Let op: in deze aflevering komen thema’s aan bod rondom trauma en zelfdoding. Heb je hulp nodig of maak je je zorgen om iemand? Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie (bel 113 of 0800-0113, of chat via ⁠113.nl⁠).------------------------------------

Je kent dat knagende gevoel: je doet wat logisch lijkt, maar vanbinnen klopt het niet.

Je gaat door. Je functioneert. Maar ergens weet je: dit is het niet.

Misschien voel je je vastgelopen in je werk. Misschien twijfel je over keuzes in je privé leven. Misschien leef je van weekend naar weekend en vraag je je af: wat wil ik eigenlijk écht?

In deze aflevering hoor je het rauwe en eerlijke verhaal van Mark Koolen. Over wat er gebeurt als je te lang doorloopt op adrenaline en overleven, en hoe je uiteindelijk opnieuw regie neemt over je leven.

Belangrijke inzichten:

• Je kunt lang functioneren terwijl je eigenlijk niet oké bent. Slecht slapen, triggers, kort lontje, vluchten in alcohol of drukte: het zijn signalen dat je systeem op standje overleven staat.
• Een “normaal” leven kan ineens vreemd voelen als jij iets hebt meegemaakt dat je blik blijvend verandert. Dan is de vraag niet: hoe pas ik me weer aan? Maar: wat past nu echt bij mij?
• Eén interventie kan het verschil maken. Geen perfecte therapiezin, maar iemand die precies op tijd naast je komt staan en je terugtrekt naar het leven.
• Regie nemen is vaak: iets stoppen waar je niet meer achter staat. Mark stapte uit Defensie, ging studeren, wisselde van carrière omdat hij zijn hart wilde volgen en merkte dat dat niet ging in de plek waar hij zat.
• Comfort is soms net een gevangenis. Comfort is niet fout, maar het kan je laten blijven hangen in een leven dat je niet voedt uit angst voor minder geld, minder status, minder zekerheid.

Vragen om jezelf te stellen:

• Waar in jouw leven voel je een knagend gevoel dat je steeds wegdrukt?
• Wat doe je op dit moment om niet te hoeven voelen (scrollen, drinken, druk blijven, uitstellen)?
• Als je eerlijk bent: waar leef je van weekend naar weekend of van vakantie naar vakantie?
• Welke keuze stel je uit omdat je bang bent voor spijt, terwijl je diep vanbinnen al weet wat je wilt?
• Met wie zou jij kunnen praten die je écht vertrouwt, zonder dat je jezelf hoeft in te houden?

Verder werken met jezelf:

• Merk op wanneer je lichaam “aan” staat en wat dat triggert
• Sta stil bij wat jij normaal bent gaan vinden dat eigenlijk niet normaal is
• Onderzoek welke keuze jij maakt uit verwachting van anderen in plaats van uit jezelf
• Voel waar je jezelf kleiner houdt om geen gedoe te veroorzaken
• Kies één gesprek dat je al te lang uitstelt en plan het

Over de gast

Mark Koolen ging op jonge leeftijd het leger in en werd uitgezonden naar Afghanistan. Hij raakte daar lichamelijk en psychisch gewond en belandde na terugkomst in een diep isolement.

Jaren later zet hij zijn ervaring om in betekenisvol werk: hij organiseert retreates en begeleiding voor first responders, veteranen en militairen die leven met trauma. En in 2025 ontving hij het Draaginsigne Gewonden uit handen van Marco Kroon.

Linkjes:

• Volg Mark op LinkedIn
• Check zijn website

---------------------------------------

Ben je klaar om keuzes te maken die echt bij jou kloppen? Klik ⁠hier⁠ om een vrijblijvende kennismaking met mij in te plannen.

Op ⁠mijn website⁠ vind je meer informatie over mijn aanbod.

Wil je meer inzichten en inspiratie? Volg me op ⁠LinkedIn.⁠

In deze aflevering komen seksueel grensoverschrijdend gedrag, racisme, femicide, trauma en ernstige ziekte aan bod. Luister met aandacht voor jezelf.

Je kunt alles ogenschijnlijk op orde hebben: succes, erkenning, drukte. En toch voelt er iets niet kloppend.

Een knagend gevoel dat blijft terugkomen, hoe hard je ook werkt.

In deze aflevering hoor je wat er gebeurt als het leven je keihard confronteert met één waarheid: er is geen garantie dat je morgen nog hebt.
En dat je dus niet eindeloos kunt uitstellen wat je diep vanbinnen al weet.

Dit gesprek is voor jou als je vastloopt, twijfelt over je keuzes, of voelt: is dit het nou?

