Cover of L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

L'effet Benjamin Button - Aurore Miscin

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By: Aurore MISCIN
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Le podcast pour les femmes de +40 qui osent défier le temps


Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade en bateau, passionnée par le bien-être, la longévité et la connaissance de soi.

Ce podcast, je le vois comme un voyage dans le temps qui passe (ce qui sonne quand même beaucoup mieux que voyage vers la vieillesse, n'est-ce pas ?). J'y partage en toute simplicité mes expériences, réflexions et prises de conscience que je transforme en astuces concrètes et actionnables pour t’aider à vivre en forme, à optimiser ta santé, et à oser réaliser tes rêves.


Chaque semaine, je te retrouve pour un nouvel épisode sur la santé, le bien-être, la forme physique, et l’épanouissement personnel. Que ce soit pour booster ton énergie, adopter des habitudes de vie plus saines, ou pour garder un mindset positif et inspiré, chaque épisode te donnera des outils concrets pour t'épanouir après 40 ans et défier le temps avec moi


Ce podcast est fait pour toi si :


🌟 Tu es une femme de plus de 40 ans prête à vivre pleinement et en forme

💪 Tu cherche à optimiser ta santé et ta longévité, sans stress

🌱 Tu veux équilibrer ton bien-être physique et mental tout en profitant de la vie


💡 Au programme :

✅ Des astuces pratiques et faciles à mettre en place

✅ Des réflexions inspirantes pour cultiver ton bien-être

✅ Des interviews avec des femmes inspirantes, une à deux fois par mois, pour te motiver à aller plus loin.


Viens défier le temps avec moi et découvrir comment continuer à avancer, pleine d'énergie et de vitalité, vers tes rêves les plus fous ! Car la vie ne s'arrête pas à 40 ans, et il n'est jamais trop tard pour commencer quelque chose de nouveau et être au meilleur de ta forme

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Aurore MISCIN Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Pas le temps de faire du sport ? Parfait

    Pas le temps de faire du sport ? Parfait
    22 Oct 2026

    🍑 Récupère ton carnet de bord du challenge et découvre ton résultat au quiz anti-sédentarité: clique ici


    Tu n’as pas le temps de faire une heure de sport ? Moi non plus. Et c’est pas le problème


    Jour 4 du Challenge OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes, 6 actions pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau


    Dans cet épisode on parle du S de OBSC : Stratégie


    • Pourquoi attendre « la bonne séance » t’empêche de bouger
    • Ce que 2 minutes de marche ou 10 squats changent vraiment à ton corps (et pourquoi c’est mieux qu’une grosse séance)
    • La stratégie des déclencheurs pour intégrer le mouvement dans ta journée, sans y penser


    Ton action : choisis 3 déclencheurs de ta journée pour te lever, puis coche l’action 4 dans ton carnet


    Tu arrives en cours de route ? Commence par l’épisode 1 : c’est là que tu fais le quiz


    On se retrouve dans le prochain épisode (jour 5) pour transformer tes séances en rendez-vous que tu ne rates plus.

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    8 min
  • Le meilleur sport, c'est celui que tu vas faire

    Le meilleur sport, c'est celui que tu vas faire
    21 Oct 2026

    🍑 Récupère ton carnet de bord du challenge et découvre ton résultat au quiz anti-sédentarité : clique ici


    Si tu fais du sport pour compenser ce que tu as mangé, c'est déjà une punition


    Épisode 3 du Challenge OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes, 6 actions pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau


    Dans cet épisode on parle du B de la méthode OBSC : Bouge


    • Pourquoi le sport punition finit toujours par s’arrêter
    • L’exercice tout simple pour trouver TON mouvement plaisir
    • Pourquoi plaisir ne veut pas dire facile


    Ton action : fais 10 minutes d’un mouvement que tu aimes, puis coche l’action 3 dans ton carnet de bord


    Tu arrives en cours de route ? Commence par l’épisode 1 : c’est là que tu fais le quiz


    On se retrouve dans le prochain épisode (jour 4) pour bouger sans bloquer une heure dans ton agenda

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    13 min
  • Pourquoi tu lâches toujours au bout de 3 semaines

    Pourquoi tu lâches toujours au bout de 3 semaines
    21 Oct 2026

    🍑 Récupère ton carnet de bord du challenge et découvre ton résultat au quiz : clique ici


    Pourquoi tu veux bouger plus ? Et ne me réponds pas « pour ma santé »


    Épisode 2 du Challenge OBSC (On Bouge Son Cul) : 6 épisodes, 6 actions pour décoller tes fesses de ta chaise de bureau


    Aujourd'hui on parle du O de la méthode OBSC : Objectif


    • Pourquoi tes bonnes résolutions lâchent toujours au bout de 3 semaines
    • La technique toute simple pour trouver ton vrai pourquoi, celui qui tient quand la motivation lâche
    • Comment le transformer en objectifs concrets : à 10 jours, à 3 mois, à 1 an


    Ton action : écris ton vrai pourquoi et ton objectif à 10 jours dans ton carnet, puis coche l’action 2.


    Tu as raté l’épisode 1 ? Commence par lui : c’est là que tu fais le quiz


    🍑 Ton carnet de bord pour toute la durée du challenge : c’est ici


    On se retrouve dans le jour 3 : celui où on arrête le sport punition

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    9 min
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