¿Alguna vez has sentido que cuanto más intentas “poner límites”, más conflictiva te vuelves y más se descontrola todo a tu alrededor? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, profundiza en por qué los límites pueden volverse en tu contra cuando vienen desde la impulsividad, el cansancio y los viejos patrones de ira reactiva. ¿Qué pasa dentro de tu cerebro cuando intentas protegerte “a la fuerza”? ¿Y por qué esa estrategia te deja agotada, a la defensiva y sintiendo que todo es una amenaza?

Jessika revela cómo los estándares personales, la pausa mental y la regulación emocional cambian por completo la forma en que te relacionas contigo y con los demás. Descubrirás por qué la verdadera protección no está en vigilar cada movimiento de tu pareja, sino en convertirte en una mujer con estándares tan claros que los límites se sostienen solos… sin drama, sin gritos y sin desgaste.

En este episodio aprenderás:

1. Por qué tus “límites” no funcionan cuando tu sistema nervioso está saturado.
2. La relación entre ira, estándares y autocontrol.
3. Cómo reconocer los estándares que hoy están dictando tus decisiones sin que te des cuenta.
4. El error más común que te hace ver “tóxica” sin que realmente lo seas.
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¡Escúchalo ahora y descubre la pieza que podría transformar por completo cómo te proteges, cómo te relacionas y cómo te tratas a ti misma!

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¿Por qué respirar profundo no te sirve cuando estás a punto de explotar? En este episodio de Control de la Ira te explico por qué las técnicas más populares para calmarte no funcionan cuando tienes ataques de ira con tu pareja, y qué está pasando realmente en tu cuerpo y en tu mente en esos momentos.

Si has intentado meditar, hacer respiraciones, ir a terapia y aún así sigues explotando, este episodio es para ti.

🎧 Escucha el episodio completo y descubre:
• Por qué la respiración profunda no funciona en medio de un ataque de ira
• La diferencia entre “aguantarte” y tener una verdadera paz emocional
• Por qué la terapia tradicional no te enseña a desactivar la ira

📢 Cuéntame en los comentarios:
¿Has intentado respirar profundo y aún así explotas después?

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¿Por qué sigues explotando con tu pareja aunque “ya sabes” qué deberías hacer?

En este episodio a través de ejemplos claros, Jessika te muestra cómo un hábito tan absurdo que nadie toma en serio puede cambiar tu forma de reaccionar y darte PAZ✨

En este episodio escucharás:

• Qué pasa dentro de tu cerebro cuando empiezas a perder el control.

• Por qué las soluciones complicadas no funcionan con la ira.

• Cómo los frenos mentales crean espacio antes de reaccionar.

• El error que cometes cada vez que intentas “calmarte”.

  
  

Escúchalo ahora y descubre por qué este hábito “tonto” es más poderoso de lo que imaginas!

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