Ep. 5 - The Running Series: Recovery Methods for Runners
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Ep. 5 - The Running Series: Recovery Methods for Runners
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À propos de ce contenu audio
In episode 5, I discuss various different recovery methods for runners including; sleep, hydration, nutrition, foam rolling, ice baths, contrast water therapy and static stretching. I talk about the effectiveness of each method, how it works and when to do it. If you're serious about running you need to be serious about recovery.
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