Comment mieux gérer tes pensées intrusives

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Hello hello witches & weirdos!

Dans ce nouvel épisode, je te parle de :

-Les 3 phases d'une émotion

-Les stratégies qu'on utilise pour fuir ou combattre nos pensées négatives.

-C'est quoi les programmes émotionnels?

-C'est pas parce que tu penses à quelque chose que c'est vrai!

-Des techniques concrètes pour apprendre à pour mieux gérer nos pensées intrusives.

Bonne écoute!

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