Inflammation chronique : causes cachées et solutions prouvées
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Inflammation chronique : causes cachées et solutions prouvées
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À propos de ce contenu audio
On entend partout que la vie moderne — stress, mauvaise alimentation, manque de sommeil — nous maintient en état inflammatoire permanent. Est-ce un mythe ou une réalité scientifique ?
Dans cet épisode de La Vie en 2.0, on démêle le vrai du buzz :
- 🔥 Inflammation aiguë vs chronique : comprendre la différence et pourquoi la première est vitale
- 🍔 Vie moderne : alimentation, graisse viscérale, stress, pollution, microbiote — comment ils alimentent une inflammation de bas grade
- 🧘 Solutions validées par la science : sport régulier (méta-analyses, 30 000+ participants), méditation pleine conscience (MBSR et gènes pro-inflammatoires), diète méditerranéenne (–29 % de risque d’arthrite), sommeil réparateur
- ❌ Pourquoi tout le monde n’est pas forcément en inflammation chronique — et comment remettre le corps en mode « résolution »
🎧 Un épisode pour comprendre, sans panique, et agir avec des leviers simples et prouvés.
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