Couverture de Métamorphose, éveille ta conscience !

Métamorphose, éveille ta conscience !

Métamorphose, éveille ta conscience !

De : Anne Ghesquière
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Avec Anne Ghesquière, les Lundis, Jeudis et vendredis dès 7h, Métamorphose le podcast qui éveille la conscience vous emmène à la découverte de thèmes engagés et positifs. Chaque épisode est nourri par une vision holistique de l’harmonie du cœur, du corps et de esprit. On parle alimentation saine, quête de soi, engagement, spiritualité, psychologie, développement personnel, féminin conscient, pédagogies nouvelles, nutrition etc...


Anne Ghesquière est auteure et éditrice de projets engagés. Dans Métamorphose elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans. Retrouvez aussi Métamorphose sur Instagram @MetamorphosePodcast.


Les informations partagées dans ce Podcast ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre bon sens en fonction de votre vécu, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents pour une prise en charge adaptée de votre situation.


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Épisodes
  • Tous fake self, ce monde virtuel qui nous rend faux

    Tous fake self, ce monde virtuel qui nous rend faux
    Sep 5 2026

    À force de nous comparer, de chercher l’approbation et de construire notre identité derrière un écran, risquons-nous de perdre le contact avec notre « vrai self » ? Et comment reconnaître ce « faux soi » qui s’installe parfois à notre insu ? Anne Ghesquière reçoit Sabrina Philippe, psychologue, enseignante et intervenante régulière dans les médias. Celle-ci décrypte les mécanismes par lesquels le virtuel fragilise notre estime de soi, nourrit nos dépendances et transforme notre rapport aux autres. Elle nous donne aussi des clés pour nous détacher des écrans, retrouver une présence au réel et renouer avec notre vie intérieure. Son livre, Tous Fake Self ! Ce monde virtuel qui nous rend faux, est publié aux éditions Guy Trédaniel. Et si nous apprenions à distinguer ce que nous sommes vraiment de l’image que nous cherchons à donner, pour retrouver des relations plus authentiques et une vie qui nous ressemble davantage ? [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]


    L'épisode #312 a été diffusé pour la première fois le 21 juillet 2022


    Quelques citations du podcast avec Sabrina Philippe :

    "Tout est fait pour que les écrans soient addictifs, il va falloir se forcer à les laisser et sortir."

    "L’installation du fake self se fait par un déficit d’estime de soi parce que les écrans nous renvoient toujours ce que l’on a pas."

    "Pourquoi aller chercher sur nos écrans ce que l’on a à l’intérieur en mille fois plus intéressant ?"




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    Thèmes abordés lors du podcast avec Sabrina Philippe :

    00:00Introduction

    01:22L'invitée, Sabrina Philippe

    04:23Le vrai et le faux self : mécanisme et origines

    15:25Le virtuel, les écrans, des parents toxiques

    29:10Aider les ados à se libérer de l'addiction aux écrans

    42:38D'où vient la colère des haters ?

    47:40Pratiquer une douche quotidienne de penser

    52:18Revenir à la profondeur de l'humain


    Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast



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    56 min
  • Longévité active : pourquoi tout commence par le muscle

