Couverture de Pokój w głowie

Pokój w głowie

Pokój w głowie

De : Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska
Écouter gratuitement

À propos de ce contenu audio

 Jestem psycholożką i psychoterapeutką (w trakcie szkolenia CBT), która pracuje z dorosłymi. Pomagam im odnaleźć klucz do ich POKOJU W GŁOWIE.
To jest podcast psychoedukacyjny.
Chcę się z Tobą podzielić wnioskami wynikającymi z wielu lat mojej pracy.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapisz się na mój newsletter i pobierz darmowy webinar o zniekształceniach poznawczych
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcje odcinków podcastu można znaleźć na stronie https://pokojwglowie.pl/podcast/

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/





Copyright Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Les membres Amazon Prime bénéficient automatiquement de 2 livres audio offerts chez Audible.

Vous êtes membre Amazon Prime ?

Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.
Bonne écoute !
    Épisodes
    • 186: Dlaczego mylisz ulgę z miłością?

      186: Dlaczego mylisz ulgę z miłością?
      Feb 21 2026
      W tym odcinku przyglądam się temu, dlaczego tak często mylimy ulgę z miłością i jak różne mogą być przyjemne emocje w relacji bezpiecznej oraz w relacji opartej na napięciu. Na przykładzie historii relacji z Albertem i z Mariuszem pokazuję, że różnica między nimi nie dotyczy tylko tego, co trudne, ale także tego, co odczuwamy jako przyjemne.

      Opowiadam o mechanizmie, w którym napięcie, niepewność i emocjonalne wycofanie budują silny kontrast emocjonalny, a pojawiająca się później ulga bywa interpretowana jako dowód wyjątkowej więzi. Pokazuję też, jak wygląda emocjonalny krajobraz w relacji bezpiecznej — gdzie zamiast intensywnych wzlotów i spadków pojawia się spokój, przewidywalność i łagodna radość, które łatwo pomylić z brakiem chemii.

      To odcinek o tym, że miłość nie zawsze jest intensywna, ale bardzo często jest stabilna — a brak dramatów nie oznacza braku uczuć, tylko brak emocjonalnego chaosu.

      Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?

      Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
      https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/

      Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
      https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/

      Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
      https://pokojwglowie.pl/#newsletter

      Kurs "Emocje to kompas".
      Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
      https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

      Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
      pokojwglowie.pl

      Zapraszam do mediów społecznościowych:
      https://www.instagram.com/pokojwglowie/
      https://www.facebook.com/pokojwglowie/

      Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
      Zmontowała lewą ręką, lepiej niż inni prawą: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

      W materiale użyto fragmentów utworu "NoGoodLayabout" Kevin MacLeod (incompetech.com)
      Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
      http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

      ulga w relacji, bezpieczna relacja, lęk przed bliskością, emocjonalna dostępność, regulacja emocji, schematy relacyjne, napięcie emocjonalne, chemia w związku, stabilność relacji, przywiązanie emocjonalne
      Afficher plus Afficher moins
      17 min
    • 185: Miłość nie jest ciągłym czekaniem.

      185: Miłość nie jest ciągłym czekaniem.
      Feb 14 2026
      ​W tym odcinku opowiadam o chronicznym poczuciu odrzucenia w relacji, takim, które nie krzyczy i nie kończy się dramatycznym rozstaniem, ale sączy się powoli przez codzienność. Mówię o relacjach, w których nie jesteśmy wprost porzucani, lecz pozostajemy w ciągłym zawieszeniu: pomiędzy byciem wybraną a byciem niewybraną.


      Wyjaśniam, jak wygląda takie odrzucenie „od środka”​, dlaczego zamiast radości pojawia się ulga, gdy partner się zbliża, skąd bierze się stała gotowość, napięcie i nadzieja, że „kiedyś będzie inaczej”. Pokazuję, jak łatwo pomylić napięcie z zaangażowaniem, a deficyt z miłością, oraz dlaczego im więcej inwestujemy w taką relację, tym trudniej zobaczyć jej koszt.

