Épisodes

  • TRAUERARBEIT: Mein Leben nach dem Tod meines Vaters

    TRAUERARBEIT: Mein Leben nach dem Tod meines Vaters
    Mar 30 2025
    Herzlich Willkommen zur vierten Folge unserer Sonderreihe zu den Themen Sterben, Tod und "was kommt danach?". AUFNAHME: Oktober 2024 Autorin: Janka Diese Folge entstand 4 Wochen nach der Beerdigung meines Vaters. Und plötzlich ist die Welt wieder eine ganz andere. Während die Zeit, die ich meinen Vater beim Sterben begleiten durfte oft geprägt war von unendlicher Dankbarkeit, Zuneigung und Momenten der tiefen Verbundenheit wurde es nach der Beerdigung immer schwerer und dunkler. In dieser Folge sprechen Moni und ich über die 4 stages of loss von Kübler-Ross, die mir dabei geholfen haben, den Trauerprozess besser durchleben zu können. Außerdem stoßen wir auf spannende Erkenntnisse nämlich, dass trauern nicht automatisch leiden bedeutet und loslassen nicht gleich vergessen. Trauern braucht definitiv Zeit, die wir uns nur selten nehmen und Selbstzuwendung, die wir uns nur selten geben. Stattdessen fallen wir in den Überlebensmodus und kümmern uns nicht mehr um das Leben selbst. Wir laden euch erneut von Herzen dazu ein, mit uns, euch selbst und miteinander in den Austausch über Themen zu kommen, die wir nur allzu oft von uns weg schieben - obwohl (oder gerade weil?) sie uns alle miteinander verbinden wie kein anderes. Viel Freude und berührende Momente beim Zuhören! ***
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    1 h et 27 min
  • UND PLÖTZLICH IST ER DA: DER TOD

    UND PLÖTZLICH IST ER DA: DER TOD
    Mar 27 2025
    Herzlich Willkommen zur dritten Folge unserer Sonderreihe zu den Themen Sterben, Tod und "was kommt danach?". AUFNAHME: September 2024 Autorin: Moni Janka's Vater "durfte gehen". Diese Aufnahme entsteht einen Tag vor seiner Beerdigung. Mittendrin in den praktischen Vorbereitungen und tief bewegt von emotionalen Achterbahnfahrten teilt Janka mit uns, wie sie das Sterben ihres Vaters erlebt hat. Sie berichtet, wie sie nun mit der Gleichzeitigkeit von tiefer Trauer, Irritation, größter Dankbarkeit, Frust und bedingungsloser Liebe umgeht und was sie dabei erkennen und lernen darf. Wir beschäftigen uns mit dem Ritual der Beerdigung und welcher tiefere Sinn eigentlich dahinter steckt. Janka berichtet offen von ihren Ängsten bezüglich der anstehenden Ereignisse und warum sie sich dagegen entschieden hat, eine Trauerrede zu halten. In diesem Zusammenhang fragen wir uns: Welche Worte sind unter welchen Umständen angemessen und wann können Worte auch stören?
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    1 h et 17 min
  • Experiment Freiheit: Folge 5 - 10 Tage SCHWEIGEN und über 80 Stunden MEDITIEREN!

    Experiment Freiheit: Folge 5 - 10 Tage SCHWEIGEN und über 80 Stunden MEDITIEREN!
    Dec 25 2024
    10 Tage SCHWEIGEN und über 80 Stunden MEDITIEREN. Ist das WAHNSINN oder warum mache ich das eigentlich? Wir nehmen euch mit auf mein 10-tägiges Schweige - und Meditationsretreat und beschäftigen uns mit folgenden Themen: Was ist eigentlich ein Retreat? Wellness oder doch etwas ganz anderes? Was bringt es mir zu retreaten und welche Erfahrungen habe ich in dieser Zeit machen dürfen? Wir beleuchten das sogenannte "Innen" und "Außen" noch einmal genauer und ob und wie wir trotz Innenschau das Umfeld für uns nutzen können. Viel Freude beim Zuhören und wir hoffen, dass du wieder einige Inspirationen und Erkenntnisse für dich mitnehmen kannst! Und wer weiß, vielleicht hast du ja Lust bekommen auch einmal an einem Retreat teilzunehmen. Wenn du erst einmal "harmloser" starten möchtest kannst du auch gerne meine 2,5-Tagesretreats besuchen. Diese finden jedes Jahr im Mai und November statt.
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    1 h et 25 min
  • KEIN WEG MEHR ZURÜCK INS LEBEN! Spezial

