Während Fritz und Niki im gemütlichen Podcaststudio sitzen, hat sich Flo spontan aus seinem Polizeiausbildungszentrum zugeschaltet, um über sein Rennen in Karlsruhe zu sprechen. Dort ist er am Sonntag in einem starken Feld Fünfter geworden und die 3000 m in 7:40 gelaufen. Warum er direkt nach dem Rennen genervt war und wie er das Ergebnis einen Tag später einordnet, erfahrt ihr in der Folge. Danach besprechen wir internationale Top-Ergebnisse, darunter das Debüt von Femke Bol sowie weitere Leistungen deutscher Athleten. Zum Ende analysieren wir Fritz’ Rennen bei den Süddeutschen Meisterschaften und die 3×1000-m-Staffel von Adrian, Brian und Maxi. Abschließend gibt es noch eine kleine Empfehlung für ein YouTube-Format mit Marc Tortell.

In dieser Folge gab es wirklich so viel zu besprechen wie lange nicht mehr. Wir reden über eine abenteuerliche Trainingswoche im zugeschneiten Erlangen, einen vergessenen Rucksack – und Wettkämpfe gab es auch noch einige. Gestartet sind wir mit dem Laufbandlaufen im McFit und einem Update zu Flo’s Laufband. Danach kommen wir zum Thema der Folge: Wir haben neue Trikots! Warum diese aber nur am Sonntag und nicht schon am Samstag zum Einsatz gekommen sind, klären wir in der Folge. Außerdem ordnen wir den sportlichen Erfolg unseres Teams rund um die 8:06 von Maxi ein und schauen auf den Saisoneinstieg von Flo am kommenden Wochenende.

Fritz, Niki und Julius sitzen im winterlichen Erlangen und reden erstmal darüber, was sie heute im Schneechaos so alles erlebt haben. Von Notdienst in der Schule, Stürzen beim Dauerlauf und dem anschieben von Autos war alles dabei. Danach reden wir noch über die Leistungsdiagnostik von Niki mit einer guten Schwelle, einer schlechten V02max und einem neuen Gewichtsrekord. Außerdem geht es auch nochmal um die Verletzung an seiner Leiste und ein Fazit dazu. Am Ende beschäftigen wir uns dann mit der Hallensaison und einem Running Gags Duell über 3000m bei den bayerischen Hallenmeisterschaften.

Es ist mal wieder soweit, dass wir ganz klassisch in Erlangen aufnehmen. Allerdings haben wir Flo aus Südafrika zugeschaltet. Er hat ungefähr die Hälfte seines Trainingslagers hinter sich und daher berichtet er von seiner Zeit nach dem Peuerbachsieg und den ersten Trainingswochen aus Dullstroom. Wo liegt sein Hauptfokus im Training und wie ist es mit Kurt und Velten zusammen zu wohnen? Als nächstes ordnet Fritz sein Debüt für Franconia Athletics in der Halle ein. Ist er zufrieden mit einer 4:08 über 1500m? Hinten raus gibt es das noch ein Fazit aus Monte Gordo.

Es ist 2026 und wie auch schon die letzten Jahre ist ein Teil unserer Gruppe in Monte Gordo im Trainingslager. Während in Deutschland der Winter aber mal so richtig angekommen ist, können Niki und Maxi hier top trainieren. Neben Maxi ist Levin zu Gast. Er ist im U20 Bundeskader und war im letzten Jahr im Finale bei der U20 EM. Da er von Melanie trainiert wird, kennen wir ihn schon seit ein paar Jahren und haben ihn deswegen mal in den Podcast geholt. Wir reden über die krassen Einheiten, die hier absolviert werden, über die Lebenssituation der Beiden und was nächstes Jahr ansteht.

Wir sind zurück nach einer kleinen Weihnachtspause mit einer Folge aus Fuschl am See in Österreich. Wir befinden uns gerade zwischen dem Vorsilvesterlauf in Aschau und dem Rennen am 31 in Peuerbach. Das bedeutet, wir besprechen gemeinsam mit Flo's Freundin Sophie das Rennen aus Aschau. Wie war es für Flo so einsam vorne weg zu laufen und was sagt er zu seiner Zeit? War Niki überrascht, dass es schon so gut lief nach der Verletzung? Und wie lief es bei den anderen Teammitgliedern?

Nick ist uns aus Penzberg zugeschaltet – und das nur einen Tag nach seinem Auftritt bei der Crosslauf-EM in Portugal. Natürlich gab es einige Fragen, die uns brennend interessiert haben: Wie zufrieden ist Nick mit seinem 39. Platz? Wie ordnet er das Ergebnis im Vergleich zu anderen EMs ein und was sagt er zur Strecke?
Außerdem besprechen wir die weiteren Ergebnisse aus unserem Trainingsumfeld sowie die des deutschen Teams. In der zweiten Hälfte geht es dann stärker um Nicks Alltag in Penzberg: Wie funktioniert das Training neben einem Vollzeitjob? Und wie geht es für ihn weiter – insbesondere für den Fall, dass Crosslauf olympisch wird?

Ja, ja neben einem neuen Verein gibt es auch Zuwachs in unserer Trainingsgruppe. Katja studiert seit ein paar Monaten Medizin in Erlangen und trainiert dementsprechend regelmäßig mit uns. Der Name Katja Bäuerle ist vielleicht noch nicht allen in der deutschen Laufszene ein Begriff, aber das liegt vor allem daran, dass sie ihre stärksten Zeiten in den USA gelaufen ist. Katja hat dort nämlich fünf Jahre studiert – darüber sprechen wir ausführlich im Podcast. Außerdem reden wir über ihren ersten Einsatz im Nationaltrikot, der diese Woche ansteht und vieles Weitere aus ihrer Karriere.