Dans ce nouvel épisode, nous explorons un sujet essentiel — et encore trop méconnu — : la pair-aidance, ce soutien entre personnes qui ont traversé les mêmes réalités émotionnelles, professionnelles ou humaines.

Fatigue de compassion, traumatisme secondaire, traumatisme vicariant, dissonance identitaire…
Les acteurs de santé vivent des expériences qui transforment profondément leur rapport au monde et à eux-mêmes. La pair-aidance apporte un espace avec lequel l’on se reconnaît, où l’on ne se justifie pas, où l’on peut enfin déposer ce qui pèse trop lourd.

Au fil de l’épisode, vous découvrirez :

✨ Ce qu’est réellement la pair-aidance — et pourquoi elle devient indispensable.
✨ Les effets invisibles mais bien réels de l’exposition répétée à la souffrance humaine.
✨ Pourquoi nos professions nécessitent des espaces sécurisés pour partager, se soutenir et se restaurer.
✨ Comment certains secteurs (armée, établissements de santé, associations) structurent déjà ces dispositifs.
✨ Des exemples concrets, touchants et opérationnels, comme le tableau de météo émotionnelle mis en place en service de sénologie.
✨ Et surtout : une permission à être humain, imparfait, vulnérable — et à demander du soutien.

Parce qu’on ne peut pas “remplir les verres d’eau des autres quand nos bouteilles sont vides”.
Parce que se soutenir entre pairs, c’est aussi prendre soin de nos patients.
Parce que « Je fais du mieux que je peux, et c’est déjà beaucoup. » 💛

📚 Notes & ressources de l’épisode

• Conférence du Dr Joël Fleury – Santé intégrative
• Clinique Mon Repos – Magali Briane : site web
• Le livre de Magalie Briane : Le burn-out des professionnels de santé – M. Briane, M. Bouvier, C. Champy
• La Pause Brindille – Jeunes aidants : site web
• Les Sur-Vivants – Thibaud Damy : site web
• Colloque Fondation MNH – Innovations pour la santé des soignants : Colloque 2025
• Podcast Change ma Vie de Clotilde Dussoulier – Épisode « Foutu pour foutu »

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Pourquoi dort-on si mal… et comment reprendre le pouvoir sur nos nuits ?
Dans cet épisode, nous explorons l’un des piliers les plus sous-estimés de notre santé : le sommeil.
Un épisode simple, utile et profondément concret, né d’une soirée exceptionnelle autour du sommeil avec le Dr Nicolas Vitello, neurologue et spécialiste du sommeil.

🌙 Au programme :
– Les chiffres clés sur le sommeil des soignants et du grand public
– Pourquoi 25 ans de notre vie sont dédiés au sommeil (et ce qui s’y passe réellement)
– Les risques majeurs d’un manque de sommeil (physiques, émotionnels, sécuritaires)
– Les stratégies concrètes pour mieux dormir : rituels, environnement, régularité, gestion du stress
– La sieste au travail : ce qui existe déjà dans les hôpitaux français et à l’international
– Outils pratiques, conseils simples, ressources fiables pour reprendre la main

Un épisode pensé pour tous, soignants ou non — car bien dormir, c’est notre super-pouvoir.

📚 Notes & ressources de l’épisode

🎥 Conférence intégrale – Soirée Sommeil

Reprendre le pouvoir sur notre sommeil – Dr Nicolas Vitello
(Disponible sur la chaîne YouTube des BAZARs de la Santé)

📊 Études et données

Étude MNH & Odoxa sur le sommeil des professionnels de santé : Présentation PowerPoint

👨‍⚕️ Jean Caron

Instagram linkedin.com/in/jean-caron-🧬-b0028b75

🐑 Emilie Rizzo – Mouvement 6h55

LinkedIn + Site web (couettes & literie naturelle en laine française)

🧭 SPS – Maison des Soignants

– Auto-questionnaire Morphée : Vous auto-tester
– Fiche pratique Sommeil : asso_sps_fiche_pratique_sommeil.pdf

🧘‍♀️ Change ma Vie — Clotilde Dusoulier

Épisode mentionné : #393 – La technique ultime pour se rendormir la nuit

🏥 Fondation des Hôpitaux – Espaces Soignants

Programme “Aux côtés des soignants”
Retours d’expérience & étude d’impact

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Aujourd'hui, on découvre à quel point se former aux facteurs humains et organisationnels en santé et aux compétences psychosociales en santé améliore notre santé mentale.

Le site des Facteurs Humains et Organisationnels en Santé Facteurs Humains en Santé

Le podcast les enfants du facteurs Podcasts – Facteurs Humains en Santé

Le replay de l’Afterwork du C-Fras avec le Dr François Jaulin Quelle équation pour les facteurs humains ? (1) [AFTERWORK n°1] Quelle équation pour les facteurs humains ? Docteur François JAULIN - YouTube

Le site de Form’ and Co’ Santé avec des vidéos expliquant ce qu’est la Process Communication Model et le CoDéveloppement Form' and Co' Santé – Organisme de formation sur les soft skills en santé

Le site de la Fresque de la Performance Collective La fresque de la performance collective - Fresque Performance Collective

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