Omega-3 ist super wichtig im Kinderwunsch, aber gleichzeitig herrscht bei kaum einem Supplement so viel Verwirrung: Reicht Leinöl? Muss es Fischöl sein? Algenöl? Wie viel brauche ich wirklich? Und woran erkenne ich, ob ein Produkt hochwertig ist?

In dieser Episode bekommst du deshalb zwei Dinge gleichzeitig: erstens ein klares Verständnis, warum Omega-3 im Kinderwunsch nicht einfach ein „nice to have“ ist, sondern auf Zellebene eine Rolle spielt.

Und zweitens eine ganz konkrete Step-by-Step Anleitung, mit der du dein Omega-3-Produkt selbst prüfen und sicher sein kannst, dass du ein hochwertiges Präparat einnimmst.

✨ In dieser Episode erfährst du unter anderem:

• was Omega-3 eigentlich genau ist und warum im Kinderwunsch vor allem EPA und DHA relevant sind

• warum die Umwandlung von ALA zu EPA/DHA bei vielen Menschen begrenzt ist und wovon sie beeinflusst wird

• wie Omega-3 über Zellmembranen, entzündungsauflösende Signalstoffe und Durchblutung/Gewebequalität wirkt

• warum der Omega-3-Index so hilfreich ist

• Fischöl vs. Algenöl: was die jeweiligen Vor- und Nachteile sind und worauf du achten solltest

• welche Qualitätsmarker wirklich zählen

• dein 7-Step Produkt-Check, mit dem du in kurzer Zeit beurteilen kannst, ob dein Omega-3 solide ist

🎧 Wenn du tiefer einsteigen möchtest:In meiner kostenlosen ⁠⁠LaLuna Fertility Community⁠⁠ findest du zu dieser Episode:

• ein begleitendes Workbook mit der Checkliste, wie du dein Produkt in 60 Sekunden überprüfen kannst

• und Raum, um Fragen zu stellen und deine Situation individuell einzuordnen

Deine Sina 🌙