      Mówię o tym, co dzieje się z psychiką i ciałem osoby, która przez długi czas funkcjonuje w relacji opartej na braku: o przewlekłym stresie, zmęczeniu, samokontroli, utracie kontaktu ze swoimi potrzebami i stopniowym obniżaniu poczucia własnej wartości. Tłumaczę też, dlaczego takie relacje bywają emocjonalnie „znajome” i przez to nie uruchamiają alarmu, tylko rezonują z wcześniejszymi doświadczeniami.

      Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?

      Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
      https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/

      Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
      https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/

      Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
      https://pokojwglowie.pl/#newsletter

      Kurs "Emocje to kompas".
      Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
      https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

      Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
      pokojwglowie.pl

      Zapraszam do mediów społecznościowych:
      https://www.instagram.com/pokojwglowie/
      https://www.facebook.com/pokojwglowie/

      Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
      Zmontowała lewą ręką, lepiej niż inni prawą: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

      W materiale użyto fragmentów utworu "Night in Venice" Kevin MacLeod (incompetech.com)
      Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
      http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

      chroniczne odrzucenie, relacje, brak dostępności, poczucie niepewności, emocjonalny deficyt, lęk przed porzuceniem, bliskość, stres relacyjny, granice, poczucie wartości
      Afficher plus Afficher moins
      23 min
    • 184: Kiedy empatia staje się pułapką. O manipulacji w bliskich relacjach.

      184: Kiedy empatia staje się pułapką. O manipulacji w bliskich relacjach.
      Feb 7 2026
      W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się manipulacji w bliskich relacjach i temu, jak empatia może niepostrzeżenie stać się pułapką. Opowiadam o tym, czym właściwie jest manipulacja, jak działa w relacjach i dlaczego tak często nie przypomina jawnej przemocy, lecz subtelne wpływanie na emocje, decyzje i poczucie rzeczywistości drugiej osoby.

      Tłumaczę, co dzieje się z osobą manipulowaną, dlaczego traci jasność poznawczą, zaczyna wątpić w siebie i bierze na siebie nadmierną odpowiedzialność za relację. Pokazuję, jakie korzyści czerpie manipulant — emocjonalne, wizerunkowe i instrumentalne — oraz dlaczego empatyczne, refleksyjne osoby szczególnie łatwo wpadają w tę dynamikę. Nie dlatego, że są słabe, ale dlatego, że są skłonne do brania odpowiedzialności i liczą na wzajemność.

      Na przykładzie relacji Róży z Mariuszem i Albertem wyjaśniam, jak manipulacja splata się z lękiem przed bliskością, dlaczego napięcie i niejasność bywają mylone z chemią oraz co dzieje się, gdy zamiast cierpienia pojawia się odpowiedzialność, jasność i spokój. To odcinek o wychodzeniu z roli ofiary, o znaczeniu granic, o złości jako ważnym sygnale zmiany schematu oraz o tym, że miłość bez fajerwerków nie jest pusta — jest po prostu dojrzała.

      Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?

      Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
      https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/

      Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
      https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/

      Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
      https://pokojwglowie.pl/#newsletter

      Kurs "Emocje to kompas".
      Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
      https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

      Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
      pokojwglowie.pl

      Zapraszam do mediów społecznościowych:
      https://www.instagram.com/pokojwglowie/
      https://www.facebook.com/pokojwglowie/

      Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
      Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

      W materiale użyto fragmentów utworu "Mining by Moonlight" Kevin MacLeod (incompetech.com)
      Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
      http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

      manipulacja w relacjach, empatia, bliskie relacje, ofiara manipulacji, granice, odpowiedzialność emocjonalna, lęk przed bliskością, toksyczna dynamika, regulacja emocji, schematy relacyjne
      Afficher plus Afficher moins
      24 min
    Aucun commentaire pour le moment