Frauthentisch ist 100 Folgen alt und Simea feiert mit Zitaten, Updates von Gästinnen und dir die Inhalte und Geschichten von fast 100 spannenden Frauen.

Was passiert, wenn der große Lebenstraum von der heilen Familie plötzlich Risse bekommt? Wenn man mit Mitte 30 vor den Trümmern seiner Ehe steht, zwei kleine Kinder an der Hand hat und der eigene Glaube sich anfühlt wie „weggepustet“?

In dieser Folge der Game-Changer-Staffel begrüßt Simea Gut ihre Arbeitskollegin Esther Carlino. Esther leitet heute bei FamilyLife (Campus für Christus) die Arbeit „Lieben, Scheitern, Leben“ – ein Angebot für Menschen nach Trennung und Scheidung. Doch ihr Weg dorthin war alles andere als geradlinig.

• Vom Airbus A380 zum Theologiestudium: Warum Esther von riesigen Flugzeugen fasziniert ist und wie sie sich mit Mitte 30 noch einmal ganz neu in den Hörsaal wagte.

• Ehrlich über das Scheitern: Esther spricht offen über das Ende ihrer ersten Ehe nach elf Jahren und den Mut, sich einzugestehen, dass man sich im „Familien-Ding“ selbst verloren hat.

• Gott im Zerbruch finden: Wie es sich anfühlt, wenn die Kraft zum Festhalten fehlt – und man merkt, dass man trotzdem gehalten wird. Esther teilt berührende Momente, in denen Gott ihr durch kleine Alltagsgesten (und italienische Süßspeisen!) begegnet ist.

• Life-Hacks für einsame Feiertage: Warum Weihnachten manchmal einfach „ätzend“ ist und wie man als Single oder Alleinerziehende lernt, aktiv schöne Momente für sich selbst zu planen.

• Schönheit aus Scherben: Über das Bild von Kintsugi – die japanische Kunst, Zerbrochenes mit Gold zu kitten – und wie unsere „Bruchstellen“ im Leben einen ganz besonderen Glanz bekommen können.

Ein Gespräch voller „fröhlicher Tiefe“, das Mut macht, den eigenen Scherbenhaufen nicht als Ende, sondern als Rohstoff für etwas ganz Neues zu sehen.

"Ich hatte nicht mal mehr die Kraft, mich an Gottes Hand festzuklammern. Ich bin einfach in seine Hand gefallen und er hat mich wieder an die Oberfläche getragen." – Esther Carrel

Mehr über Esther und ihre Arbeit:Wer Unterstützung nach einer Trennung sucht oder selbst einen Kurs anbieten möchte, findet alle Infos unter: Lieben-Scheitern-Leben.ch

Hat dir diese Folge gefallen?Dann teile sie gerne mit jemandem, der gerade eine Ermutigung in einer schwierigen Phase braucht.

Perfektionismus – wenn „gut genug“ plötzlich Freiheit bedeutet

Was passiert, wenn der innere Anspruch immer höher wird – und wir selbst dabei immer leiser?
In dieser Folge spricht Simea Gut mit Annika Hofmann über ein Thema, das (leider) viele von uns begleitet, oft unbemerkt und doch sehr präsent: Perfektionismus.

Wir schauen gemeinsam hin:
Wie fühlt es sich an, mit diesem inneren Druck zu leben?
Wo schützt er uns – und wo hält er uns zurück?
Und wie kann ein Weg aussehen, der uns Schritt für Schritt wieder näher zu uns selbst bringt?

Die junge Schauspielerin und Spoken Word Künstlerin Annika teilt offen ihre Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse rund um das Leben mit Perfektionismus – und darüber, was sich verändert, wenn wir beginnen, den Anspruch loszulassen, immer alles richtig machen zu wollen.

Ein zentrales Motiv dieser Folge:
Done is better than perfect.
Nicht als Floskel, sondern als Einladung, ins Tun zu kommen, unperfekt zu sein und genau darin menschlich.

Ein ehrliches, warmes Gespräch über innere Stimmen, Erwartungen und die leise Kraft, die entsteht, wenn wir uns erlauben, genug zu sein.

🎧 Hör rein, wenn du spürst, dass Perfektionismus dich begleitet –
und wenn du neugierig bist auf einen sanfteren Umgang mit dir selbst.

Heute spricht Simea mit ihrer wunderbaren Kollegin Nicole, 46, über ein Thema, das ihr Leben auf den Kopf gestellt hat: Kunst und Kreativität.

Nicole ist Co-Chefredakteurin unseres Amen; Magazins bei Campus für Christus, und sie ist ehrlich, hat einen guten Humor, ist sprachlich gewandt - und eben unglaublich kreativ.

Nicole teilt ganz offen, wie ihr künstlerisches Schaffen lange Zeit zweckgebunden war und immer ganz hinten anstehen musste. Der große Wandel kam mit ihrem 40. Geburtstag, als sie beschloss: "Jetzt ist fertig!" Sie erzählt, wie sie die Kunst aus der Unterordnung befreit, ihr physisch Raum gegeben und das Selbstbild der "Künstlerin" entwickelt hat.

