"Ansiedad: guía rápida para calmar la ansiedad.
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"Ansiedad: guía rápida para calmar la ansiedad.
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De forma clara, humana y práctica, aprenderás por qué aparece la ansiedad, cómo se siente en el cuerpo y qué significa realmente cuando tu mente entra en “modo alerta”. En este episodio comparto 3 verdades que necesitas recordar y 3 herramientas sencillas para calmar la ansiedad en el momento: la respiración, ponerle nombre a lo que sientes y regresar al presente. Este es un recordatorio poderoso: no estás sola, no estás exagerando; estás procesando, y puedes volver a tu paz paso a paso. Ansiedad, salud mental, estrés, calma mental, sistema nervioso, respiración, autocuidado, bienestar emocional, ataques de pánico y herramientas para la ansiedad
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