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Juan Jerezano - El Podcast

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De : Juan Manuel Jerezano Mora
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À propos de ce contenu audio

La parte incómoda sobre todo lo que das por hecho en el fitness centrado en la estética y salud.

Juan Jerezano, 2026 Hygiène et vie saine
Épisodes
  • Ep 1. Volumen vs Proximidad al Fallo

    Ep 1. Volumen vs Proximidad al Fallo
    Apr 4 2026

    En este primer episodio cuento con un invitado especial:

    Javier Perez:

    • IG: https://www.instagram.com/jaezgofitness

    El tema se centra en cuál es, probablemente, la variable más relevante para la hipertrofia. La respuesta, es bastante inesperada.

    00:00 Introducción

    01:45 Sobre nuestro invitado

    05:12 Definición de volumen y proximidad al fallo

    12:30 Relación entre intensidad y fatiga central

    22:15 Diferencias entre hipertrofia y fuerza máxima

    35:40 Estrategias de programación semanal

    48:20 Selección de ejercicios según perfil de resistencia

    58:55 Conclusiones y recomendaciones finales
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    57 min
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