Wir sprechen darüber, wie Kunst sie vom Perfektionismus befreit, wie das kreative Schaffen zur tiefen Gottesbegegnung wird (Stichwort: Schöpfer und Ebenbildlichkeit!), und warum wir in unseren Kirchenräumen mehr Ästhetik wagen sollten, um Gottes Herrlichkeit zu illustrieren – jenseits des reinen Wortes.

Ein tiefgründiges Gespräch, das beweist: Kreativität potenziert sich, wenn sie aus dem Herzen kommt!

BUCH Frank Berzabael: die Kunst, ein kreatives Leben zu führenNicoles Kunst: Schau dir unbedingt Nicoles Arbeit an! Sie freut sich, wenn du reinschaust.

• • Instagram: @nicoleschroeder_art (Beachte das OE!)

• • Für Kunst- und Glaubensinteressierte: Wir empfehlen dir Central Arts von Campus für Christus – ein Arbeitszweig für christliche Kunstschaffende.

    • Central Park Podcast: Lockere Gespräche über Kunst und Popkultur.

    • Ach-Johann-Podcast: Fokussiert auf tiefgehende Inhalte und Kunstwerke.

Heute zu Gast ist Franziska Klein – Pastorin, Autorin, Freundschaftscoach und eine Stimme der neuen Generation. Wir sprechen über ihr neues, wichtiges Buch: Frau sein

Franziska teilt ihre spannende, persönliche Geschichte vom Aufwachsen in einem rumäniendeutschen, freikirchlichen Kontext, der von traditionellen Rollenbildern geprägt war. Sie spricht darüber, wie sie sich lange in einer Schablone gefühlt hat, die ihr gottgegebene Gaben wie Leiterschaft und Predigen verweigerte.

• Der innere Kampf: Wie Franziska ihre teenie- und frühzwanziger Jahre damit verbrachte, sich anzupassen – bis sie merkte, dass ihre Berufung keine Frage der Erlaubnis, sondern der Freiheit ist.

• Epheser 5 und die Ohrfeige an die Machos: Eine tiefgreifende theologische Einordnung, warum die paulinische "Unterordnung" in ihrem ursprünglichen Kontext revolutionär war und wie sie heute oft missverstanden wird.

• Paulus als Vorbild? Franziska erklärt, warum sie heute paulinische Texte liebt und wie das Neue Testament, wenn man es ganz liest (Stichwort: Römer 16), eine Fülle von starken weiblichen Leitern offenbart.

• Feminismus – Was ist der Mehrwert? Eine differenzierte Betrachtung des Begriffs Feminismus und warum die Abwehrreaktion vieler Christen und Christinnen gegen ihn ein Gespräch verhindert.

• Eine Einladung an die Männer: Welche aktive Rolle Männer mit ihrem Privileg einnehmen können und müssen, um Frauen im Frausein zu unterstützen und Räume zu eröffnen.

🎁 Tipp: Wenn du mehr über das Buch erfahren und ins Gespräch kommen willst: Campus WE startet nächstes Jahr einen christlich-feministischen Buchklub – natürlich mit Franziskas Buch "Frau sein"!

• Buch: "Frau sein" von Franziska Klein

• Instagram: Du findest Franziska unter @FräuleinFranzi

• Campus V Buchklub: www.campus.we/buchclub

• Raise Your Voice Training: Das nächste Training für Speakerinnen in Zürich-Altstetten (06.-08.11.2026).v www.campus-we.ch/raiseyourvoice

In dieser Folge kommen die Themen Veränderung, Rollenbilder und Heilung auf den Frauthen-TISCH.

Simea Gut spricht mit Christine Poppe – Trauma-Coachin, Autorin und (wie wir finden) eine wichtige, ausgewogene Stimme auf Instagram. Christine teilt ihre sehr persönliche Game-Changer-Geschichte:

• Der Weg zur Trauma-Coachin: Wie ihre schmerzhafte Vergangenheit – von Kinderwunsch über Scheidung bis hin zu geistlichem Missbrauch – sie dazu gebracht hat, öffentlich über schambehaftete Frauenthemen zu sprechen und schließlich ihren eigenen Weg zur Heilung zu finden.

• Abschied von Rollenbildern: Christine wuchs im russlanddeutschen, christlichen Kontext auf. Sie beschreibt den enormen Druck, die "perfekte" Frau und Mutter zu sein, und wie sie sich bewusst von Idealvorstellungen lösen musste, die ihr "keine Luft zum Atmen" ließen.

• Ein neuer Blick auf Gott: Sie teilt, wie eine geführte Begegnung mit Jesus ihr Gottesbild radikal veränderte – weg von einem strengen, fordernden Richter, hin zu einem Urgrund des Seins, der Halt gibt und sagt: "Du gehörst zu mir." Ein tiefgreifender Game-Changer für ihr Leistungsdenken.

