Couverture de Being Yourself - Achtsamkeit in 52 Wochen

Being Yourself - Achtsamkeit in 52 Wochen

Being Yourself - Achtsamkeit in 52 Wochen

De : Simone Schatz
Écouter gratuitement

À propos de ce contenu audio

 Weniger Stress, mehr Zufriedenheit - ein Kurs in Achtsamkeit für Dich. Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich untersuchte Technik, die Stress reduzieren und BurnOut vorbeugen kann. Glaubste nicht? Dann hör rein und mach mit. Being Yourself führt Dich 52 Wochen durch zahlreiche Infos, Techniken und Übungen durch eine Achtsamkeitstraining, das Du völlig relaxed in Deinen Alltag integrieren kannst - Und Dich so auf den Weg zu Dir selbst machen kannst, jeden Tag ein bisschen mehr. Raus aus dem Hamsterrad, rein in die Bewußtheit, egal ob um Dich ein Sturm weht oder die Sonne scheint. Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, Fokus und Entspannung. Jede Woche in einer neuen Folge. Übe und lausche, lausche und übe. Weitere Infos: www.simoneschatz.deSimone Schatz Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Les membres Amazon Prime bénéficient automatiquement de 2 livres audio offerts chez Audible.

Vous êtes membre Amazon Prime ?

Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.
Bonne écoute !
    Épisodes
    • Being Yourself#52 - Achtsam weitergehen - Achtsamkeit in 52 Wochen

      Being Yourself#52 - Achtsam weitergehen - Achtsamkeit in 52 Wochen
      Apr 3 2022

      Folge 52 von 52 - Wie kannst Du achtsam weitergehen? Wie bringst Du die achtsamen Techniken mitten hinein in deinen Alltag, auch wenn dieser Podcast zu Ende geht? 1. Hier gibt es Tipps dazu und 2. ich werde mit monatlich einem Achtsamkeitsimpuls weitermachen. Hier und auf allen Plattformen, auf denen es Podcasts gibt. Like to be careful, mindful, attentive with you.

      Shownotes: #1 - WTF ist Achtsamkeit #4 - Bodyscan #7 - Atem ist Leben! #8 - Danke! Danke! Danke! #11 - Gehmeditation #14 - Die 4 F's #22 - Selbstliebe #23 - MettaMeditation #37 - achtsames Essen #45 - Gewaltfreie Kommunikation #46 - 6 Schritte aus dem Stress #48 - PMR

      Dankeschön an meine LehrerInnen, FörderInnen, KollegInnen, Schüler und an meine Familie für ihre Weisheit, ihre Unterstützung, ihr Wissen.

      Folge direkt herunterladen
      Afficher plus Afficher moins
      12 min
    • Being Yourself - Britta Hölzel im Interview - Achtsamkeit in 52 Wochen

      Being Yourself - Britta Hölzel im Interview - Achtsamkeit in 52 Wochen
      Mar 20 2022

      Von der grauen Substanz und dem Mandelkern: Achtsamkeitsspezialistin Britta Hölzel im Interview. Die in München lebende Psychologin und Neurowissenschaftlerin kennt sich aus mit den Wirkungen des Achtsamkeitstrainings aufs Gehirn. Lange hat sie in Boston dazu geforscht. Heute leitet sie das Institut für Achtsamkeit und Meditation I AM. Sie erklärt in diesem Interview wie Achtsamkeit uns hilft heilsame Klarheit, Ruhe und Resilienz aufzubauen und wie dies im Kopf genau aussieht.

      Shownotes:

      www.brittahoelzel.de, außerdem findest du den Online-Kurs zur Achtsamkeit hier:

      https://iam-onlinetraining.de/

      BY#1 - WTF ist Achtsamkeit

      BY#4 - Der Bodyscan

      BY#7 - Atemmeditation

      BY#11 - Gehmeditation

      BY#14 - Die 4`s - unser Nervensystem

      BY#17 - Achtsame Bewegungen

      BY#34 - Achtsames Essen

      BY#45 - Gewaltfreie Kommunikaiton

      Folge direkt herunterladen
      Afficher plus Afficher moins
      33 min
    • Being Yourself - Sicherheit am inneren Ort - Achtsamkeit in 52 Wochen

      Being Yourself - Sicherheit am inneren Ort - Achtsamkeit in 52 Wochen
      Mar 13 2022

      Achtsamkeit in schwierigen Zeiten kann eine Hilfe zur Stabilisierung sein. Wenn es außen turbulent oder kritisch zugeht, kann die Etablierung eines sicheren, inneren, geborgenen Ortes heilsam sein und heilsam wirken. Auch bei Stress, Unruhe, Ängsten und Trauma. Lass dich heute dorthin führen.

      Shownotes:

      #14 - Die 4 F's - unser Nervensystem, Flight/Fight-Response

      #23 - MettaMeditation

      #40 - Das Licht in und um uns

      #49 - Situation und Atemraum

      Folge direkt herunterladen
      Afficher plus Afficher moins
      12 min
    Aucun commentaire pour le moment