Episode 4: Grounded & Safe: A Trauma-Informed Breathing Meditation
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Episode 4: Grounded & Safe: A Trauma-Informed Breathing Meditation
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À propos de ce contenu audio
This episode guides a brief trauma-informed grounding meditation led by Carla, focusing on safety and restoring choice in the body.
Through a gentle breath rhythm and simple prompts, listeners are invited to notice what helps them feel safer, stay in control, and be gentle with themselves. You may pause or stop at any time.
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