Pr Marième Soda Diop, neurologue et spécialiste des troubles du sommeil et des maladies épileptiques, nous guide à travers les mystères du cerveau et nous explique le rôle important que joue le sommeil pour son bon fonctionnement. « La seule dette qu'on est sûr de payer, c'est la dette de sommeil », affirme l’experte.

Elle explique que nos émotions, nos motivations et notre bonheur naissent d'un équilibre subtil orchestré au cœur de notre système nerveux. Comprendre cet équilibre est un pas essentiel pour mieux maîtriser nos humeurs, mieux contrôler notre cerveau, cultiver un véritable bien-être, et pouvoir vivre mieux et plus longtemps.

Au cours de cette discussion, Pr Diop aborde des sujets essentiels comme la perte de mémoire, en expliquant à quel moment un simple oubli devient pathologique. Elle répond également à plusieurs questions :

• ⁠⁠Quels sont les 4 piliers d'une vie saine et performante ?
• Pourquoi les écrans sont dangereux pour votre santé ?
• ⁠⁠Quand un trouble de la mémoire devient-il pathologique ?
• Quelles sont les bonnes habitudes et pratiques à adopter ?

#Afropod 24, un épisode dense et vital pour protéger notre bien le plus précieux.

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Vétérinaire de formation, il a bâti une des entreprises les plus emblématiques du Sénégal.

Bagoré Bathily a été choqué par la pauvreté des éleveurs et un statu quo qui lui paraissait inacceptable : importer du lait en poudre alors que le Sénégal regorge d'éleveurs qui ne savent pas quoi faire de leur production de lait.

Il a su transformé cette indignation en une vision : connecter les éleveurs précaires au marché urbain en créant une filière complète, de la collecte de lait auprès de familles d'éleveurs à la distribution dans des milliers de points de vente à travers le pays en passant bien sûr par la transformation du lait en produits laitiers frais via la marque Dolima.

La Laiterie du Berger est ainsi né.

Face à Seynabou Sy, Baba Bathily revient sur tout :

• la construction de ce projet qui a perdu de l'argent pendant 10 ans , avec des pertes cumulées de 4 milliards. avant d'être très rentable aujourd’hui.
• Le développement de la marque Dolima et l’avènement de la marque de Yaourt Nino
• son programme innovant "d'incubateur" qui forme des jeunes femmes à devenir des entrepreneurs agricoles modernes, leur permettant d'accéder à la classe moyenne.

Il aborde aussi sans filtre ses doutes profonds, l'importance cruciale de son entourage familial et de ses mentors , et les leçons apprises dans les moments les plus sombres, comme lorsqu'il a cru ne jamais pouvoir y arriver.

#Afropod 23, une conversation inspirante sur la résilience, la puissance d'un rêve partagé , la construction d'une marque iconique et la nécessité de la gouvernance pour durer, disponible sur :

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Comment Passer de -4 Milliards à 25 Milliards de CA : La Leçon de la Laiterie du Berger #BagoréBathily #BabaBathily #Leadership #Entrepreneuriat #Sénégal #ImpactInvesting #Gouvernance #Agribusiness #afropod #podcast #dolima #nino #yaourt #lait

20 épisodes. Des dizaines d'heures d'inspiration. Des centaines de conseils en or. Nous avons tout compilé pour vous.

Nous avons dépassé la barre des 20 épisodes ! 20 épisodes à mettre en lumière des parcours qui inspirent et des idées qui transforment ! Pour célébrer cette étape, Afropod vous a concocté un épisode spécial : le best-of de nos conversations les plus marquantes.

Retrouvez les extraits les plus puissants de nos discussions sur l'entrepreneuriat, la croissance personnelle et la réussite.

Découvrez ou redécouvrez les stratégies, les déclics, les histoires et les expériences qui vous ont le plus marqué

Pas de superflu, juste les conseils les plus impactants de nos invités sur le succès, l'argent, le mental et bien plus.

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Qu'est-ce qui forge une leader ?

Thiaba Camara Sy est présidente & co-fondatrice de WIC CAPITAL, un fonds d'investissement pionnier dédié au financement d'entreprises dirigées par des femmes en Afrique. Elle capitalise plus de 30 ans d'expérience dans les domaines de la stratégie, du conseil en gestion et de la planification d'entreprise.

De son enfance dans la culture lébou à sa passion pour l'équitation qui lui a enseigné la résilience, Thiaba Camara Sy nous partage un parcours d'une richesse inouïe. Elle nous parle de l'importance de connaître ses racines pour construire l'avenir, de la force des valeurs africaines et de sa conviction profonde que l'Afrique est le futur de l'humanité. Elle partage avec une générosité rare :

• Les leçons tirées de l'équitation et des arts martiaux,
• Son expérience en tant que femme dans des milieux exigeants,
• Des anecdotes personnelles poignantes sur la loyauté, la trahison et la résilience,
• Sa vision pour la nouvelle génération d'entrepreneurs africains.

Une conversation qui nourrit l'esprit et donne la force de croire en ses rêves et de se donner les moyens de les réaliser.

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On vous a dit de compter les calories ? Que le jeûne intermittent était la solution miracle ? Que les poudres de protéines étaient indispensables pour prendre du muscle ?

La nutritionniste & diététicienne Dr Binetou Cheikh Seck passe au crible toutes ces idées reçues et nous apprend beaucoup d'autres choses importantes :

• Pourquoi il ne faut jamais utiliser d’ustensiles en plastique ? Faut il boire de l’eau pendant les repas ?

