In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über chronischen Stress und wie er sich langfristig auf Deine Gesundheit auswirkt.😰

Dabei wollen wir verstehen,
🌱 Warum chronischer Stress wahrscheinlich der am meisten unterschätzte Faktor für eine nachhaltige Gesundheit ist
⚖️ Wie das autonome Nervensystem funktioniert (Sympathikus vs. Parasympathikus)
🧬 Welche Stresshormone es gibt und wie sie sich jeweils auf den Körper auswirken
🧠 Wie selbst Euer Gehirn von Stress beeinflusst wird
💪 Was wir tun können, um Stress langfristig vorzubeugen und wie wir ihn in Akutsituationen wieder abbauen können

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In diesem Brain Bite von Haltbar sprechen wir über den Unterschied von statischem Dehnen und Mobility sowie über die Bedeutung von Kraftsport für Frauen. 🤸🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

Dabei sprechen wir über
🤸🏽‍♀️ die Unterschiede zwischen passivem und aktivem Dehnen aka Mobility und der Bedeutung für die Verletzungsprävention
🏋🏽‍♀️ die Bedeutung von Kraftsport für die nachhaltige Gesundheit von Frauen
🩻 die Relevanz der Erkrankung der Osteoporose in Europa und Deutschland

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In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über kardiorespiratorische Fitness und Kraft und was sie über Deine Gesamtgesundheit aussagen. 💪

Dabei wollen wir verstehen,
🫀 Wie man kardiorespiratorische Fitness messen kann und wie man die Werte zu interpretieren hat
📈 Was die VO2max eigentlich ist und was sie aussagt
🍇 Wie der Energiestoffwechsel funktioniert und warum das wichtig ist
💪 Warum Muskelkraft wichtiger ist als reine Muskelmasse
🏋🏽‍♀️ Welche Kraftübungen auf keinen Fall in Deinem Trainingsplan fehlen sollten

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