Juoksijan keskivartalo ja lantiontukilihaksisto ovat avainasemassa juoksijan loukkaantumisten ennaltaehkäisyssä.

Keskivartalon tuki on tärkeää, pelkästään juoksuasennon kannalta, vaan mahdollistamaan helpon hengittämisen juoksun aikana. Vaivaton hengitys luo pohjan kevyelle juoksulle.

Podcastissa keromme mm. miten juoksija voi tehdä tukiharjoittelua kotona tehokkaasti ja mitä kannattaa ottaa huomioon juoksijan keskivartalon treenissä.

Kuuntele myös edellinen podcastimme juoksijan tukiharjoittelusta!

Podcastissa vieraana: Terho Heinola, fysioterapeutti

Linkit:

Terho instagramissa:

⁠https://www.instagram.com/fysioterhoheinola/⁠

Lataa täältä maksuton Juoksijan voimansiirron pikaopas ja osallistu 7 päivän core-haasteeseen!

⁠https://www.jalkapaiva.fi/opt-in-e00d6c36-9604-4d8a-a55c-7d812c74183b⁠

Katso täältä Voimaa juoksijan keskivartaloon -verkkokurssi:

⁠https://www.jalkapaiva.fi/voimaa-juoksijan-keskivartaloon-verkkovalmennus⁠

Seuraa:

• Jalkapäivä podcast ⁠⁠⁠www.jalkapaiva.fi/podcast⁠⁠⁠
• Facebook ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/jalkapaiva⁠⁠⁠
• Kotisivut ⁠⁠Jalkapaiva.fi⁠⁠
• JalkaSami IG ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jalkasami⁠⁠⁠
• YouTube ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UChlGFevU0qyIES3iH85yE8A⁠⁠⁠

Tunnusmusiikin sävellys & sovitus, miksaus & masterointi:

Lasse Haapala & Sasu Hyytiä