In dieser Folge von Kosmos:Klettern sprechen Melli und Lena erneut mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen Nationalkaders im DAV, über Verletzungsprävention an der Schulter. Während es zuletzt um äußere Einflussfaktoren ging, steht diesmal das Training selbst im Fokus. Gemeinsam schauen sie auf typische biomechanische Risikofaktoren wie zu hohe Belastung, Kraftdefizite, eingeschränkte Mobilität, Instabilität und mangelnde Bewegungsvielfalt. Moritz erklärt, warum diese Faktoren relevant sind und welche grundsätzlichen Ansatzpunkte es gibt, um die Schulter im Kletteralltag widerstandsfähiger zu machen.

Verletzungen sind selten Zufall – oft steckt mehr dahinter, als ein ungünstiger Zug oder ein schlechter Tag. Melli und Lena sprechen mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen Nationalkaders im DAV, über Verletzungsprävention am Beispiel der Schulter. Dabei liegt der Fokus dieser Folge auf dem Management jener Faktoren, die unsere Belastbarkeit beeinflussen: Schlaf, Ernährung, Stress, Alter und hormonelle Situation. Denn wir alle haben sinnbildlich eine Tasse, die sich mit Stress füllt – und wenn sie überläuft, steigt das Risiko für Verletzungen. Zeit also, gut auf unsere Tasse zu achten.

Triggerwarung: Es wird sehr konkret über Essstörung gesprochen.

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Martina Demmel wurde vor wenigen Jahren schlagartig bekannt dafür, dass sie innerhalb von vier Jahren den Grad 9a klettern konnte. Wenig später nahm sie erfolgreich an Weltcups teil und lieferte auch weiterhin am Fels mit schwersten Onsight- und Rotpunktbegehungen. In den Interviews wirkte sie einfach nur wahnsinnig motiviert und immer gut gelaunt. Es gab da aber etwas, was niemand wusste.

Martina spricht schonungslos offen und konkret über ihr Verhalten, ihren Antrieb und wie es sich mit Bulimie und Binge-Eating lebte. Und wie sie es letztendlich schaffte, aus dieser Krankheit einen ersten großen Schritt hinaus zu machen.