¿Alguna vez has dicho «así soy yo» al reaccionar ante una situación estresante?

En este episodio vamos a explorar una perspectiva diferente sobre nuestras reacciones y emociones. En lugar de ver nuestras respuestas como rasgos fijos, comenzaremos a entenderlas como reflejos de nuestro estado actual, y cómo estos pueden evolucionar con la conciencia y la autocompasión.00:00 La Reacción y el Estado del Cuerpo03:12 Ejercicio para ubicar cómo nos sentimos

En este episodio reflexionamos sobre las expectativas que se tienen al inicio del año y cómo estas pueden generar culpa cuando no se cumplen. Te propongo una mirada más realista y menos exigente sobre los inicios, sugiriendo que puede ser un tiempo de transición para reconocer nuestro estado físico y emocional.

Te comparto también un ejercicio práctico para conectar con su cuerpo y entender que no siempre se trata de avanzar rápidamente, sino de estar presentes y reconocer nuestras necesidades.

En este ajetreado mundo en el que vivimos, muchos de nosotros nos encontramos agotados, a menudo ignorando el cansancio en lugar de abordarlo. En este episodio te cuento sobre la importancia de reconocer nuestro cansancio y tomar medidas prácticas para recargar nuestro cuerpo y nuestra mente.