Épisodes

  • Experimento en Gratitud sesión 2: La Gratitud y nuestras relaciones

    Experimento en Gratitud sesión 2: La Gratitud y nuestras relaciones
    Apr 8 2022
    La Gratitud tiene efectos poderosos en nuestras relaciones . Realmente experimentamos la gratitud con los otros, nuestra familia, nuestros amigos y colaboradores? Como afectan nuestras expectativas la práctica consciente?
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    28 min
  • Experimento en Gratitud sesión 1 : La Gratitud y nuestra salud

    Experimento en Gratitud sesión 1 : La Gratitud y nuestra salud
    Mar 17 2022
    Contenido: Queremos demostrar cómo llevar una práctica intencionada y sostenida de la gratitud tiene efectos en nuestro cuerpo y nuestra salud. Acompáñanos a experimentar que ser agradecido no tiene que ver con evitar lo malo, sino con tener una nueva perspectiva que podemos entrenar para vivir mejor
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    29 min
  • ¿Y tú qué historias te cuentas?

    ¿Y tú qué historias te cuentas?
    Jul 29 2021
    acompáñanos a explorar cómo nuestros pensamientos afectan nuestro presente y futuro al convertirse en historias que queremos confirmar y profecías que trabajamos para cumplir. Serás, por ejemplo, una de esas personas que piensa ¿“nada es suficiente” ? , aprende a reconocer este y otros pensamientos para cambiar las historias que te cuentas y así ponerlas a jugar a tu favor .
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    23 min
  • ¿Y por qué siempre pensamos lo peor?

    ¿Y por qué siempre pensamos lo peor?
    Jul 15 2021
    Cuando sentimos miedo o preocupación ante un evento importante o incierto pasamos mucho tiempo pensando y ensayando lo que puede pasar, es allí donde generamos expectativas catastróficas que afectan nuestro desempeño y relaciones. Conoce como manejar tus pensamientos para que jueguen a tu favor.
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    25 min
  • El sueño y los ritmos

    El sueño y los ritmos
    Jun 10 2021
    En este segundo episodio acerca del sueño vamos a comprender cómo el ciclo del sueño se altera, que son los ritmos circadianos y cómo los estamos afectando muchas veces sin darnos cuenta. Aprende cómo en el día a día pequeñas cosas te pueden ayudar a dormir mejor, ser más productivo y tener una mejor salud
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    30 min
  • cuando el estrés y la ansiedad me afectan el sueño

    cuando el estrés y la ansiedad me afectan el sueño
    May 28 2021
    El sueño es una función normal del organismo y muchos estudios demuestran su efecto en el aprendizaje y la salud. Acompáñanos a explorar qué sucede cuando no dormimos suficiente y descubre algunos tips que te pueden servir
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    28 min
  • El poder de la vulnerabilidad

    El poder de la vulnerabilidad
    Apr 29 2021
    Acompáñanos a entender cómo conectarnos con la vulnerabilidad y reconocer cuándo “no podemos” nos ayuda a conocernos mejor y tener mejores relaciones. Ser perfeccionista y no pedir ayuda no nos hacen al final más fuertes.
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    33 min
  • Cómo convertimos al estrés en un aliado

    Cómo convertimos al estrés en un aliado
    Apr 8 2021
    Conoce los efectos del estrés en nuestra salud y productividad. Aprende a re-conocer el estrés para generar mayor autoconciencia y utilizar algunas técnicas como la súper Compensación para sacar lo mejor de el.
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    34 min