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Meditando com Dra. Cassandra Lyra

Meditando com Dra. Cassandra Lyra

De : Dra. Cassandra Lyra PhD
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À propos de ce contenu audio

 A partir da minha história com saúde mental e psicossomática, e do meu trabalho em neurociência da saúde, apresento informações sobre neurociência aplicada à vida diária, abordando stress, resiliência, conexão corpo-mente e como a mente e as emoções funcionam, com meditações para regular o sistema nervoso e viver uma vida com mais saúde física e mental. Para mais informações sobre meu trabalho em neurociência da saúde, acesse: www.dracassandralyra.com Instagram: @dracassandralyra Facebook: @dracassandralyra Ou escreva para: Whatsapp: (11) 95599-7001 Email: contato@dracassandralyra.comDra. Cassandra Lyra PhD Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
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    Épisodes
    • Episódio #04: Aliviar a mente agitada

      Episódio #04: Aliviar a mente agitada
      Aug 7 2023

      Nesse episódio eu falo um pouco sobre meditação para acalmar o fluxo de pensamentos e te guio por uma meditação para ajudar a aliviar a mente agitada. Sabe quando estamos com muitos pensamentos rodando e até parece que cansa, de tanta preocupação? Pois é, essa meditação é para esses momentos! Bora praticar!


      Um abraço,

      Cassandra


      Links dos artigos relacionados a esse episódio:

      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28647925/

      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25653141/

      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15295915/
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      14 min
    • Episódio #03: Relaxamento

      Episódio #03: Relaxamento
      Jul 17 2023

      Nesse episódio eu falo um pouco sobre a neurociência do relaxamento e praticamos um relaxamento guiado. Bora praticar!


      Links dos artigos usados como base para esse episódio:

      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31849707/

      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29080597/
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      16 min
    • Episódio #02: Visualização de atividade motora

      Episódio #02: Visualização de atividade motora
      Jul 10 2023

      Nesse episódio eu explico o poder da visualização de atividade motora e te guio através de uma meditação de visualização de caminhada num jardim. Venha praticar!


      Links dos artigos usados como base para esse episódio:

      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4879139/#B33

      https://www.scientificamerican.com/article/can-visualizing-your-body-doing-something-help-you-learn-to-do-it-better/

      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19521110/


      Um abraço e boa prática,

      Cassandra
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      14 min
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