Couverture de Drehmoment & Wendepunkt

Drehmoment & Wendepunkt

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De : Christian Anderl & Daniel Lustig
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À propos de ce contenu audio

Der Podcast für alle, die noch nicht fertig sind. Mit Sport, Gesundheit, Ernährung, Spaß an Fitness und dem Leben ;-)

Wir sind Christian Anderl und Daniel Lustig.

Ein 50 jähriger Papa und Fotograf, der die letzten 15 Jahre zu viel gesessen ist und ein Ausdauer Coach, der Athleten mit der richtigen Mischung aus Schlaf, Ernährung und Training zu Höchstleistungen bringt.

Mit diesem Podcast wollen wir nicht zuletzt zeigen, wie einfach es sein kann auf seine Gesundheit zu achten und auf entspannte weise wesentlich Leistungsfähiger zu werden.


Auch als Video Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLb_lU_kpWy81dTIY72ufgXn-ZEpxDY7ef&si=8f26A6co07J5ZrNz

© 2026 Christian Anderl & Daniel Lustig Hygiène et vie saine
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Bonne écoute !
    Épisodes
    • #034 - Ein Wendepunkt - dieser Unfall hätte alles beenden können

      #034 - Ein Wendepunkt - dieser Unfall hätte alles beenden können
      Feb 22 2026

      Christian und Daniel sprechen offen über Daniels schweren Radunfall, die Zeit danach und die Erkenntnisse, die bleiben.
      Eine sehr persönliche Folge über Dankbarkeit, Verletzlichkeit und die bewusste Entscheidung, das Leben nicht aufzuschieben.

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      20 min
    • #033 - Kreatin erklärt: Wirkung, Dosierung & Risiken – mit Diätologin

      #033 - Kreatin erklärt: Wirkung, Dosierung & Risiken – mit Diätologin
      Feb 1 2026

      Christian und Daniel sprechen gemeinsam mit Diätologin Marion Essletzbichler über Kreatin: Wirkung, Studienlage, Dosierung und mögliche Risiken.
      Eine praxisnahe Folge über Muskelmasse, Energiebereitstellung und warum Supplemente nur dann sinnvoll sind, wenn Training und Regeneration zusammenpassen.

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      22 min
    • #032 - Wickinger, Tempeltänzer und falsches Training. Ein kleiner, intensiver Faszien-Exkurs

      #032 - Wickinger, Tempeltänzer und falsches Training. Ein kleiner, intensiver Faszien-Exkurs
      Jan 25 2026

      Sitzen ist das neue Rauchen und dein Becken zahlt den Preis. In dieser Folge sprechen wir mit Faszien-Expertin Nina Prankl über ein Problem, das besonders Männer kennen: die steife Hüftregion, die trotz Krafttraining nicht besser wird, sondern schlimmer.

      Das erfährst du in dieser Folge:

      • Warum Faszien mehr sind als nur "Bindegewebe"
      • Der Unterschied zwischen Wikinger-Typ und Tempeltänzer-Typ
      • Warum Hydration ohne Bewegung nichts bringt
      • Weshalb Krafttraining ohne Mobilisation nach hinten losgeht
      • Praktische Tipps: vom Boden-Sitzen bis zur 90/90-Hüftmobilisation

      Nina erklärt, warum viele von uns in ihren Haltungsmustern trainieren und damit genau die Probleme verstärken, die sie eigentlich lösen wollen.

      Spoiler: Daniel ist Wickinger, bei Christian sind Oberkörper und Beine Tempeltänzer, aber das Becken spielt Wikinger – und das passt nicht zusammen.

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      27 min
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