In dieser Folgewagen wir ein Experiment.
Ohne vorab festzulegen, welchem Gefühl wir uns widmen, entsteht ein sehr persönliches Gespräch über Trostlosigkeit, Trauer und innere Übergangsräume.

Der Anlass ist ein tiefer Einschnitt: Agnes’ Mutter ist wenige Wochen vor der Aufnahme verstorben. Agnes hat sie in ihren letzten Tagen intensiv begleitet – eine Zeit, die gleichzeitig kostbar und zutiefst herausfordernd war. Nach außen ruhig und zuversichtlich, innerlich geprägt von Angst, Überforderung und der unbewussten Frage: Was kommt, wenn es so weit ist?

Im Gespräch mit ihrer Cousine und Kollegin Magdalena taucht Agnes behutsam in das Gefühl der Trostlosigkeit ein. Was zunächst als leer, bedrohlich und kaum aushaltbar erlebt wird, verändert sich im gemeinsamen Dabeibleiben. Es entsteht ein Raum, in dem Trostlosigkeit nicht bekämpft, sondern zugelassen wird – und sich dadurch wandelt.

Diese Folge ist kein Ratgeber und keine Anleitung. Sie ist ein ehrliches, erfahrungsbasiertes Erforschen dessen, was geschieht, wenn wir Gefühlen begegnen, ohne sie sofort verändern zu wollen. Es geht um Trauer, Einsamkeit, Angst, Kontrolle, Hingabe – und um die überraschende Erfahrung von Frieden und Neutralität dort, wo vorher Kampf war.

In der Nachbesprechung sprechen Agnes und Magdalena außerdem darüber:

• wie sich dieser Prozess in den Wochen nach der Aufnahme weiterentwickelt hat

• warum Trauer oft weniger Tatkraft und mehr Langsamkeit braucht

• weshalb innere Arbeit nicht repariert, sondern integriert

• und was Hörer*innen tun können, wenn diese Folge etwas Starkes in Bewegung bringt
  
  Hinweis:
  Diese Folge kann emotional sehr berührend sein. Sorge gut für dich beim Hören – und höre sie, wenn möglich, nicht zwischen Tür und Angel.

Wenn du magst, teile deine Gedanken oder Erfahrungen gerne mit uns – persönlich, per Nachricht oder E-Mail. Wir freuen uns sehr über Rückmeldungen.

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Magdalena
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Audioproduktion: www.leipzigstudio.de

In dieser vierten Folge „Kellerkinder der Gefühle“ steigen wir wieder in den Keller hinab – zu einem der vielleicht schwierigsten Gefühle überhaupt.
Was passiert, wenn alle Strategien, Tools und Selbstführungs-Hacks plötzlich nicht mehr greifen?
Wenn wir merken, dass wir nichts tun können?

Gemeinsam erforschen wir, Agnes und Magdalena, das Terrain der Ohnmacht:
Woher sie kommt. Wie sie sich im Körper zeigt. Warum der Versuch, sie zu bekämpfen, sie oft nur stärker macht. Und wie aus der totalen Erschöpfung nach dem Kampf gegen die Ohnmacht manchmal etwas entsteht, das nach Frieden schmeckt.

Magdalena wagt sich in dieser Folge tatsächlich eine Treppe hinab – gut begleitet und gehalten von Agnes – und beschreibt, was sie dort findet.

Die Folge ist intensiv und sie lädt zum Fühlen ein, mehr als zum Denken.
Wenn Du magst, höre sie in Ruhe, vielleicht mit einer Decke und einem warmen Getränk und der Bereitschaft, in Dich hinein zu spüren.

💬 Schreib uns gern, was Ohnmacht für Dich bedeutet oder was Dir geholfen hat, ihr zu begegnen.

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In dieser Folge der Sonderreihe "Kellerkinder der Gefühle" wird es bitter – im wahrsten Sinne des Wortes.

Wir sprechen über Neid. Also über ein Gefühl, das kaum jemand gern zeigt, das als schambehaftet, unattraktiv und sogar als verachtenswert gilt. Und doch jede Soap aufregend macht und vielleicht auch in der Welt einiges an Schaden anrichtet.

