Demander de l’aide est encore trop souvent vu comme un signe de faiblesse.

Dans cet épisode de MICRO DOSE, on démonte cette croyance et on remet les choses à l’endroit.

Pourquoi est-ce si difficile de demander de l’aide ?

D’où vient cette peur d’être jugé, de déranger ou de perdre le contrôle ?

Et surtout, à quel prix continue-t-on à tout porter seul ?

On parle d’autonomie, d’énergie mentale, d’aide psychologique (oui, aller voir un psy devrait être normal),

mais aussi de relations et de couple : formuler ses besoins, arrêter d’attendre que l’autre devine,

et comprendre pourquoi demander de l’aide est un acte de lucidité, pas de faiblesse.

Un épisode honnête et introspectif,

pour apprendre à demander de l’aide sans culpabilité

et avancer accompagné plutôt que s’épuiser seul.

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Aujourd’hui, on s’attaque à un poison silencieux : la sensation d’être en retard dans sa vie.

Tu sais, ces remarques du style : « T’as presque 30 ans, dépêche-toi de faire comme les autres ! »

Le mariage, les enfants, la maison… comme si ta valeur dépendait d’un calendrier que tu n’as jamais choisi.

Dans cet épisode, on parle pression sociale, rhythme personnel, peur de décevoir, comparaison, et surtout : comment arrêter de vivre sur un fuseau horaire qui n’est pas le tien.

On voit pourquoi les autres te mettent la pression, pourquoi ça te touche autant, et comment reprendre le contrôle de ta trajectoire sans culpabiliser.

Je te donne des clés psychologiques concrètes, des exemples réels, et une vision différente de la “réussite” : plus libre, plus alignée, plus vivante.

Parce que non, tu n’es pas en retard.

Tu es en train d’avancer… à ton rythme.

Et si le sujet t’intéresse, je te recommande le livre Foutez-vous la paix de Fabrice Midal. Il aide vraiment à comprendre que ta vie n’a pas à être câblée sur un horaire imposé.

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On nous a appris à confondre perfection et réussite.

Dans cet épisode, je te raconte comment le perfectionnisme s’installe dans nos vies — à l’école, en famille, au travail — et pourquoi on finit par s’effacer pour correspondre aux attentes des autres. On parle pression sociale, peur de décevoir, mécanismes psychologiques et surcharge mentale.

Je te partage aussi mon histoire personnelle : comment j’ai essayé d’être “parfaite” pour être acceptée… et comment ça m’a littéralement éloignée de moi-même.

On explore ensemble ce que la perfection nous vole, et surtout ce qu’on retrouve quand on arrête enfin de se lisser : notre identité, notre énergie, notre liberté.

On n'est pas seuls.

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