Pour ce deuxième passage très demandé, Dr Binetou Cheikh Seck répond à vos questions sur les troubles gastriques, les régimes, la prise de poids saine, les compléments alimentaires... Elle nous explique les causes de nos différents problèmes, donne des solutions concrètes, et délivre des conseils pratiques.

La nutritionniste revient aussi sur une histoire personnelle poignante qui a forgé son approche unique, à la fois scientifique et profondément humaine. Elle a perdu six tailles de vêtements non pas avec des régimes, mais en changeant son mode de vie. Cette expérience unique lui donne une crédibilité et une empathie rares pour aborder tous les sujets : comment mincir sainement, comment prendre du poids, et comment gérer les troubles digestifs comme les ballonnements ?

Une discussion essentielle avec une experte qui sait exactement ce que vous traversez, #Afropod 21 est disponible sur :

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Le Professeur Papa Lamine Faye est psychiatre et psychothérapeute, Directeur de l'Institut de Recherche et d'Enseignement de Psychopathologie de l'Université Cheikh Anta Diop (IREP-UCAD). Il nous plonge au cœur des mécanismes de notre esprit et nous offre des clés de compréhension et des outils concrets pour reprendre le pouvoir sur notre bien-être.

Dans cet entretien passionnant, nous décryptons les rouages de la santé mentale avec notre expert

🧠 Au programme :

• Le stress : comment différencier le stress aigu du stress chronique et ses impacts sur votre santé.
• Les émotions : apprenez à les voir comme des alliées et non des ennemies.
• Le cerveau : découvrez le rôle de l'amygdale, du cortisol et la puissance de la neuroplasticité.
• Les Relations toxiques : comprenez le triangle "Sauveur, Victime, Persécuteur" et le concept des "forteresses vides".
• Des SOLUTIONS Pratiques : des outils concrets comme l'écriture, le sport, la communication...
• Et enfin un regard sur les causes de la Détresse chez les jeunes et les solutions

Une discussion essentielle pour comprendre que, comme le dit notre invité, "il n'y a pas de santé sans santé mentale"

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Elle ne s'y attendait pas une seconde, et pourtant, elle est devenue la première Sénégalaise à diriger une compagnie de Télécom. Fatou Sow KANE est la Directrice Générale de Expresso Sénégal, 3ème opérateur mobile du pays.

Elle nous livre un témoignage poignant, mêlant force et fêlures, revenant sur son parcours exceptionnel, depuis ses origines modestes jusqu'aux plus hautes responsabilités, un chemin où chaque victoire a eu sa part de sacrifice.Fatou Sow partage avec une émotion palpable :

• Des débuts modestes à la consécration : Son parcours depuis le bas de l'échelle , les sacrifices consentis pour atteindre un niveau de leadership exceptionnel.
• Une confession inédite sur sa dépression : "Cette partie, je n'en parle pas trop" – elle brise le silence sur cette épreuve personnelle et son chemin vers la guérison.
• L'avertissement du sommet : Le CEO du Groupe lui a dit de se méfier des conseils intéressés. Comment a-t-elle géré cette mise en garde ?
• La Stratégie du "20/20" : L'opération qui a boosté Expresso (+20% CA, -20% charges), une aventure humaine et stratégique intense.

• Sa vie loin du bureau : L'importance de son rôle d'épouse et de mère, un ancrage essentiel pour celle qui redevient "Madame Kane" le soir.

Un voyage émotionnel à travers le parcours d'une femme leader inspirante, ses combats intimes et les secrets d'une résilience à toute épreuve à retrouver sur #Afropod 19

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Avec plus de 23 ans d’expérience, il a accompagné des DG, ministres et entrepreneurs dans leur quête d’impact, de structure et de sens;

Hermann H Cakpo, le fondateur de H&C Executive Education dévoile sa méthode pour accompagner les leaders vers l’excellence. Mais aussi ses épreuves, ses révélations et son parcours jalonné de doutes, de convictions… et de travail acharné..

Il partage avec une franchise percutante :

1. Son parcours unique : De ses débuts où il investissait sa bourse d'étudiant à devenir le coach des dirigeants, sa "Loi de Zaché" pour attirer les opportunités.
2. Sa formule de la prospérité : L'amour comme moteur, la responsabilité à 100%, le "outwork", et pourquoi le succès peut prendre 20 ans.
3. Sa pire Crise : Comment il a traversé sa pire crise entrepreneuriale et pourquoi il faut savoir gérer la croissance (et parfois les départs).
4. Sa Philosophie "Cash" : Sa définition du succès en argent, son avis tranché sur le burnout ("pour les fragiles" ), et l'impératif de transformer le "je n'ai pas envie" en "je dois".

Tu découvriras dans cet #Afropod 18 :

1. Pourquoi l’amour est le moteur caché de la performance
2. Comment le capital social précède le capital financier
3. Ce que la résilience change quand tu veux impacter durablement
4. Des stratégies concrètes pour passer à l’action (même quand t’as pas envie)
5. Pourquoi la perception est plus puissante que la qualité

Un épisode dense, sans langue de bois, pour ceux qui veulent bâtir un vrai succès, pas juste faire du bruit

Retrouvez #Afropod 18 sur :

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Site web de Hermann Cakpo

• H&C Executive Education http://www.hcexecutive.co
• MANAGERSITY by H&C http://www.managersity.co

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