Wir atmen jeden Tag.
Und trotzdem merken wir oft nicht, dass wir die Luft anhalten.

In dieser Folge aus der Reihe „Körperbewusstsein“ spreche ich darüber, warum wir in stressigen oder emotionalen Momenten unbewusst flach atmen und was das mit unserem Nervensystem macht.

Du erfährst, warum der Atem direkt mit deinem inneren Zustand verbunden ist und wie du mit drei bewussten Atemzügen sofort wieder in deinen Körper zurückkommst.

Kein kompliziertes Atemtraining.
Keine Technik.
Nur ein bewusstes Innehalten mitten im Alltag.

Körperbewusstsein beginnt genau dort, wo du wieder spürst:
Ich bin da. Ich atme. Ich lebe.

Mein Name ist Diana Gastund ich erinnere dich daran, wieder bei dir selbst anzukommen.

In diesem Gespräch sprechen Tom und ich darüber, wie alte Verletzungen im Körper weiterwirken und warum Heilung nicht durch Verstehen allein geschieht.

Es geht um Erfahrungen, um das Loslassen von Kontrolle und darum, was sich verändert, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu arbeiten.

Kein Konzept.
Kein Reparieren.
Ein ehrliches Gespräch über Wahrnehmung, Verantwortung und das, was entsteht, wenn wir uns dem eigenen Erleben stellen.

Was ist Heimat – ein Ort, ein Gefühl, ein Pass?

In diesem Gespräch sprechen Tom und ich über unsere ganz persönliche Erfahrung mit Herkunft und Zugehörigkeit.
Ich erzähle, warum ich mich – egal wo ich lebe – immer als Deutsche empfinde und warum Deutschland für mich ein Stück Heimat bleibt.
Tom hingegen, entwurzelt durch eine vaterlose Kindheit, die Fremdenlegion und viele Jahre auf Reisen, sagt klar:
„Heimat ist nicht dort draußen – Heimat ist in mir.“

Ein ehrlicher, intensiver Talk über Identität, Wurzeln und die Frage:
Wo gehöre ich hin, wenn ich nirgends wirklich bleibe?

In dieser Folge sprechen wir über die Geburt unseres Sohnes Jophiel – eine allein durchgeführte, medizinisch unbegleitete Hausgeburt.
Ich erzähle, wie ich dazu gekommen bin, unseren Sohn alleine zu Hause zur Welt zu bringen – und wie Tom diesen Moment erlebt hat.

Für ihn war’s „härter als die Fremdenlegion“. Für mich war’s ein Akt von Vertrauen, Körperweisheit und tiefer Kraft.
Ein Gespräch über Angst, Mut und das unzähmbare Wunder des Lebens.

(Disclaimer: kein Aufruf zur Alleingeburt!)

In diesem Video sprechen wir offen und ehrlich über ein Thema, das viele Paare betrifft: Eifersucht. Gemeinsam mit meinem Mann beleuchte ich, woher Eifersucht kommt, welche Auswirkungen sie auf Beziehungen haben kann und – das Wichtigste – wie wir gelernt haben, sie zu transformieren.Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, zeigen auf, welche inneren Prozesse dabei eine Rolle spielen, und geben dir wertvolle Impulse, wie du mehr Vertrauen, Liebe und Leichtigkeit in deine Beziehung bringen kannst.Themen im Video:🌿 Was ist Eifersucht und woher kommt sie?🌿 Warum Eifersucht ein Spiegel unserer inneren Themen ist.🌿 Wege, um Eifersucht in Selbstvertrauen und Verbundenheit zu wandeln.Dieses Gespräch aus der Praxis lädt dich dazu ein, tiefer in deine eigene Beziehung zu schauen – mit dir selbst und deinem Partner. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du Eifersucht hinter dir lassen und echte Nähe leben kannst.

Was macht einen Mann eigentlich attraktiv?

Tom stellt mir diese Frage – und ich bin erstmal sprachlos.
Nicht weil’s keine Antwort gibt, sondern weil plötzlich so viel mitspielt: Ausstrahlung, Präsenz, Sicherheit... oder doch was ganz anderes?

In diesem Talk mit Tom geht’s um männliche und weibliche Anziehung, das Unausgesprochene dazwischen – und was wirklich zählt, wenn es nicht mehr nur ums Aussehen geht.

Ein ehrlicher Blick auf Anziehung, Irritation und echte Verbindung.

Wie viel Nähe tut gut?
Wie viel Freiraum braucht die Liebe?

In dieser Folge sprechen Tom und ich über die Freiheit des Einzelnen in der Beziehung – und warum es für uns so wichtig ist, uns gegenseitig Raum zu lassen. Kein Drama, kein Rückzug, sondern echtes Vertrauen:
Du darfst du sein – auch wenn wir wir sind.

Ein ehrlicher Talk über Distanz, Nähe und das, was dazwischen lebendig bleibt.

In dieser Folge geht’s ans Eingemachte:
Gibt es ein Leben nach dem Tod?
Ich sage: ganz klar Ja – mein Mann Tom sieht’s (noch) anders.
Ein ehrlicher Talk zwischen Glauben, Zweifel und der großen Frage, was wirklich bleibt, wenn alles geht.

Zwei Sichtweisen. Zwei Menschen.
Und ein Gespräch, das dich einlädt, deine eigene Wahrheit zu spüren.