Was passiert, wenn wir uns trauen, den Neid nicht wegzuschieben, sondern ihm Raum zu geben? Was zeigt sich, wenn wir genauer hinschauen? Zum Beispiel auf die Bitterkeit, die sich leise einschleicht. Oder auf die Angst, nicht genug zu sein. Auf eine alte Sehnsucht nach etwas, das wir für unerreichbar halten.

Wir, Agnes und Magdalena – Coaches, Cousinen, Frauen und Mütter – machen uns in dieser Folge zum dritten Mal gemeinsam auf den Weg in den Keller: an einen Ort, in dem nicht nur Schimmel sondern auch echte Erkenntnis wächst.

Wir sprechen sehr persönlich über Situationen, in denen wir einander beneidet haben – und was das mit uns gemacht hat – oder macht. Über das, was wir dabei fühlen wollten, und über das, was wir nicht fühlen wollten. Über Konkurrenz, über unsere Gefühl mangelhaft zu sein, über die feinen Unterschiede zwischen Neid, Missgunst und Sehnsucht. Und über das große Thema Selbstverrat. Dabei bleiben wir nicht nur im privaten, sondern werfen auch einen Blick aufs weltpolitische Parkett.

Auch diese Folge ist weder Ratgeber noch wissenschaftliche Abhandlung. Sie ist ein mutiges Gespräch, roh, ehrlich und vielleicht ein Anstoß, den eigenen Neid als Botschafter zu begreifen für das, was in uns wachsen will.

💬 Wenn du magst, schreib uns. Vielleicht möchtest du etwas teilen. Vielleicht hast du ähnliche Erfahrungen gemacht. Vielleicht willst du einfach nur gehört werden.

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In dieser Folge steigen wir noch tiefer in den Keller.

Wir sprechen über Schuld – und damit über ein Gefühl, das so schnell auftaucht, so schwer wiegt und uns oft sprachlos zurücklässt. Wo beginnt sie eigentlich? Wer bestimmt, was „schuldig“ ausmacht – und wer „unschuldig“ ist? Und was, wenn wir merken: So einfach ist es nicht?

Diese Folge ist keine analytische Abhandlung. Sie ist ein Ringen mit Erinnerungen, mit Selbstbildern, mit alten Verletzungen und neuen Erkenntnissen.

Wir sprechen über unsere eigene Schuld: über Situationen, in denen wir gehandelt haben, obwohl wir merkten, dass es uns oder anderen schadet. Und über das, was heute davon bleibt. Über innere Zerrissenheit, über gesellschaftliche Ansprüche, alte Prägungen. Über die Sehnsucht, uns selbst aus dem Bild zu nehmen – weil der Schmerz, etwas falsch gemacht zu haben, zu groß ist.

Und über das, was entsteht, wenn wir nicht ausweichen, sondern uns stellen.

Wir fragen uns: Gibt es Trennungen ohne Schuld? Wie verändert sich unser Blick auf vergangene Entscheidungen, wenn wir Verantwortung statt Schuld in den Mittelpunkt stellen? Warum sprechen wir im öffentlichen Diskurs so selten über Reue – aber so oft über Schuld?

Wer zuhört, findet keine glatten Antworten, aber ein ehrliches Gespräch. Über das Menschsein, über Überforderung, über Wandel. Und über die leise, kraftvolle Möglichkeit, mit sich selbst Frieden zu schließen. Nicht, weil doch alles gut war, sondern weil wir beginnen, es zu sehen.

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In der ersten Folge unserer neuen Sonderreihe "Kellerkinder der Gefühle - verdrängt, erkannt, verwandelt" widmen wir uns einem besonders intensiven und oft versteckten Gefühl: der Scham.

Scham begleitet uns oft unbemerkt – sie hält uns davon ab, uns frei zu zeigen, blockiert unsere Entwicklung und versteckt sich hinter dem Gedanken "Das darf niemand wissen!". Doch was, wenn Scham nicht unser Gegner, sondern ein wichtiger Hinweisgeber ist? In dieser Folge erkunden wir:

• Wie sich Scham für uns körperlich und emotional anfühlt

• Welche verborgenen Bedürfnisse und Werte hinter ihr stecken können

• Warum wir manchmal sogar uns selbst verraten, um dazuzugehören

• Wie Scham im Coaching oder Alltag plötzlich auftaucht – und was sie uns vielleicht sagen will

Ehrlich gesagt, waren wir selbst überrascht, wie schwer es war, dem Gefühl "gerecht" zu werden – und vielleicht ist uns das nicht ganz gelungen. Vermutlich waren wir beide selbst mehr getriggert, als uns in dem Moment klar war.

