Episode 29: The Leftovers
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Episode 29: The Leftovers
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À propos de ce contenu audio
Intro & Announcements
- Flourish Retreat in Italy
2:52 — One of the phrases I live by
4:09 — What is TDEE and why does it matter
7:12 — Understanding hormones and menopause Dr. Mary Claire Haver
- BMR in all facets declines in menopause
- https://www.tiktok.com/@drmaryclaire/video/7619718943841832222?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7398659237306238495
- Fiber is shown to be the single strongest predictor of weight loss in menopause
- https://www.tiktok.com/@drmaryclaire/video/7621909251442707742
11:46 — BMI and its implications in healthcare
16:40 — The scale and body composition
17:30 — Gut health and dietary changes
- Personal trainer: Shay Click — @trainwithshay
21:23 — Check-in strategies for progress tracking
26:43 — Meal planning and prep tips
29:42 — Conclusion and future topics
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