    KEIN WEG MEHR ZURÜCK INS LEBEN! Spezial
    Dec 23 2024
    Herzlich Willkommen zur zweiten Folge unserer Sonderreihe zu den Themen Sterben, Tod und "was kommt danach?". AUFNAHME: September 2024 Autorin: Moni Janka's krebskranker Vater wird nun zu Hause palliativ versorgt. Janka ist (zum Glück!) ihrer Intuition gefolgt, früher als geplant zu ihm gefahren und weicht seitdem kaum noch von seiner Seite. In dieser Folge teilt sie weitere tief berührende Erfahrungen und inspirierende Erkenntnisse mit uns, die ihr diese außergewöhnliche Nähe zum Sterbeprozess offenbart. Ihr erfahrt, warum Erfahrung so wichtig ist, damit Wissen zu echter Weisheit wird. "Meinen eigenen Vater beim Sterben begleiten zu dürfen ist spirituelle Praxis next level!", sagt Janka, die uns fasziniert davon berichtet, warum sie bereits Bekanntes nun auf einer viel, viel tieferen Ebene erfassen kann. Wir sprechen über das Prinzip der permanenten Veränderung und darüber, wie Leid nur entstehen kann, wenn wir uns dem Fluss des Lebens in den Weg stellen. Wir machen den Raum auf für das Spannungsfeld zwischen Mangel und Dankbarkeit, auch mit Bezug auf die medizinische und palliative Versorgung. Wir fragen uns: Welche Rolle spielen Präsenz, Nähe und Berührung bei der Begleitung von Sterbenden? ...und die Menschlichkeit? Wir laden euch erneut von Herzen dazu ein, mit uns, euch selbst und miteinander in den Austausch über Themen zu kommen, die wir nur allzu oft von uns weg schieben - obwohl (oder gerade weil?) sie uns alle miteinander verbinden.
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    1 h et 15 min
  • Wenn klar wird, dass das Leben endet - Spezial!

    Wenn klar wird, dass das Leben endet - Spezial!
    Nov 2 2024
    Herzlich Willkommen zu einer Sonderreihe, die wir hier ganz aktuell eingeschoben haben. AUFNAHME: August 2024 Autorin: Moni Janka's Vater liegt im Sterben und dies ist der Anlass für uns, eine Sonder-Reihe zu den großen Themen Sterben und Tod und was kommt danach aufzunehmen. In dieser Folge erfahrt ihr, warum Janka sich dazu entschlossen hat, ganz nah dran zu sein - bei ihrem Vater und diesem herausfordernden, aber auch faszinierenden Prozess. Warum sie ihre Gedanken, Gefühle, Erfahrungen und Erkenntnisse hautnah mit uns teilen möchte. Euch erwartet ein bewegendes Gespräch mit Tränen, Gänsehaut und - wieder einmal - unerwarteten Erkenntnissen, die sich live aus dem authentischen Austausch zwischen uns ergeben. Wir beleuchten unsere eigenen und unsere gesellschaftlich-kulturelle Beziehung zum Tod und Sterben, widmen uns den "heiklen" Kernfragen, die uns in der Tiefe alle bewegen. Warum sind da so viel Angst und Vermeidung? Wann fängt Sterben eigentlich an? Wann ist jemand bereit zu gehen, gehen zu lassen und was braucht es dafür? Welche "Geschenke" halten die Themen für unser Leben und die Bewusstseins-Arbeit bereit? Was haben "die drei Götterboten" mit all dem zu tun? Fühlt euch dazu eingeladen, mit uns, euch selbst und miteinander in den Austausch über ein Thema zu kommen, das wir nur allzu oft von uns weg schieben - obwohl (oder gerade weil?) es uns alle miteinander verbindet wie kein anderes.
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    1 h et 43 min
  • Folge 4 - SO BEFREIST DU DICH VON DEN MEINUNGEN ANDERER!

