Est-ce que tu te sens souvent submergée par les tâches quotidiennes, le travail ou ta vie personnelle ? Si la réponse est oui, cet épisode est fait pour toi ! Aujourd'hui, je te partage un outil simple mais puissant pour retrouver rapidement un calme intérieur : l'exercice de l'ARRÊT.

Cet exercice, facile à intégrer dans ta routine, peut t'aider à surmonter le stress et à te recentrer. Que tu sois au travail, à la maison, ou en déplacement, cet exercice te permet de prendre une pause, de respirer et de te reconnecter à l'instant présent.

Les étapes de l'exercice de l'ARRÊT :

A - Arrêter : Fais une pause et interromps ce que tu fais.

R - Respirer : Prends quelques respirations profondes pour te recentrer.

R - Réfléchir : Observe tes pensées et tes émotions sans jugement.

Ê - Écouter : Sois à l'écoute de ton corps et de ton esprit.

T - Terminer : Conclus l'exercice en choisissant consciemment ta prochaine action.

Je te souhaite une très belle écoute.

👉🏻 Découvre le CHALLENGE GRATUIT "21 JOURS POUR PRENDRE SOIN DE SOI AVEC LA MÉDITATION" sur YOUTUBE

👉🏻 Télécharge l'Ebook OFFERT

✅ Retrouve tous mes programmes et accompagnements ici : https://jenniferguerrand.podia.com/

✅ Pour me suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/jenniferguerrand.coaching/

✅ Une question ? Contacte-moi : jenniferguerrand.coaching@gmail.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.