Couverture de OH, MY BOOK!

OH, MY BOOK!

OH, MY BOOK!

De : OH MY BOOK
Écouter gratuitement

À propos de ce contenu audio

Подкаст, в котором мы адаптируем советы из self-help книг в своей жизни и делимся выводами, что сработало, а что нет, и стоит ли тратить время на ее прочтение. ⠀

На себе мы тестируем новые инструменты, упражнения и методы решения проблем, обсуждаем, какую пользу из книги взяли лично мы, изучаем практические советы автора, которые помогают выйти из рутины “дом-работа”, лучше узнать себя, использовать полезную литературу в повседневной жизни и обретать новые привычки. ⠀

Узнайте больше о нас в соц.сетях по нику: @ohmybook_podcast

Наш телеграм канал с дополнительными материалами: https://t.me/ohmybook_podcast

Для сотрудничества: bestbooksinthecity@gmail.com

2026 © OH, MY BOOK. Все права защищены.
Art Développement personnel Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie Réussite personnelle
Les membres Amazon Prime bénéficient automatiquement de 2 livres audio offerts chez Audible.

Vous êtes membre Amazon Prime ?

Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.
Bonne écoute !
    Épisodes
    • Психолог vs книга? Книготерапия дома (для всех возрастов)
      Jan 19 2026
      Сходить к психологу или почитать — что выбрать, когда внутри тревожно, «что-то не так», но непонятно, с чего начать? Как выбрать книгу по своему состоянию и как через книгу поменять отношение к своей жизни?


      Есть мнение, что нужно читать только «полезную» литературу, но так ли это? Как полюбить читать «для себя»? Как читать много и с удовольствием? Может ли книга навредить? Полезнее читать нон-фикшн или художественную литературу? В этом помогла разобраться Надежда Челомова, автор книги «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи».


      В этом выпуске мы говорим о книготерапии (библиотерапии), как персонажи книг отражают наши внутренние конфликты, могут ли книги реально помочь в сложные периоды жизни, а также:


      00:00 - о чем этот выпуск

      00:41 - об авторе

      01:36 - Надежда Челомова о том, что стояло за процессом написания книги

      06:13 - хвастаться чтением — это ок или не ок?

      07:50 - как полюбить читать?

      10:29 - self-help книги — это вода?

      12:03 - 4 стадии библиотерапии: как получить поддержку с помощью книги

      13:25 - уроки из книги «Снежная королева» Ганса Христиана Андерсена (для всех возрастов)

      19:15 - как понять авторский замысел в книгах без искажений?

      22:33 - персонажи как архетипы: уроки из книги про Бэтмена, Гарри Поттера (для всех возрастов)

      25:05 - как на нас влияют книги про принцесс

      27:09 - герои из зарубежных книг vs отечественных

      29:34 - библиотерапия — это побег от реальности?

      32:42 - как понять, что книга помогла?

      33:43 - психолог или книга?

      35:29 - можно ли не дочитывать книги?

      36:03 - что почитать: как сформулировать запрос?

      37:55 - 2 универсальные книги, если «вроде всё хорошо, но — нет»

      39:20 - ТОП признаков как отличить качественную литературу по саморазвитию

      43:17 - всем ли нужно читать?


      Подписывайтесь на наш телеграм: https://t.me/ohmybook_podcast

      И канал Надежды Челомовой: https://t.me/biblioth

      Afficher plus Afficher moins
      47 min
    • 10 вещей, которые нужно знать до 30 лет, чтобы не жалеть
      Mar 21 2025
      Что, если бы в школе нас учили не только алгебре и географии, но и тому, как заботиться о себе, строить гармоничные отношения и планировать жизнь так, чтобы не выгорать?

      В этом выпуске мы обсудим 5 сфер жизни, знания о которых стоило бы начать копить ещё со школы, и 10 вещей, которые хотели бы знать в 20 лет, но узнали только к 30.


      1 – Питание и здоровье: Почему в Японии детей с младших классов учат управлять рационом и вносить разнообразие? Как это влияет на их здоровье и качество жизни?