Wir sind deshalb besonders gespannt auf Deine Gedanken:
Wofür hast Du Dich schon geschämt und was passiert dann mit Dir?

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In dieser Folge spreche ich mit Anke Redeker, Innenarchitektin und Künstlerin , über die Verbindung von Kreativität, Intuition und innerer Freiheit. Wir tauschen uns darüber aus, wie Kreativität weit mehr ist als künstlerischer Ausdruck – sie ist eine Haltung, die aus Entspannung und die innere Erlaubnis zum Ausprobieren entsteht.

Warum verlieren viele Menschen im Laufe des Lebens den Zugang zur eigenen Kreativität? Wie können wir Blockaden lösen und wieder den Raum für spielerisches, wertfreies Gestalten schaffen? Und was haben ganz praktische Alltagserfahrungen damit zu tun?

Freu dich auf ein inspirierendes Gespräch voller ehrlicher Einsichten, persönlicher Geschichten und wertvoller Impulse für mehr Leichtigkeit und Selbstwirksamkeit – ganz gleich, ob du dich kreativ ausdrücken möchtest oder einfach nach neuen Perspektiven für dein Leben suchst.

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In dieser Folge ist der 17-jährige Mats Kaiser zu Gast, der uns zeigt, wie wichtig für ihn Durchhaltevermögen in verschiedenen Lebensbereichen ist. Mats nimmt uns mit in sein Austauschjahr in Costa Rica und schildert, wie er mit Herausforderungen umging, sowohl im Alltag als auch bei großen Abenteuern.

Besonders spannend: Mats erzählt von seiner Fahrradtour quer durch Deutschland, von Flensburg bis nach Berchtesgaden – täglich 80 bis 100 Kilometer! Dabei spielte nicht nur die körperliche Ausdauer eine Rolle, sondern auch die Fähigkeit, die Gruppe zusammenzuhalten und motiviert zu bleiben. Für ihn ist klar: Auch in schwierigen Momenten lohnt es sich, durchzuhalten, denn oft wird es genau dann besser, wenn man dranbleibt.

Wir sprechen über die Unterschiede zwischen „Durchhalten“ und „Aushalten“ und darüber, wie man sich in schwierigen Situationen fokussiert und das Beste daraus macht. Ob im Sport, in der Schule oder im Team: Mats verrät, wie man durch Zusammenhalt und Motivation Herausforderungen meistert und dabei auch andere mitzieht.

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In dieser besonderen Jubiläumsfolge geht es um meinen Wert Erleuchtung. Und das Besondere daran: Ich, Agnes, bin diesmal selbst Gast in meinem eigenen Podcast! Meine Cousine Magdalena, die ihr bereits aus der letzten Folge über Gleichgewicht kennt, übernimmt heute die Rolle der Interviewerin.

Erleuchtung war für mich schon lange ein roter Faden, noch bevor mir bewusst war, wie wichtig dieser Wert für mich ist. In diesem Gespräch spreche ich offen über meine beruflichen und privaten Herausforderungen – von meiner Zeit als Innenarchitektin, über persönliche Krisen, bis hin zu meiner Transformation zum Coach. Ich gebe Einblicke in meine tiefsten Erkenntnisse und was Erleuchtung wirklich für mich bedeutet.

Magdalena und ich diskutieren, wie sich Erleuchtung aus der Kombination von Verstand und Emotionen entwickelt und wie er mein Leben und meine Arbeit prägt. Es geht um Momente des inneren Friedens, die Bedeutung von Freude und die Wichtigkeit, sich selbst zu feiern.

Lasst euch inspirieren von diesem Gespräch und entdeckt, wie auch ihr Momente der Erleuchtung in euer Leben integrieren könnt.

Gesprächspartnerin: Agnes Lobisch

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Interviewerin: Magdalena Lobisch

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Audioproduktion: www.leipzigstudio.de