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Aujourd'hui, je reçois Anne-Sophie Garcia, sophrologue spécialisée dansla prévention des risques psychosociaux (RPS) et le développement des compétences psychosociales (CPS). Nous explorons le thème du surmenage, de l'épuisement professionnel et des risques psychosociaux chez les femmes entrepreneures. Un sujet crucial pour la santé mentale des dirigeantes ❤️

Au programme de l'épisode :

• Différences entre burn-out, surmenage et charge mentale.

• L'importance de la prévention.

• Identifier les différentes facettes du stress.

• Comment reconnaître les signaux d'alerte.

• Conseils pour prendre soin de soi.

Bonne écoute ☀️

Retrouver Anne-Sophie Garcia :

• Sur son site : https://www.asgarcia-sophrologue.fr/

• Sur LinkedIn : linkedin.com/in/anne-sophie-garcia-9391a112a

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Aujourd'hui, épisode full développement personnel ! Je t'invite à préparer le printemps avec le tarot et l'énergie chinoise. Objectif : profiter de cette saison pour mettre en place nos projets et se reconnecter aux cycles naturels pour être aligné dans nos vies pro et perso.

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Aujourd'hui, je te partage mon retour d'expérience après ma pause de 4 mois sur les réseaux sociaux (qui devait durer 2 semaines !). Si toi aussi tu es dans ces questionnements, tu dois écouter cet épisode !

Je t'explique les raisons de cet éloignement, notamment mon désintérêt pour le contenu que je jugeais souvent vide de sens ou à connotation trop négative. Je te parle aussi de ce que cela m'a apporté de positif, comme un retour au calme et une reconnexion avec le monde réel. Avec son lot de challenges comme la perte de visibilité.

Je reviens pleine d'envie avec les idées fraiches et surtout, une nouvelle approche des réseaux, avec plus de connexions authentiques, la part belle au contenu long et une communauté client privilégiée. Des conseils et réflexions qui pourront je l'espère t'aider dans ta démarche.

Bonne écoute ☀️

00:00 Retour après une pause prolongée

03:09 Réflexion sur la consommation de contenu

05:55 Le besoin de positivité sur les réseaux sociaux

09:13 Les contenus négatifs et la victimisation

12:02 Recherche d'authenticité et de valeur

14:55 Reconnecter avec la vraie vie et les relations humaines

20:38 Pause et réancrage

24:24 Les défis de la visibilité et de l'engagement

30:56 Ma stratégie de contenu alignée à qui je suis

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