Épisodes

  • Die Zwei Faktoren der Sportlichen Leistungsfähigkeit

    Die Zwei Faktoren der Sportlichen Leistungsfähigkeit
    Sep 15 2024

    Übersetzung des Originalartikels von Mark Rippetoe "The Two Factor Model of Sports Performance"

    https://startingstrength.com/article/the-two-factor-model-of-sports-performance
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    32 min
  • Power Clean

    Power Clean
    Aug 25 2024

    Die allgemeine Schnellkraftübung "Power Clean"
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    14 min
  • Das Bankdrücken

    Das Bankdrücken
    Aug 18 2024

    Sicherheit beim Bankdrücken.

    Technik des Bankdrückens.

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    16 min
  • Das Kreuzheben

    Das Kreuzheben
    Aug 11 2024

    5 Schritte auf dem Weg zum Kreuzheben
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    23 min
  • Der Press

    Der Press
    Jul 28 2024

    Das stehende Drücken über den Kopf, bei uns "The Press" genannt stärkt alles rundum die Schulter und bietet den idealen Ausgleich zum Bankdrücken. Der Press ist unerlässlich für alle Überkopfsportler, denn er macht Schultern stark und belastbar.

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    20 min
  • Die Kniebeuge

    Die Kniebeuge
    Jul 20 2024

    Die Gründe für die Kniebeuge im allgemeinen und den Low Bar Squat im speziellen.

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    26 min
  • Krafttraining für Anfänger

    Krafttraining für Anfänger
    Jul 14 2024

    Was zeichnet den Anfänger aus?

    Anfänger-Effekt

    Benötigte Dosis Stress

    Zeit für die Anpassung
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    11 min
  • Ziele des Krafttrainings

    Ziele des Krafttrainings
    Jul 7 2024

    Ziele des Krafttrainings vs individuelle Ziele der Athleten

    Stärker werden, gesünder, Leistungsfähiger, Schöner, Renteneinzahlung
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    16 min