Épisodes

  • Ärgerresilienz durch positive Emotionen

    Ärgerresilienz durch positive Emotionen
    Feb 7 2026
    Ärger gehört zum Alltag. Entscheidend ist nicht, ob er auftaucht, sondern wie wir mit ihm umgehen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie positive Emotionen unsere innere Widerstandskraft stärken und helfen, schneller aus dem Ärgergefühl herauszukommen und wieder in unsere Kraft zu geraten. Hanser erläutert seine Perspektive auf Basis des PERMA-Modells der Positiven Psychologie sowie der Forschung von Barbara Fredrickson zu positiven Emotionen. Du erfährst, warum Staunen, Dankbarkeit und kleine Momente der Verbundenheit keine Nebensache sind, sondern ein wirksamer Schutz in herausfordernden Situationen. Eine Episode für alle, die Ärger nicht ausgeliefert sein möchten, sondern ihm stabiler und bewusster begegnen wollen. Herzliche Grüße Hanser & Maren podcast(at)raumfuereuch.com
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    36 min
  • 100 mal - ein riesiges Dankeschön

    100 mal - ein riesiges Dankeschön
    Jan 3 2026
    Heute machen wir es mal kurz und teilen mit euch unsere Freude über jede Hörerin und jeden Hörer. Danke euch. Herzliche Grüße Hanser & Maren podcast(at)raumfuereuch.com
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    3 min
  • 5 Wege zu weniger Weihnachtsstress und zu mehr Genuss und Liebe

    5 Wege zu weniger Weihnachtsstress und zu mehr Genuss und Liebe
    Dec 6 2025
    Weihnachten kann ein leuchtender Anker im Jahr sein – und gleichzeitig eine Zeit, in der Erwartungen, Familienrituale und innere Anspannung enger aufeinanderliegen als sonst. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du die Feiertage als Paar und als Familie achtsamer, leichter und verbundener erleben kannst. Statt Perfektionsdruck, Erwartungen und Familienstress geht es hier um die kleinen Momente, die wirklich zählen. Gemeinsam schauen wir auf fünf alltagstaugliche Impulse, die dabei helfen, Druck herauszunehmen und die Momente, die euch wirklich gut tun, sichtbarer zu machen. Es geht um leise Erwartungen, kleine Pausen, faire Aufgabenteilung, liebevolle Grenzen und um Genussmomente, die nicht perfekt sein müssen. Vielleicht entdeckt ihr in diesem Gespräch etwas, das euch ermutigt, Weihnachten wieder als das zu erleben, was es im Kern sein kann: eine Zeit, in der Liebe nicht durch große Gesten entsteht, sondern durch kleine, bewusste Augenblicke zwischen euch. Eine Folge für alle, die sich nach einem Weihnachten sehnen, das einfach gut tut. Herzliche Grüße Hanser & Maren podcast(at)raumfuereuch.com
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    32 min
  • Wie soziale Medien unsere Partnerschaft berühren

    Wie soziale Medien unsere Partnerschaft berühren
    Nov 18 2025
    Soziale Medien sind überall - und manchmal auch zwischen uns. Wir scrollen, reagieren und vergleichen. Und manchmal merken wir: Es berührt unsere Beziehung, subtil, aber deutlich. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie soziale Medien unsere Partnerschaften und Beziehungen beeinflussen. Dabei beleuchten wir sowohl die positiven als auch die herausfordernden Seiten von Facebook, Instagram und Co.: Wie können soziale Medien zu Neid, Unsicherheiten oder Konflikten führen? In welchen Momenten kann das Teilen von Erlebnissen online unsere Verbundenheit sogar stärken? Wir tauschen uns offen über unsere persönlichen Perspektiven aus, teilen Anregungen für einen bewussten Umgang als Paar – und geben Tipps, wie ihr soziale Medien für eure Beziehung nutzen könnt, ohne dass der digitale Alltag zwischen euch steht. Egal, ob ihr selbst gerne postet oder lieber nur schaut, hier bekommt ihr Denkanstöße, wie ihr gemeinsam einen guten Weg im Umgang mit sozialen Medien finden könnt. Viel Spaß beim Zuhören! Herzliche Grüße Hanser und Maren podcast(at)raumfuereuch.com
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    27 min
  • Wenn die Liebe reift - 3 unerwartete Schlüssel für Langzeitbeziehungen

    Wenn die Liebe reift - 3 unerwartete Schlüssel für Langzeitbeziehungen
    Oct 18 2025
    Langzeitliebe ist kein stillstehender See, sondern ein Fluss, der seine Form verändert – aber nicht die Richtung. In dieser Folge sprechen wir darüber, was es braucht, damit Beziehungen über viele Jahre lebendig bleiben. Wir schauen gemeinsam darauf, was Liebe reifen lässt. Wir geben 3 Tipps, was hierbei hilfreich sein könnte. Herzliche Grüße Hanser & Maren podcast(at)raumfuereuch.com
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    25 min
  • Wie war der Urlaub? 7 Fragen zur Reflexion

    Wie war der Urlaub? 7 Fragen zur Reflexion
    Sep 22 2025
    Der Urlaub ist vorbei – und oft zeigt sich erst jetzt, wie sehr gemeinsame Zeit uns als Paar geprägt hat. Vielleicht war da Nähe und Leichtigkeit, vielleicht auch Spannungen und Streit über Kleinigkeiten. In dieser Folge laden wir euch ein, den Urlaub nicht einfach hinter dir zu lassen, sondern genauer hinzuschauen: Welche Erfahrungen haben dir gutgetan? Wo wurdet ihr herausgefordert? Und was davon lässt sich in den Alltag mitnehmen? Wir sprechen über Erwartungen, Genussmomente und den Umgang mit Unterschieden. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um ehrliche Reflexion und kleine Impulse für mehr Gelassenheit. Vielleicht entdeckst du beim Zuhören auch deine ganz persönliche Antwort auf die Frage: Was hat dieser Urlaub mir – und uns – wirklich geschenkt? Herzliche Grüße Hanser & Maren podcast(at)raumfuereuch.com
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    25 min
  • Beziehungsformen im Gespräch: Von Monogamie bis Polyamorie

    Beziehungsformen im Gespräch: Von Monogamie bis Polyamorie
    Aug 18 2025
    Manche Paare leben klassisch monogam, andere öffnen ihre Beziehung – wieder andere entscheiden sich bewusst für Modelle wie Polyamorie, Freundschaft plus oder „Living Apart Together“. In dieser Folge sprechen wir über die Vielfalt heutiger Beziehungsformen: wie diese Modelle aussehen können, was sie jeweils stark macht – und wo die Stolperfallen liegen. Maren erzählt aus ihrer Praxis als Paarberaterin, welche Fragen sich für Menschen in diesem Zusammenhang stellen. Herzliche Grüße Hanser & Maren podcast(at)raumfuereuch.com
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    43 min
  • Fremdverliebt - darf man das fühlen?

    Fremdverliebt - darf man das fühlen?
    Jul 13 2025
    Plötzlich ist es da – dieses Kribbeln, das wir eigentlich nur vom Anfang einer Beziehung kennen. Doch diesmal gilt es nicht dem eigenen Partner, sondern jemand anderem. Ein kurzer Moment der Schwäche? Ein Alarmzeichen? Oder einfach nur menschlich? Vor diesem Hintergrund unterhalten wir uns diesmal über das Fremdverliebtsein - und was man daraus lernen kann. Herzliche Grüße Hanser & Maren podcast(at)raumfuereuch.com
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    34 min