Dans ce deuxième épisode, enregistré en direct de l’ASICS House, on continue ensemble à se motiver… même quand la pluie ne cesse de tomber, que les sorties longues s’allongent et que le doute commence à s’installer.

À nos côtés pour en parler : Ben Dhiman, Christine Selman, Tristan Pawlak et bien d'autres experts encore. Ensemble, on décrypte ce moment charnière de la prépa : comment renforcer son mental, gérer la fatigue, prévenir les blessures et transformer les conditions difficiles en avantage le jour J.

Road to Paris, c’est une série pour comprendre, rassurer, et rappeler que, quel que soit votre niveau, vous n’êtes pas seul dans cette traversée.

Un dispositif éditorial de 12 semaines, rendu possible grâce au soutien d’ASICS, HiPRO, l’AFC, Hyundai, Shokz, Campus Coach, Intersport et TĀ Energy.

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Dans la première partie de cet épisode, on a posé les bases.

On a parlé d’énergie disponible, de ce qu’il reste réellement à ton organisme une fois que l’entraînement a pris sa part.

On aussi parlé de glucides, de glycogène, de protéines et de récupération.

On a développé cette idée centrale : Ce n’est pas l’intensité qui fait progresser, c’est l’intensité assimilée.

Maintenant, je te propose qu’on élargisse le cadre avec ce qu’on appelle la cohérence biologique.

On y va.

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Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast Dans la Tête d'un Cycliste de Sunday Night Productions ici

5 règles d’or pour améliorer son endurance à vélo

L’endurance est-elle vraiment la clé de la performance à vélo ?

Dans cet épisode de Anaël Aubry, sport scientist décrypte les 5 règles d’or pour devenir plus endurant. Entraînement à basse intensité, variété des efforts, structuration des charges, nutrition, patience… Un échange pour comprendre ce qui permet, quel que soit son niveau, d’être encore performant !

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