• Vergebung vs. Heilung: Wir diskutieren kritisch das Konzept der Vergebung, insbesondere bei tiefen Traumata. Christine erklärt, warum Heilung primär durch die Zuwendung zu sich selbst und der Wiederherstellung der eigenen Würde geschieht und nicht davon abhängt, ob man vergeben kann.

Diese Folge ist für alle, die sich danach sehnen, nicht eine "bessere Version von sich selbst", sondern ganz sie selbst zu werden – authentisch, frei und aus ihrer Mitte lebend.

Gast: Christine Poppe (Trauma-Coachin und Autorin von "Von dem Versuch, mich selbst zu zähmen und dem Mut es einzulassen")

Plötzlich war Frauthentisch für Monate still. Was war da los?

In diesem Podcasat teilt Frauthentisch Host Simea ihre Erfahrungen über Selbstfindung in einer Phase grosser Herausforderung. Sie teilt mit ihren geliebten "Schwestern" die Wichtigkeit, in so einer Phase in der man sich verloren hat, sich wiederzufinden und teilt, wie ihr das gelang. Da ging es darum, sich Zeit zu nehmen und Lernen aus eigenen und fremden Erfahrungen, um den eigenen Weg zu verkürzen und schneller zu wachsen. Ausserdem spricht sie über den gottverlassenen Gott, der einem in dieser Phase ganz neu begegnen kann und anders zugänglich wird.

Frauthentisch is back, baby:D

Shownotes:

Erwähnte Folgen:

Gefühlswelt 1-12, Wie man gute Freunde bekommt, indem man eine gute Freundin ist,

Aus Simeas eigenem Erleben: Learnings aus einem Leben mit Schmerzen, Stolperstein 11: Überbeschäftigung, Kann man Gefühle lernen

Zum Fragebogen, ob man sich selbst verloren hat, geht es hier: Frauthentisch.shownotes

takeaways

• Um sich wiederzufinden, braucht man Zeit.
• Es ist wichtig, aus dem gewohnten Setting herauszukommen.
• Selbstfindung ist ein Prozess, der Zeit erfordert.
• Wachstum geschieht oft durch das Teilen von Erfahrungen.
• Die Herausforderungen des Lebens können als Lernmöglichkeiten gesehen werden.
• Es ist normal, sich verloren zu fühlen, aber man kann sich wiederfinden.
• Die Suche nach sich selbst ist eine individuelle Reise.

keywords

Podcast, Frauen, Glauben, weniger, mehr, Selbstfürsorge, Lebensstil, Spiritualität, Gemeinschaft, persönliche Entwicklung

summary

In dieser Episode des Podcasts Frauthentisch spricht Simea Gut mit Kerstin Wendel über das Thema "Weniger" als Gamechanger im Leben. Kerstin teilt ihre persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse, die sie durch eine Krankheit und ihre Rolle als Autorin gewonnen hat. Sie betont die Wichtigkeit von Selbstfürsorge, Grenzen setzen und die Bedeutung von Gemeinschaft. Das Gespräch beleuchtet auch, wie man mit den eigenen Antreibern und Erlaubern umgeht und wie Rituale helfen können, Sorgen und Belastungen loszulassen. Kerstin ermutigt die Zuhörerinnen, kleine Schritte in Richtung eines erfüllteren Lebens zu gehen und die eigene Spiritualität zu vertiefen.

Sound bites

• "Ich habe gelernt, dieses ganze weniger Thema mein Leben leichter zu machen.""
• "Wir sind innerlich selten im Jetzt und Hier.""

00:00 Einführung in den Podcast und das Thema

02:04 Vorstellung der Gesprächspartnerin Kerstin Wendel

04:23 Kerstins aktuelles Leben und Herausforderungen

06:11 Beruflicher Werdegang und geistliche Verortung

09:03 Spielempfehlung und persönliche Vorlieben

10:27 Das Buch "Weniger" und seine Bedeutung

12:16 Die Herausforderungen des "Mehr" im Leben

15:03 Beobachtungen über den Zeitgeist und Lebensstil

19:21 Vision Days und persönliche Reflexionen

22:15 Die Bedeutung von Grenzen und Selbstfürsorge

24:31 Erfahrungen mit Krankheit und deren Auswirkungen

28:18 Umgang mit den eigenen Grenzen und Gnade

30:39 Bauchgefühl und Abstandstraining im Alltag

34:28 Innere Antreiber und Erlauber verstehen

39:19 Rituale zur Vergebung und Sorgenbewältigung

43:00 Die Rolle von Gemeinschaft und Unterstützung

46:50 Äußere und innere Prozesse des Ausmistens

50:09 Veränderung von Rollenvorstellungen in der Lebensmitte

53:04 Gewinne aus dem Buch und persönliche Entwicklung

56:29 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Projekte