    Longévité active : pourquoi tout commence par le muscle
    Sep 4 2026
    La perte musculaire commence dès l'âge de 30 ans ! Or le muscle est un élément clé de notre santé. En quoi influence-t-il notre cerveau, notre immunité, notre métabolisme ou encore notre santé osseuse ? Pourquoi certains chercheurs estiment-ils aujourd'hui que préserver sa masse et sa force pourrait être l'un des meilleurs prédicteurs d'une vie en bonne santé ? Et que nous apprennent les dernières recherches sur les protéines, la créatine, les myokines ou encore la qualité musculaire ? Dans cet épisode, Édouard Fornas, fondateur de Nutri&Co, nous aide à comprendre pourquoi entretenir son muscle est sans doute l'un des meilleurs investissements que l'on puisse faire pour vieillir en bonne santé, conserver son autonomie et continuer à vivre pleinement, à chaque étape de la vie.Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Les nouvelles clés de la longévité, réalisée en partenariat avec Nutri&Co. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer ce que la science nous apprend sur le vieillissement biologique et les leviers qui permettent de préserver notre santé plus longtemps. En compagnie d'Edouard Fornas, CEO de Nutri & co, et de Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co et auteur du livre L’anti-inflammatoire décodé chez Eyrolles. nous parlerons d'activité physique, de nutrition, de récupération et du capital jeunesse : autant de mécanismes qui influencent la façon dont notre corps vieillit. Une série pour mieux comprendre son corps, dépasser les idées reçues sur l'âge et découvrir comment des gestes simples, répétés et éclairés peuvent contribuer à une longévité en bonne santé.Une citation avec Édouard Fornas :"Le muscle, c'est un médicament à part entière."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Édouard Fornas :00:00Introduction02:20Muscle et longévité active11:05Construire ses muscles sans se blesser18:52Comment connaître sa masse musculaire21:14Bien choisir sa whey27:32Compléments, le pack longévité30:35Les bienfaits de la créatine35:32Coenzyme Q10 et enduranceAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    40 min
  • Arrêter de s'excuser pour les autres

    Arrêter de s'excuser pour les autres
    Sep 2 2026

    Pourquoi demande-t-on pardon de prendre de la place, d'exprimer un besoin ou simplement d'être soi ? Comment se construire lorsque l'enfance a appris à se taire pour survivre ? Entre traumatismes, manque de confiance, violences familiales et quête de reconnaissance, comment retrouver une manière plus libre et plus authentique de vivre ? Christine Berrou, on la connaît comme humoriste, chroniqueuse, autrice et conférencière. Mais derrière la femme de scène, il y a une enfant marquée par les violences sexuelles, une adulte qui a longtemps cru devoir s'effacer et une mère qui a choisi de rompre avec les schémas de son histoire. Dans Le jour où j'ai arrêté de m'excuser, aux éditions First, elle raconte avec une sincérité bouleversante le chemin qui l'a menée de la survie à la reconstruction et rappelle qu'il est possible d'apprendre à prendre sa place sans culpabilité. Un témoignage puissant à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.


    Quelques citations du podcast avec Christine Berrou :

    "L'alignement, c'est quand on n'est plus en lutte contre soi-même."

    "Les abuseurs ont un radar. Ils repèrent ceux qui s'excusent d'exister et s'acharnent sur eux."

    "Quelqu'un qui s'excuse tout le temps a l'impression que toute l'attention est portée sur lui. En réalité, bonne nouvelle : vous n'êtes pas si important.





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    Thèmes abordés lors du podcast avec Christine Berrou :

    00:00Introduction

    01:30L'invitée, Christine Berrou

    02:17Enfance brisée : s'excuser d'exister devient un réflexe

    09:37Réparer ses blessures en se libérant du passé

    15:27Maternité : comment ne pas transmettre ses traumas

    21:41S'excuser pour rien : un truc de femme ?

    28:34Quand le manque de confiance attire les abuseurs

    33:44Oser être soi enfin

    42:31L'objet symbolique de Christine Berrou


    Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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    48 min
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Tout
Le plus pertinent
les sujets sont très variés et très bien expliqués
c'est un plaisir de découvrir de nouveaux thèmes chaque jour et à les écouter.

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Le plaisir d'écouter cet épisode, aussi court qu'important dans son propos... Merci pour ces mots, qui soignent les maux.

Puissant

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Lors d'une conversation avec ma thérapeute qui praticien la psychothérapie par le massage, j'étais d'écouter et j'ai commencé par l'épisode #1 et je me suis retrouvé totalement dans le cheminement que j'ai fais avec elle suite à un deuil qui a débouché sur d'autres blessures que j'ai à travailler par la suite.
J'ai ensuite écoute le #2 et encore une fois je me suis reconnue et ça sera donc le prochain travail que je vais mettre en place pour prendre soin de mon nouveau corps..... Alors merci de réunir dans ces podcast des personnes qui ont dépassé les mal être pour aller dans le bien-être... J'en ferai des mantras pour la suite de ma vie et accompagné ainsi un jour d'autres personnes.....

Une Révélation

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