Belangrijke inzichten:

• Succes kan je ver van jezelf af brengen als het alleen draait om presteren, status en volhouden.
• Er is geen “later”: het besef van eindigheid maakt keuzes plots urgent
• Tegenslag dwingt je tot groei.
• Wat maatschappelijk geldt als geslaagd, hoeft niet te zijn wat bij jou past
• Mensen verlangen vaak niet naar meer luxe, maar naar echte nabijheid en gezien worden

Vragen om jezelf te stellen:

• Waarin houd ik mezelf vast aan een leven dat eigenlijk niet meer bij me past?
• Wat stel ik uit omdat het ‘onpraktisch’, ‘onzeker’ of ‘onverklaarbaar’ voelt?
• Wanneer voelde ik voor het laatst echte betekenis in wat ik deed?
• Voor wie leef ik mijn leven en waar raak ik mezelf daarin kwijt?
• Als tijd niet onbeperkt is, wat verdient dan mijn aandacht?

Verder werken met jezelf:

• Sta stil bij wat jouw lichaam je probeert te vertellen
• Merk op waar je doorgaat terwijl iets in jou al lang stop zegt
• Onderzoek welk idee van succes je ooit hebt overgenomen
• Voel waar je leegloopt in plaats van voedt
• Erken wat je niet langer wilt negeren

Over de gast:

Chinello Ifebigh kwam op jonge leeftijd vanuit Nigeria naar Nederland.
Ze bouwde een succesvol productie- en horecabedrijf op, maar besloot na ingrijpende levensgebeurtenissen radicaal te kiezen voor werk met betekenis, het lichaam en herstel.
Vandaag werkt ze als knuffeltherapeut, vertrouwenspersoon en zet ze zich in voor getraumatiseerde vrouwen.Linkjes:

• Volg Chinello op LinkedIn en Instagram
• Bekijk The House of Circe Foundation en The Siren Sanctuary

--------------------------------------------

Ben je klaar om keuzes te maken die echt bij jou kloppen? Klik ⁠hier⁠ om een vrijblijvende kennismaking met mij in te plannen.

Op ⁠mijn website⁠ vind je meer informatie over mijn aanbod.

Wil je meer inzichten en inspiratie? Volg me op ⁠LinkedIn.⁠

Je kunt alles op orde hebben. Een goede baan, fijne collega's, een huis, een gezin, zekerheid.

En toch kan er iets blijven knagen. Dat gevoel dat het leven dat je leidt niet meer klopt met wie je bent geworden.

In deze aflevering hoor je het verhaal van Jeroen Heijsen. Twintig jaar lang werkte hij hard in sales, marketing en consultancy. Succesvol, maar steeds verder verwijderd van rust, aanwezigheid en betekenis. Tot hij samen met zijn vrouw besloot het roer radicaal om te gooien en met hun gezin naar het Zweedse bos te verhuizen.

Dit gesprek is voor jou als je vastzit, twijfelt over keuzes of voelt dat je leven op papier klopt, maar vanbinnen steeds leger wordt.

Belangrijke inzichten:

• Je kunt jarenlang functioneren in een leven dat ‘goed geregeld’ is, terwijl je langzaam leegloopt
• Minder werken betekent niets als je niet ook helder bent over wat je níét meer doet
• Een nieuwe baan kan een oplossing lijken, maar soms is het vooral een uitvlucht
• Onderbuikgevoelens worden vaak jaren genegeerd, tot ze niet meer te negeren zijn
• Grote keuzes brengen onzekerheid en rouw met zich mee, maar ook zingeving en energie
• Spijt zit vaker in wat je niet durfde te doen dan in wat je hebt geprobeerd

Vragen om jezelf te stellen:

• Waar leef ik nu eigenlijk naartoe?
• Welke signalen van mijn lijf of gevoel negeer ik al te lang?
• Wat levert mijn werk me écht op? Los van geld en status?
• Welke keuze stel ik uit omdat die rationeel spannend voelt?
• Waar zou ik later spijt van krijgen als ik niets verander?

Verder werken met jezelf:

• Merk op wanneer je leeft van vakantie naar vakantie
• Sta stil bij momenten waarop je niet echt aanwezig bent
• Onderzoek wat succes voor jou persoonlijk betekent
• Voel waar je onderbuik al langer iets probeert te zeggen
• Laat ruimte ontstaan door niet alles dicht te plannen

Over de gast

Jeroen Heijsen werkte twintig jaar fulltime in commerciële en strategische functies, tot hij samen met zijn gezin besloot Nederland te verruilen voor een boerderij midden in de Zweedse natuur. Daar bouwen ze aan een plek voor rust, vertraging en herverbinding voor zichzelf én voor anderen.

Linkjes:

• Bekijk Camp Fika in Zweden
• Volg Jeroen op LinkedIn

Ben je klaar om keuzes te maken die echt bij jou kloppen? Klik hier om een vrijblijvende kennismaking met mij in te plannen.

Op ⁠mijn website⁠ vind je meer informatie over mijn aanbod.

Wil je meer inzichten en inspiratie? Volg me op LinkedIn⁠