Episode #121: 5k Goaliath Minion CRUSHED!!!
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Episode #121: 5k Goaliath Minion CRUSHED!!!
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À propos de ce contenu audio
19:54!!! Merry Christmas and Happy Holidays y’all!!! My goodness I’m so happy. I trained hard, put in the effort every day, and got the darn thing done! The goal was 21 minutes, and I beat 20!!! And Adri was there to support me the whole way. Time to rest for a week or two, and begin training for the next race!
Quote of the week: “Don’t set goals that are byproducts. Set goals that come with byproducts.” - Myself.
Stretching: 7/7 days.
Current weight: 185 pounds
Current running PBs:
5k: 19:54!! 6:25 per mile. (Doral Christmas Race 12/21/2025)
10k: 7:33 per mile (GetAway 10k in 2018)
0:00 Intro and Quote of the Week
2:54 Weekly Achievements
8:10 Current Standings
9:08 The Plan for the Week
9:50 Weekly Thoughts
15:22 Outtro
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