    Folge 4 - SO BEFREIST DU DICH VON DEN MEINUNGEN ANDERER!
    Oct 26 2024
    Freiheit braucht Selbstliebe: Wie du dich von den Meinungen und Bewertungen anderer befreien kannst und wie bereits kleine Veränderungen große Wirkungen entfalten. Willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts „Experiment Freiheit“! Heute sprechen wir über ein Hindernis, das uns den Weg in die Freiheit oft versperrt: Es sind die Meinungen und Bewertungen anderer Menschen, von denen wir uns oft abhängig machen und die uns daran hindern freie Entscheidungen zu treffen und uns so zu zeigen, wie wir sind. Doch wie können wir uns von diesen Einflüssen befreien und unsere innere Freiheit wiederentdecken? Ein großer Schlüssel am Schlüsselbund zur Freiheit ist definitiv die Selbstliebe. Wenn wir uns selbst schätzen und akzeptieren, sind wir weniger anfällig für die Urteile anderer. Oft glauben wir, dass dafür große Veränderungen notwendig sind, um wirklich frei zu sein, doch es sind häufig die kleinen Schritte, die bereits große Auswirkungen haben. Wenn wir Selbstliebe in uns kultivieren dann ist es vielleicht "nur" eine neue Frisur, das Ansprechen von Fremden oder einfach netter zu unserem Partner zu sein – die sich bereits als äußere Manifestationen innerer Veränderungen zeigen. Denn, wie wir wissen: Das Außen ist nur der Spiegel unserer Innenwelt. Lasst uns heute also gemeinsam den Weg zur Selbstliebe und Freiheit erkunden. Denkt daran: Kleine Veränderungen können große Freiheiten mit sich bringen. Wenn wir uns selbst annehmen und lieben, verändert sich nicht nur unser Innenleben, sondern auch die Welt um uns herum.
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    1 h et 15 min
  • Folge 3 - TRIGGERALARM: Drei Tage WUT...

    Folge 3 - TRIGGERALARM: Drei Tage WUT...
    Jun 18 2024
    „Wie geht es dir heute, Janka?“, fragte mich Moni gleich zu Beginn. Um meinen Zustand genauer beschreiben zu können geht es zurück in die Erlebnisse und Gefühlszustände der letzten 3 Tage, die durch 2 Situationen (eine E-Mail und eine WhatsApp Nachricht) angetriggert wurden. In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine ganz persönliche Entdeckungstour. Ich spreche offen darüber, wie ich die Triggermomente erlebt habe, erkläre, was Trigger überhaupt sind, und wie sie uns oft unbewusst beeinflussen. Wir erkunden gemeinsam, warum wir immer wieder in dieselben emotionalen Fallen tappen, warum dieselben Dinge uns aufregen können und wie es uns gelingen kann, unsere Emotionen so zu erleben, dass sie uns nicht völlig einnehmen und überwältigen. Ein weiterer wichtiger Punkt, den wir beleuchten, ist die Kunst des Innehaltens in Triggermomenten – wie wir lernen können, zu pausieren anstatt einfach impulsiv und voll automatisch zu reagieren. Ich teile mit euch, wie ich aus Wut und Traurigkeit Mitgefühl entwickeln konnte, nicht nur für mich selbst, sondern für jedes Wesen, unabhängig davon, wie herausfordernd dessen Verhalten auch sein mag. Zum Abschluss erwartet euch ein „never ending ending“ – unser kleines Experiment, uns auf eine neue Art von euch zu verabschieden. Viel Freude beim Eintauchen in unsere Welt und hautnahen Miterleben meines Experiments Freiheit. #freiheit #freiheitspodcast #Experiment #Frieden #Gefühle #Gefühlefühlen #Emotionen
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    1 h et 11 min
  • Folge 2 - INTUITION: Die Stimme in mir, die einfach mehr weiß

    Folge 2 - INTUITION: Die Stimme in mir, die einfach mehr weiß
    Jun 11 2024
    In dieser Folge sprechen wir u.a über die INTUITION, ein weiteres Feld, das ich während meines Experiments Freiheit noch tiefer erforschen möchte. Da gibt es eine Stimme in mir, die einfach mehr weiß und immer mit mir spricht. Ein tiefes inneren Wissen, das keine Erklärungen braucht und nicht aus dem Denken heraus entsteht. Eine Form von innerer Klarheit und Wahrheit, die unabhängig von äußeren Informationen und Gegebenheiten da ist. MEINE INTUITION! ABER: Wo und wie kann ich diese Stimme, meine Intuition finden? Wie kommuniziert sie mit mir? Woher weiß ich, dass es genau diese Stimme ist und nicht einfach nur mein Ego, das mit mir spricht? Wie kann ich es schaffen, dieser inneren Weisheit immer mehr zu vertrauen, so dass ich ihr auch dann folge, wenn ich vielleicht überhaupt nicht verstehe, warum ich gewisse Dinge tun soll? Außerdem schauen wir uns in dieser Folge an, was der Unterschied zwischen SELBSTFÜRSORGE und EGOISMUS ist, warum beide oft miteinander verwechselt werden und welche unschönen Folgen dies haben kann. Viel Freude beim Zuhören und wir wünschen uns von Herzen, dass unsere Gespräche dich inspirieren und eine Begeisterung für diese Themen in dir wecken können.
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    1 h et 20 min