Prof. Dr. Björn Rasch ist Schlafforscher und erklärt, warum Schlaf so entscheidend für unser tägliches Leben ist. Er spricht darüber, was einen „perfekten“ Schlaf ausmacht, wie viel Schlaf wir wirklich brauchen und welche Faktoren unseren Schlaf positiv oder negativ beeinflussen.Im Zentrum des Gesprächs stehen Gewohnheiten und äussere Einflüsse. Prof. Rasch erläutert, wie Stress oder ungewohnte Umgebungen unseren Schlaf stören können und welche einfachen Routinen oder Entspannungstechniken helfen, leichter einzuschlafen.Thematisiert werden zudem die Veränderungen des Schlafs im Laufe des Lebens sowie verbreitete Mythen rund um den Schlaf. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf wissenschaftlich belegten Strategien für einen besseren Schlaf im Alltag und auf praxisnahen Ansätzen zur Vorbeugung von Schlafproblemen.Viel Freude mit der Folge!Gastvorschläge für zukünftige Late Night Zürich-Podcasts gerne in die Kommentare oder an info@swisslectures.ch.

Christelle Schläpfer ist Expertin im Bereich Mobbing und Cybermobbing. In dieser Folge spricht sie über die Dynamiken, die Mobbing begünstigen, und darüber, weshalb es für Betroffene oft so schwer ist, sich zu wehren oder Hilfe zu holen.
Im Zentrum des Gesprächs stehen Täter, Gruppendynamiken und das Schweigen des Umfelds – sowie die langfristigen Folgen, die Mobbing hinterlassen kann.
Zudem geht es um wirksame Präventionsansätze, häufige Mythen und die Rolle von Schule und Eltern.
Viel Freude mit der Folge!

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Prof. Dr. Michael P. Hengartner ist Professor für klinische Psychologie. In dieser Folge ordnet er Depression aus wissenschaftlicher Sicht ein und erklärt, wie sie diagnostiziert und behandelt wird.

Im Zentrum des Gesprächs stehen Antidepressiva: ihr Einsatz in der Praxis, ihre Wirksamkeit laut aktueller Forschung und die Gründe, weshalb diese seit Jahren kontrovers diskutiert wird. Prof. Dr. Hengartner erläutert Nutzen und Grenzen, spricht über offene Fragen in der Forschung und ordnet bestehende Leitlinien kritisch ein.

Thematisiert werden zudem Langzeiteinnahme, mögliche Risiken, typische Symptome beim Absetzen sowie die Frage, wie herausfordernd es sein kann, Antidepressiva wieder abzusetzen.

Viel Freude mit der Folge!

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