As-tu déjà ressenti cette lourdeur dans les jambes, cette douleur persistante qui semble ne jamais disparaître ? Tu n'es pas seule. Dans cet épisode de LIPONEXT® Comprendre son corps pour le libérer, Christine SALEM nous plonge au cœur du lipodème, une condition qui touche des millions de femmes et qui reste souvent méconnue. En tant que maladie invisible, le lipodème peut avoir des répercussions profondes sur la santé globale et le bien-être féminin, engendrant fatigue chronique et déséquilibres hormonaux.

Christine aborde les symptômes du lipodème, tels que les jambes lourdes et douloureuses, et explique comment ces manifestations physiques sont souvent liées à des mécanismes d’adaptation du corps face à des traumatismes. Elle nous invite à adopter une approche holistique pour mieux comprendre et gérer cette condition. En mettant l'accent sur l'alimentation, la chrononutrition et les combinaisons alimentaires, Christine propose des solutions concrètes pour libérer le lipodème et améliorer notre qualité de vie.

Au fil de l'épisode, tu découvriras des témoignages inspirants de femmes ayant suivi le programme Liponext, qui parlent de leurs transformations, de l'amélioration de leur énergie et de leur bien-être général. Ces récits témoignent du pouvoir de la connaissance du corps et de l'écoute de soi. Christine insiste sur l'importance de la relation corps-esprit et de la gestion du stress, des éléments essentiels pour retrouver un équilibre hormonal et une santé durable.

En explorant des thèmes comme l'inflammation chronique, le microbiote intestinal et la régulation du système nerveux autonome, cet épisode t'apportera une meilleure compréhension de ton fonctionnement humain. Prépare-toi à découvrir comment le corps, en mode survie, peut développer des réponses adaptatives face au stress et aux déséquilibres. Christine te guide vers une véritable libération corporelle, où chaque femme peut apprendre à se reconnecter à son corps et à son bien-être.

Ne manque pas cette occasion d'approfondir ta connaissance du lipodème et de découvrir des stratégies pour améliorer ta santé et ton bien-être. Écoute cet épisode de LIPONEXT® et commence ton voyage vers une meilleure compréhension de ton corps et une vie plus épanouie.

Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi pour recevoir les prochains.
Chaque semaine, je t’accompagne pour mieux comprendre ton corps et retrouver une relation apaisée avec lui.

Animé par Christine Salem, fondatrice de la méthode LIPONEXT®.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà remarqué que deux personnes peuvent manger le même plat… et vivre deux expériences opposées : l’une se sent légère, l’autre gonfle, somnole, et termine la journée avec des jambes en mode “béton” ?

Dans cet épisode #08 de LIPONEXT® Comprendre son corps pour le libérer, je t’explique un levier sous-estimé : la cuisson.

Ce n’est pas une simple étape “culinaire”. C’est un message biologique qui change :
✅ la digestibilité
✅ la charge inflammatoire
✅ l’énergie après le repas
✅ et le confort du microbiote intestinal

Ici, on parle biologie féminine, inflammation, microbiote, hormones (et Lipœdème quand il est présent), avec une approche scientifique incarnée… et une pointe d’humour, parce que ton corps mérite la rigueur, pas la rigidité 😄

🎯 Dans cet épisode, tu vas comprendre :
• pourquoi une cuisson trop forte / trop sèche peut transformer un aliment “sain” en déclencheur de fatigue et d’inconfort
• pourquoi la cuisson douce et courte (vapeur, mijoté léger) soutient mieux ton terrain
• pourquoi une entrée crue avant le repas change le signal digestif (et stabilise souvent le ressenti)
• comment le stress et le système nerveux peuvent amplifier la réaction du corps (digestion contractée = terrain plus réactif)

✨ Objectif LIPONEXT® : un corps qui coopère.
Quand le message est clair, le corps dépense moins d’énergie à compenser… et récupère plus vite.

😈 Spoiler Alert
Dans le prochain épisode, je t’ouvre un duo explosif : glycémie + cortisol.
Pourquoi certaines femmes stockent, s’épuisent et ont des fringales… même en mangeant sain.

Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi ⭐️
Chaque semaine, tu gagnes en compréhension… et ton corps gagne en liberté.

Animé par Christine Salem, co-fondatrice de la méthode LIPONEXT® avec Pauline Bayod.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà vécu ce moment où tu manges “clean”… et ton corps répond par :
🎈 ventre gonflé, 💨 gaz, 😴 somnolence, 🦵 jambes lourdes, 🧠 brouillard mental ?

Bienvenue dans un grand malentendu moderne : manger sain ne veut pas dire manger digeste.
Dans cet épisode, je t’emmène au cinéma… dans le royaume des aliments bruts.
Là où certaines graines, légumineuses et oléagineux arrivent avec une armée très polie, très naturelle… et franchement déterminée à survivre.

🎙️ Épisode #07 : Transformation enzymatique — l’art de désarmer les aliments bruts
Ici, on parle de biologie féminine, microbiote, inflammation, hormones (et lipœdème), avec une approche scientifique incarnée… et un humour discret, façon “je t’explique la vérité sans te faire la morale”.

🔬 Au menu (sans indigestion) :
✅ Phytates : les “aimants à minéraux” (fer, zinc, magnésium… et donc énergie, humeur, résistance au stress)
✅ Oxalates : les petites “paillettes” qui grattent quand le terrain est inflammatoire
✅ Saponines : la mousse qui raconte souvent tes ballonnements
✅ Inhibiteurs enzymatiques / lectines : quand ton corps doit compenser et fatigue en silence

🎯 La vraie question LIPONEXT® :
“Comment je prépare ces aliments pour qu’ils coopèrent… au lieu de déclencher une guerre intérieure ?”

Je te donne les 3 gestes de transformation enzymatique qui changent tout :
💧 Trempage (le spa des aliments bruts)
🌱 Germination (activation enzymatique naturelle)
🫙 Lactofermentation (pré-digestion, biodisponibilité, microbiote heureux)

Parce qu’un aliment brut, une fois désarmé, devient un allié incroyable : fibres + protéines + micronutrition… et surtout un carburant propre pour ton microbiote intestinal (ton équipe interne qui influence inflammation, métabolisme, hormones et terrain lipœdème).

🧪 Défi mesurable (7 jours)
Choisis UN seul aliment “à risque” que tu consommes souvent (amandes, cajou, pois chiches, lentilles, quinoa…).
Passe-le en version désarmée (rinçage + trempage 2–3h, ou idéalement une nuit).
Observe 3 marqueurs :

1. ventre (confort / gonflement)

2. énergie (stabilité / crash)

3. jambes (lourdeur / légèreté)

🎬 SPOILER
Dans le prochain épisode, je t’emmène sur un autre levier qui change tout : la préparation et la cuisson.
Comment un aliment “sain” devient inflammatoire… juste parce que la méthode de préparation raconte la mauvaise histoire à ton corps.

Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi ⭐️
Chaque semaine, tu gagnes en compréhension… et ton corps gagne en liberté.

Animé par Christine Salem, co-fondatrice de la méthode LIPONEXT®.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.