Comment faire de l'exercice tous les jours?

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À propos de ce contenu audio

L'exercice et le sport sont non seulement sains pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Les personnes qui font suffisamment d'exercice se sentent plus énergiques, maintiennent mieux leur poids, se sentent mieux dans leur peau et sont plus résistantes au stress et aux problèmes physiques. Cependant, il peut être difficile pour les gens de planifier de l'exercice dans leur vie quotidienne. Une fois que quelque chose devient une habitude, il est plus facile de le faire. Cela s'applique également à l'exercice physique.

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