Čo si predstavíte, keď sa povie veľkorodina? Chaos, neporiadok a nevychované deti? alebo skôr niečo pozitívneho?

V tejto epizóde sa pozrieme na najčastejšie predsudky o veľkorodinách a ukážeme si, prečo mnohé z nich vôbec neplatia. Zistíte, aké hodnoty si deti z veľkých rodín odnášajú do života – od empatie a spolupráce až po samostatnosť a odolnosť.

Veľkorodina totiž nie je o nedostatku. Je o vzťahoch, ktoré majú skutočnú hodnotu. A to z môjho pohľadu ako mama 4 detí.

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

V tejto epizóde sa pozrieme na sny z iného uhla – ako na silnú súčasť nášho vnútorného sveta, ktorá ovplyvňuje naše presvedčenia, myšlienky aj energiu, ktorú ako mamy denne vyžarujeme. Keď si dovolíme snívať, mení sa nielen náš pohľad na seba, ale aj spôsob, akým pristupujeme k životu, výzvam a materstvu.

Zistíte, ako sú naše sny prepojené s naším nastavením mysle a prečo ich nasledovanie neznamená sebectvo, ale zdravý základ spokojnej mamy aj rodiny. Prečo je však dôležité nezabúdať na vlastné túžby ani popri starostlivosti o rodinu? Otvárame tému toho, ako si dovoliť snívať bez výčitiek, ako si znovu nájsť svoje „ja“ a prečo tým v konečnom dôsledku prospievame nielen sebe, ale aj svojim deťom.

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Čo vlastne znamená byť šťastný? Je to pocit, stav mysle alebo niečo, čo si vieme vedome vytvárať každý deň?

V tejto epizóde sa pozrieme na šťastie z dvoch zaujímavých uhlov – očami filozofov, ktorí o ňom premýšľali už tisíce rokov, a neurológov, ktorí dnes skúmajú, čo sa deje v našom mozgu, keď sa cítime dobre.

Dozvieš sa, prečo šťastie nie je len o veľkých momentoch, ale najmä o tých malých každodenných, ako fungujú hormóny šťastia a prečo si niekedy nevieme „dovoliť“ cítiť sa spokojne.

A najmä – čo si z toho môže odniesť každá mama v bežnom, často hektickom dni. Jednoduché pohľady, ktoré ti pomôžu spomaliť, vnímať viac prítomnosť a nájsť viac pokoja aj v obyčajných chvíľach.

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

V tejto epizóde sa pozrieme na známe príslovie „Všetko zlé je na niečo dobré“ a zamyslíme sa nad tým, či je to naozaj pravda – alebo len fráza, ktorou sa snažíme utešiť v náročných chvíľach.

Prečo vlastne nemôžeme žiť v neustále „rozprávkovom“ svete, kde je všetko dobré, pokojné a bez problémov? Realita je taká, že náš mozog aj telo sú nastavené na kontrasty. Bez ťažkých momentov by sme nedokázali naplno vnímať radosť, vďačnosť ani spokojnosť. Práve nepríjemné skúsenosti nás často posúvajú dopredu – nútia nás meniť smer, rásť, prehodnocovať hodnoty a objavovať našu vnútornú silu.

Z biologického hľadiska je šťastie oveľa komplexnejšie, než si myslíme. Nejde o trvalý stav, ale o súhru chemických procesov v našom tele. Kľúčovú úlohu zohrávajú štyri hormóny:

• dopamín – hormón motivácie a očakávania odmeny, ktorý nás poháňa dopredu,
• serotonín – spojený s pocitom spokojnosti, stability a duševnej rovnováhy,
• oxytocín – hormón blízkosti, dôvery a vzťahov,
• endorfíny – prirodzené „tlmiče bolesti“, ktoré prinášajú pocit radosti napríklad po fyzickej námahe.

Zaujímavé je, že mnohé z týchto hormónov sa aktivujú práve vtedy, keď prekonávame nepohodlie – či už ide o stres, fyzickú námahu, alebo emocionálne výzvy. Discomfort teda nie je len niečo, čomu sa máme vyhýbať, ale často aj dôležitý spúšťač rastu, odolnosti a skutočného pocitu naplnenia.

V epizóde sa rozprávame o tom, ako zmeniť pohľad na ťažké situácie, ako v nich nájsť zmysel a ako si vedome budovať vnútornú silu. Možno práve vďaka nim dokážeme žiť plnší, vedomejší a autentickejší život.

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Materské mlieko je často vnímané len ako dokonalá výživa pre bábätko, no mnohé mamy ho poznajú aj ako malý „zázrak“ v každodennej starostlivosti. Už generácie si odovzdávajú skúsenosti, že pár kvapiek materského mlieka môže pomôcť pri rôznych drobných problémoch – od zapálených očiek, cez podráždené ušká až po upchatý nos pri nádche.

Možno ste sa aj vy ocitli v situácii, keď vaše dieťa trápili slziace oči alebo prvé príznaky nachladnutia a hľadali ste jemné, prirodzené riešenie. Práve vtedy sa často spomína materské mlieko ako dostupná a šetrná alternatíva, ktorú máte vždy po ruke.

