Diese Einschlafmeditation begleitet dich mit einer Traumreise in einen tiefen Schlaf. Wir entspannen deinen Körper und helfen deinem Geist dabei, Stück für Stück Gedanken und To Dos loszulassen. Anschließend nehme ich dich mit auf eine Traumreise in die Wolken, in der du dich schwerelos und frei fühlen kannst. Ein sanftes Hintergrundrauschen hilft dir dabei, tiefer zu entspannen und in einen ruhigen Schlaf zu gleiten. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation und eine gute Nacht!

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Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf www.koala-mind.com/mbsr.

Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.

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Diese Meditation hilft dir dabei, aus kreisenden Gedanken auszusteigen und zurück in ein entspanntes Mindset zu finden. Wir nutzen eine Visualisierung, um Abstand zu deinen Gedanken zu gewinnen und innere Erdung und Stabilität zu schaffen. Zum Ende der Meditation stärkst du die die Verbindung zu dir selbst und erlebst mit einer tiefen Bauchatmung innere Ruhe. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

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Diese Meditation kann dich unterstützen, wenn dich Dinge belasten und du Anspannung und Schwere im Körper spürst. Eine Visualisierung lädt dich ein, belastende Dinge für einen Moment abzugeben und Ruhe in dir zu finden. Indem du etwas Abstand nimmst und dich wieder mit deinem inneren Kern verbindest, darf etwas neues entstehen und dir dabei helfen, die aktuelle Herausforderung mit innerer Kraft und einer neuer Perspektive zu meistern. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

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