso, qué pueden significar tus despertares nocturnos y qué suplementos y hierbas medicinales pueden ayudarte a tener un descanso reparador
    Afficher plus Afficher moins
    25 min
  • #7 El reloj biológico y el sueño

    #7 El reloj biológico y el sueño
    Oct 30 2025
    Sólo un porcentaje pequeño de la población, tiene un sueño regular, sano y reparador. Cada vez hay más personas que no gozan de un buen descanso en la noche. Y las causas pueden ser complejas y variadas. El descanso es imprescindible porque es la base de toda actividad. Todo en el universo, todo en la naturaleza es rítmico. Las estaciones, el día y la noche, las mareas, los ciclos lunares… Cada uno de los planetas tiene un ritmo sobre él mismo y sobre el sol. Somos seres rítmicos. Si no hubiera ritmo y orden, no existiría la vida. La vida fluye cuando hay ritmo y orden. A mayor ritmo, mayor estabilidad. Y la falta de ritmo genera desgaste energético e ineficiencia. A lo largo del día se producen cambios para adaptarnos a las variaciones ambientales, tanto de luz y oscuridad, como de temperatura y humedad. ¿Y quién controla todos estos cambios rítmicos, llamados circadianos? Un “reloj” biológico central y los relojes internos de cada célula, que están a su vez conectados al central. El problema es que nuestra vida ya no está condicionada por el sol, que es clave en el buen funcionamiento del Reloj Biológico, y nuestros ciclos de actividad y reposo se adaptan a otros factores laborales y sociales, lo que ha conllevado a una gran cantidad de alteraciones. Estáte muy despierta/o porque en este podcast, Carmen Salgado y yo vamos a explorar las pautas para tener, lo que se dice, “una buena higiene del sueño” y recomendaciones de las mejores prácticas y suplementos para ayudar a tener un descanso reparador.
    Afficher plus Afficher moins
    21 min
  • #6 Alimentación depurativa

    #6 Alimentación depurativa
    Sep 25 2025
    En este nuevo capítulo de Probando, probando… hablamos de la Alimentación Depurativa, no como una dieta extrema o un “reset mágico”, sino como un enfoque nutricional que reduce la carga tóxica y optimiza los mecanismos fisiológicos de detoxificación. Lo que se llama una alimentación baja en toxinas o hipotóxica. El aire contaminado que respiramos en las ciudades, la sobrealimentación, los conservantes, saborizantes y aditivos de las comidas procesadas, los químicos en productos de limpieza y en cosmética, pesticidas, metales pesados, el azúcar, el exceso de alcohol, de gluten, de cafeína, el exceso de cortisol y adrenalina (hormonas asociadas al estrés)… a veces ocurre que nuestro organismo se satura de tantas toxinas y los procesos naturales para depurarse, no dan a basto y empiezan a fallar, afectando no sólo al cuerpo sino también nublándonos la mente. En el podcast respondemos preguntas clave: ¿existen realmente alimentos que desintoxican? ¿qué función cumplen nuestros órganos detoxificadores? ¿cómo podemos optimizar esas vías fisiológicas con la alimentación? Y hablamos de los mitos y verdades sobre las dietas depurativas.
    Afficher plus Afficher moins
    29 min
adbl_web_anon_alc_button_suppression_c
Aucun commentaire pour le moment