      Книга, которую обсуждаем в этой части: “Психологический интеллект”, автор Чжан Сяомэн

      Забирайте шаблон “Таблица счастья + Таблица любопытных открытий + Таблица здорового кишечника” – в нашем телеграм: https://t.me/ohmybook_podcast/146


      2 – Эмоции и ментальное здоровье: Зачем нужна саморефлексия и как развивать эмпатию? Почему важно понимать свои эмоции и какие есть эффективные методы как справляться с тревогой? Как возвращать себе контроль?


      3 – Планирование и продуктивность: Какие техники и методы планирования действительно работают? Что, будет если в школе ввести предмет о бизнесе? Как эффективно распределять свое время и все успевать? Правда ли, что продуктивность 24/7 — это миф?


      4 – Отдых и общение: Почему отдых — это не только про сон? Как отдыхать так, чтобы действительно восстанавливаться? Зачем в школе нужны конфликтология и цифровой этикет, и как умение ладить с людьми делает вас лидером?


      5 – Быт и комфорт: Какие практические бытовые советы меняют жизнь? Почему никто не выдает «книгу жизни», как только вы съезжаете от родителей? Как создать качественное пространство для отдыха и жизни?


      Этот выпуск о том, что мы поняли к 30 годам, но хотели бы знать ещё в школе. Мы усвоили их слишком поздно, но именно они изменили жизнь.

      Практичные советы, которые помогут вам жить осознанно, заботиться о себе и находить баланс даже в самом хаотичном ритме жизни.


      03:34 - про питание и здоровый образ жизни

      16:37 - про внимание к чувствам, выражение и регулирование эмоций

      26:42 – про планирование и продуктивность

      37:21 - про качественный отдых, здоровую коммуникацию и цифровой этикет


      Смотрите выпуск на YouTube: https://www.youtube.com/@ohmybook_podcast

      Afficher plus Afficher moins
      51 min
    • Как влюбить в себя и свой бренд с помощью истории? «Метод StoryBrand»
      Jun 13 2024
      Прочитали книгу Дональда Миллера «Метод StoryBrand: Расскажите о своем бренде так, чтобы в него влюбились» и научились на практике доносить ценности и смыслы через истории.


      Разбираем в выпуске 7 принципов Сторибренда с примерами, как их применили мы, бренды в рекламах и команды по построению империи всемирно известных компаний, артистов, инфлюенсеров и личностей.


      Что хочет моя аудитория или клиент? Что и зачем я ему предлагаю и какую его проблему я решаю? Как это грамотно сформировать и донести? Разбираемся в выпуске.


      Гости выпуска:

      Валерия Немчинова-Толкачева и Аля Миллер – основатели бутик-агентства маркетинга Ikigai Strategy, которое реализует digital-потенциал брендов и проектов.


      В выпуске – сюрприз для всех, кто слушал наш первый сезон, а также КОНКУРС: книга Лоры Булл «From Individual to Empire» – это пошаговый гайд по построению сильного личного бренда-империи на примерах как автор уже развивала бренд таким звездам как Опра Уинфри, Тейлор Свифт, Канье Уэст, Бейонсе и другим. Готовы повторить их путь?


      Наши гостьи эксклюзивно для слушателей подкаста перевели книгу на русский в формате инструкции-саммари по книге, благодаря которому у вас будет доступ как к чек-листу как развивать личное влияние и личный бренд самостоятельно.

      Чтобы получить, напишите нам в телеграм: https://t.me/ohmybook_podcast


      04:06 - тихий маркетинг – смыслы и ценности вместо информационного шума

      06:02 - как отличаться с помощью этичного маркетинга

      08:42 - розыгрыш – условия

      12:35 - как выгодно подать все, что угодно: ваш проект, продукт, экспертизу

      15:03 - о книге «Метод StoryBrand»

      20:04 - принцип 1: Герои – клиент, а не вы или ваша компания

      24:38 - принцип 2: как предлагать решение

      27:52 - принцип 3: как стать для клиента или аудитории проводником

      39:20 - принцип 4: вам доверяют, если у вас есть план

      41:00 - принцип 5: как сделать внятный призыв

      44:00 - принцип 6: как сделать так, чтобы выбрали вас

      46:56 - принцип 7: показать будущее

      Afficher plus Afficher moins
      57 min
    Aucun commentaire pour le moment