Aujourd'hui, pour clôturer cette série, je vous transmets 7 conseils clés :

1. être accompagnée thérapeutiquement par des professionnel.le.s connaissant les vaginismes.

2. La reconnexion à soi

3. Partir à sa connaissance : l'exercice du miroir

4. La respiration abdominale

5. Le scann corporel quotidien

6. Etirements

7. Soutien

Dans cet épisode, je vous parle du compte Instagram @corps_revele : un concept crée par Muriel Ramon et Margot Maurel autour de la pole dance, qu'elles utilisent comme outil pour se reconnecter à soi, à son corps par le mouvement, la danse...

https://www.instagram.com/corps_revele/

Je vous reparle de l'annuaire national de référencement de professionnel.le.s connaissant les vaginismes : https://www.lesclesdevenus.org

Je vous parle de complémentation en magnésium, je vous conseille de prendre une forme biodisponible tel que le bislycinate de magnésium à prendre pourquoi pas en poudre à diluer dans votre eau de la journée / gourde.

Un laboratoire que j'apprécie pour sa qualité et qui propose ce format de magnésium : https://www.nutrixeal.fr/178-1665-magnesium-bisglycinate-qualite-albion-traacs.html

Partage spontané, non rémunéré.

Vous pouvez également retrouver un post Instagram sur mon compte @osteofeminin au sujet de l'exercice du miroir.

C'était le dernier épisode de cette série au sujet des vaginismes, merci beaucoup pour votre engouement !

Douce écoute

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