Herzlich Willkommen zur 24. Episode "Rauchentwöhnung mit Hilfe von Hypnose - Warum Aufhören kein Kampf sein muss"

Rauchen ist keine Frage von mangelnder Disziplin.
Es ist ein tief verankertes, unterbewusst gesteuertes Muster, das oft mit Stressregulation, Pause oder emotionaler Entlastung verknüpft ist.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• warum Willenskraft allein beim Rauchstopp häufig nicht ausreicht

• wie Gewohnheiten im Unterbewusstsein entstehen

• was Hypnose wirklich ist und was nicht

• wie Hypnose dabei helfen kann, alte Verknüpfungen sanft zu lösen

• warum Veränderung nicht über Druck, sondern über innere Neuorientierung entsteht

Ich teile meine Haltung und meinen Ansatz aus der Hypnosearbeit:
nicht gegen dich zu arbeiten, sondern mit deinem Unterbewusstsein.

Hypnose ist ein wissenschaftlich untersuchter Bewusstseinszustand.
Studien mit bildgebenden Verfahren wie fMRT zeigen,
dass sich unter Hypnose die Aktivität in Hirnarealen verändert, die für Aufmerksamkeit, emotionale Bewertung und automatische Verhaltensmuster zuständig sind.

Forschungen u.a. von David Spiegel, Professor an der Stanford University, zeigen, dass Hypnose messbare Veränderungen in der Zusammenarbeit zwischen Hirnregionen bewirken kann,
die für Selbstregulation, Körperwahrnehmung und automatisches Verhalten verantwortlich sind.

Diese Erkenntnisse helfen zu verstehen,
warum Hypnose bei Gewohnheiten wie dem Rauchen ansetzen kann, nicht auf der Ebene des Willens, sondern dort, wo Verhalten tatsächlich gesteuert wird.

Links von Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30467911/

https://med.stanford.edu/news/all-news/2016/07/study-identifies-brain-areas-altered-during-hypnotic-trances.html?utm_source=chatgpt.com

Bis zum 31.1.2026 gilt das Neujahrsangebot "Rauchentwöhnung mit Hypnose" für 259€ statt für 299€.

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Herzlich Willkommen zur 23. Episode "Zwischen den Jahren – achtsam Abschied nehmen und neu ausrichten"

Diese Podcastfolge ist eine Einladung, das Jahr 2025 bewusst ausklingen zu lassen.
Ohne Bewertung. Ohne Druck. Ohne Vorsätze.

In einer ruhigen, geführten Reflexion nehmen wir uns Zeit für:

• einen sanften Rückblick auf das vergangene Jahr

• die Würdigung deiner inneren Wege und deiner stillen Stärke

• das achtsame Loslassen dessen, was nicht mit ins neue Jahr muss

• eine innere Ausrichtung für 2026 – jenseits von klassischen Zielen

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• innehalten möchtest, statt weiterzumachen

• dein Jahr bewusst abschließen willst

• Raum für Klarheit, Ruhe und Neubeginn suchst

🎧 Höre die Folge am besten an einem ruhigen Ort.
🕯️ Vielleicht mit einer Kerze, einem warmen Getränk und Zeit nur für dich.

Reflexionsfragen aus der Podcastfolge:

Rückblick ohne Urteil in deinem Kinofilm:

• Welche Situationen tauchen spontan auf?
• Welche Menschen waren wichtig?

• Welche Gefühle waren da?

Würdigung deines Jahres 2025:

• Was habe ich dieses Jahr ausgehalten?
• Wo bin ich dran geblieben, obwohl es unbequem war?
• Welche innere Stärke habe ich vielleicht unterschätzt?

Loslassen, was nicht mitgehen muss:

• Welche Gedanken möchte ich nicht weitertragen ins neue Jahr?
• Welche Erwartungen waren zu schwer?
• Welche Geschichten über mich dürfen in 2025 bleiben?

Innere Ausrichtung:

• Wie möchte ich mich 2026 fühlen?

• Welche Qualität darf mein Jahr begleiten? (z.B. Ruhe, Mut, Vertrauen, Klarheit, Leichtigkeit)

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Herzlich Willkommen zur 22. Episode "Lass sie. Lass es. Und bleib bei dir."

Manchmal wissen wir, dass Loslassen richtig wäre – stattdessen wollen wir Menschen und Situationen verändern, alles kontrollieren.Wir wollen verstehen, klären, verändern.
Und genau da dürfen wir hinschauen.

In dieser Folge spreche ich darüber,
warum es uns so schwerfällt, „Lass sie. Lass es.“ zu sagen...
und wie du erkennst, was dich wirklich triggert.

Ich lade dich ein, den Blick vom Außen nach innen zu richten:
weg von dem, was andere tun.
Hin zu dem, was du fühlst!

Innerer Frieden beginnt immer dort,
wo du dich selbst wieder spürst.

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