V tomto príspevku sa pozrieme na to, na ktoré problémy môže materské mlieko skutočne pomôcť, ako ho správne použiť pri zápale očí, bolesti uší či nádche a kde sú jeho hranice. Zároveň si vysvetlíme, kedy môže byť jeho použitie vhodné a kedy je naopak lepšie obrátiť sa na lekára.

Objavte praktické tipy, vďaka ktorým budete vedieť, či môže byť materské mlieko vaším pomocníkom aj mimo dojčenia.

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

V tejto epizóde sa pozrieme na silu myšlienok a na to, ako ovplyvňujú náš každodenný život – najmä v náročnom období materstva. Budeme hovoriť o tom, čo sú afirmácie, prečo fungujú a ako ich môžeme vedome používať na zmenu negatívnych vzorcov myslenia.

Afirmácie sú krátke, pozitívne formulované vety, ktoré si vedome opakujeme, aby sme postupne zmenili spôsob, akým premýšľame o sebe, o svojich schopnostiach a o situáciách v našom živote. Náš mozog totiž často funguje na základe automatických myšlienok a presvedčení, ktoré sme si vytvorili počas rokov. Niektoré z nich nás podporujú, iné nás naopak brzdia.

V epizóde si vysvetlíme, ako rozpoznať negatívne vzorce myslenia – napríklad pocit, že „nie som dosť dobrá mama“, „nikdy nič nestíham“ alebo „všetko robím zle“. Takéto vnútorné presvedčenia môžu ovplyvňovať našu sebadôveru, stres aj vzťah k sebe samej.

Ukážeme si, ako môžu afirmácie pomôcť tieto myšlienky postupne meniť. Pri pravidelnom používaní môžu podporiť väčší pokoj, sebadôveru, vnútornú stabilitu a pozitívnejší pohľad na každodenné výzvy.

Dozviete sa tiež, ako afirmácie používať správne:

• formulovať ich v prítomnom čase
• vyberať si vety, ktoré sú pre vás uveriteľné
• opakovať ich pravidelne, ideálne každý deň
• spojiť ich s vedomým dýchaním alebo krátkou chvíľou pre seba

Na záver ponúkneme aj niekoľko jednoduchých afirmácií, ktoré môžu podporiť pokojnejšie a vedomejšie prežívanie materstva.

Táto epizóda je pozvaním zastaviť sa na chvíľu, uvedomiť si svoje myšlienky a začať ich vedome meniť – krok za krokom, s väčšou láskavosťou k sebe samej.

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Priateľstvá zohrávajú v živote detí obrovskú úlohu. Práve cez kamarátov sa deti učia spolupráci, riešeniu konfliktov, empatii aj tomu, kam vlastne patria. No čo robiť v situácii, keď máme ako rodičia pocit, že kamarátstvo nášho dieťaťa nie je práve najlepšie? Má mama zasahovať do výberu kamarátov svojich detí alebo je lepšie zostať len tichým pozorovateľom?

V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako detské priateľstvá vznikajú, prečo sú pre vývoj dieťaťa také dôležité a kde je hranica medzi zdravým rodičovským vedením a prílišnou kontrolou. Budeme hovoriť aj o tom, ako môžu rodičia podporiť svoje deti pri budovaní zdravých vzťahov, naučiť ich rozpoznávať dobré priateľstvá a zvládať aj sklamania, ktoré k nim niekedy patria.

Dozviete sa tiež praktické tipy, ako sa s deťmi rozprávať o kamarátstvach, ako reagovať na konflikty medzi deťmi a ako vytvoriť doma prostredie, v ktorom sa budú deti cítiť bezpečne hovoriť o svojich vzťahoch.

Epizóda je určená všetkým rodičom, ktorí chcú svoje deti sprevádzať na ceste k zdravým, rešpektujúcim a podporujúcim priateľstvám.

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Zimné mesiace sú ideálnym časom na spomalenie – a aj na upratovanie detského šatníka. Máte pocit, že skrine praskajú vo švíkoch, no ráno aj tak neviete, čo deťom obliecť? V tejto epizóde sa pozrieme na praktickú zimnú inventúru oblečenia a na to, ako si v šatníku vytvoriť viac priestoru, prehľadnosti a pokoja.

Dozviete sa:

• Ako systematicky pretriediť detské oblečenie bez stresu
• Čo si ponechať, čo odložiť a čo posunúť ďalej
• Ako vytvoriť funkčný a minimalistický zimný šatník
• Ako znížiť zbytočné nakupovanie a hromadenie vecí
• Praktické tipy na organizáciu, ktoré zvládnete aj popri deťoch

Minimalizovanie neznamená nedostatok. Znamená to mať doma menej chaosu, viac miesta a jednoduchšie rána. Keď má šatník systém, šetrí vám čas, energiu aj peniaze – a zároveň učí deti zodpovednosti a prehľadu vo vlastných veciach.

Ak túžite po ľahšej domácnosti a vedomom prístupe k oblečeniu, táto epizóda vám ponúkne konkrétne kroky, ako začať už dnes.

Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.