Ciência dos HÁBITOS: como formar e MANTER novos hábitos em 2026
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Ciência dos HÁBITOS: como formar e MANTER novos hábitos em 2026
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4 motivos que te IMPEDEM de MANTER HÁBITOS e como RESOLVER (Segundo a Neurociência)
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Prof .Dr. Andrei Mayer
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00:00 - Introdução: por que é tão DIFÍCIL manter um HÁBITO?
00:15 - 4 motivos que te IMPEDEM de manter novos hábitos e como RESOLVER
00:37 - O que é um hábito e como ele se forma
05:40 - Um hábito leva 21 dias?
07:13 - Motivo #1: o HÁBITO É COMPLEXO demais pra começar
11:26 - Motivo #2: ROTINA IRREGULAR = você não consegue criar um hábito
15:33 - Motivo #3: sem REPETIÇÃO, sem RECOMPENSA, sem HÁBITO
22:51 - Motivo #4: a MÁ INFLUÊNCIA das pessoas nos seus hábitos (mais do que você imagina)
27:11 - Fechamento e comentários finais