Couverture de Essere Mindful

Essere Mindful

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De : Artowork Podcast
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 Uno spazio dove la mente si calma, il respiro si fa consapevole e la vita scorre nel qui e ora

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    Épisodes
    • Accorgersi di quello che provi, senza cambiarlo

      Accorgersi di quello che provi, senza cambiarlo
      Jan 23 2026
      Oggi parliamo di emozioni in modo semplice e reale: non per “aggiustarle”, ma per riconoscerle. In questo episodio di Essere Mindful esploriamo:
      • perché l’emozione non è un problema
      • la differenza tra sentire e reagire
      • come dare un nome a ciò che provi per creare spazio e respiro
      Trovi anche una mini-pratica guidata per accogliere quello che c’è, con gentilezza, senza giudizio.
      Un invito a restare presente, anche quando dentro è complicato.

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      5 min
    • 5 minuti per tornare al respiro

      5 minuti per tornare al respiro
      Jan 22 2026
      Una pratica breve per fermarti un momento e tornare al respiro, anche nel mezzo di una giornata piena. In questo episodio di Essere Mindful ti accompagno in una meditazione guidata semplice, senza obiettivi da raggiungere e senza dover “fare bene”.
      Solo ascolto, presenza e piccoli gesti gentili per rientrare nel corpo. Un invito a ricordare che puoi tornare qui, al respiro, ogni volta che ne senti il bisogno.
      Bastano cinque minuti.

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      5 min
    • Essere presenti oggi: iniziare da dove sei

      Essere presenti oggi: iniziare da dove sei
      Jan 21 2026

      Ci fermiamo un momento insieme, nel mezzo della settimana.
      Non per aggiungere qualcosa da fare, ma per togliere un po’ di rumore e tornare a ciò che conta davvero: esserci. In questo episodio di Essere Mindful parliamo di presenza come gesto semplice, non come stato perfetto.
      Di cosa significa accorgersi di dove siamo, senza giudicare, e iniziare proprio da lì. La puntata include una breve pratica guidata per tornare al respiro e al corpo, anche quando la mente è piena. Un invito gentile a rallentare e a ricordare che puoi iniziare da dove sei, proprio ora.

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      3 min
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