Slut dina ögon och följ med inåt i en guidad meditation som för dig till en stilla plats inom dig — Tystnadens tempel. Här råder ett lugn som känns tidlöst, som om världen håller andan för att ge dig utrymme. När du sjunker in i tystnaden är det som att omslutas av ett mjukt, osynligt ljus. Nuet öppnar sig tydligare, och i dess mitt möter du ett inre klarare fokus.

Tankar och känslor rör sig förbi som steg och skuggor utan att påverka dig. Du betraktar dem med distans och låter allt passera. Ju djupare du vänder dig inåt, desto mer löses vardagens brus upp, och det som tyngt dig faller bort. I detta heliga inre landskap börjar medkänslan att vakna som en gammal gudom som reser sig ur sömn. Först som en viskning inom dig. Sedan som en ström som breder ut sig, mild men gränslös. Du känner hur allt liv pulserar i samma rytm som ditt eget hjärta. Och när du når Tystnadens tempels innersta faller alla illusioner. Här ser du sanningen: att du inte är avskild, att du aldrig varit det. Du är floden och källan, stjärnan och natthimlen, pilgrimsfärden och målet.

I den djupaste tystnaden förstår du:

Du är en gnista av det tidlösa.

Du är den som hör, och den som blir hörd.

Du är den oändliga närvaron som alltid väntat på att du skulle komma hem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I inre läkande ljus förs du ner i ett avslappnat, guidat meditativt tillstånd. Du kommer att släppa stress och oro och bygga upp en inre läkande kraftresurs som stödjer dig när du behöver det som bäst. Under den guidade meditationen lär du dig samtidigt en teknik där du rensar ut stress och oro. När du använder denna återhämtande läkande guidade djupavslappning kommer du snart att märka hur du fylls av ny kraft och energi och positiva känslor. Du skapar en inre kraftresurs som stödjer och stärker dig.

Genom att ge dig själv återhämtningspauser i din vardag skapar du förutsättningar för kroppen och hjärnan att fungera och må som allra bäst.

Din guide för denna kraftfulla guidade meditation är Bo Ekhöjd Hamberg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att ställa en fråga till sin egen Inre Gamle vise genom en guidad meditation brukar ofta ge en mycket djup och insiktsfull upplevelse. I den guidade meditationen tas du först ner till ett mycket djupt och avslappnat tillstånd som sen övergår till en inre resa. Den inre resan tar dig till en bergsled som leder upp för berget till en vis man som bor i en grotta på bergets topp. Med den här guidade meditationen kan du gå till honom fler gånger med fler frågor och sen arbeta med dina svar och gåvor du får från den Inre gamle vise. Dessa svar och gåvor kan vara just de svar du sökt länge, men som du inte sett själv tidigare då du sökt efter svar i ditt vakna vardagsmedvetande.

Den här guidade meditationen med Bo Ekhöjd Hamberg kan ge dig en mycket djup vägledning. Det är en meditation som både ger dig djupa självinsikter och ökar ditt medvetande om dig själv.

Ett tips!

Eftersom du kommer att få frågor under din inre resa som du besvarar under tiden du befinner dig i din guidade meditation rekommenderar vi dig att du har möjlighet till att göra en inspelning av dina svar som du kan lyssna på efteråt. Använd dig gärna av en separat inspelningsapparat för bästa resultat. det kan vara en dator en bandspelare eller en mobil. Starta inspelningen redan när du lägger eller sätter dig för att göra din meditation.

Självklart är det inte nödvändigt att spela in dina svar som du med all säkerhet ändå kommer att komma ihåg. Men vi vet av egen erfarenhet att man med tiden delvis glömmer bort vad man berättat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.