Você está carregando um peso que não é seu.Pode ser uma mágoa antiga, um ressentimento, um trauma que insiste em acompanhar você. E o que esse vídeo mostra é que existe uma forma de se libertar: o perdão.Felipe Chaya explica que o perdão não é um gesto para o outro, mas um presente que você oferece a si mesmo. Enquanto você acredita que guardar rancor é uma forma de proteção, na verdade está mantendo dentro de você um fardo que drena energia, sabota seus relacionamentos e até prejudica sua saúde física e emocional.Perdoar é como ativar um antivírus interno. É um processo de limpeza. O corpo libera menos cortisol, o hormônio do estresse. A mente fica mais leve. O coração se abre para novas possibilidades. E, como mostram estudos de especialistas como Everett Worthington, programas de perdão podem aumentar o bem-estar emocional em até 30% em apenas duas semanas.Neste vídeo, Felipe mergulha na origem da palavra “perdoar”: per (completamente) + doar (entregar). E provoca: quantas coisas você ainda não entregou? Quantos pesos continua segurando que não fazem mais parte de você? Quantas vezes você deixou de avançar porque não conseguiu soltar o passado?Não se trata de religião, embora grandes mestres espirituais como Jesus Cristo sempre tenham falado sobre o poder do perdão. Trata-se de saúde, de liberdade, de evolução pessoal. É sobre quebrar o ego para não quebrar a cara.Felipe também compartilha aprendizados de Dona Rosa, sua mãe, que sempre ensinou o perdão como um hábito diário — quase como um mantra simples: “Eu te perdoo, você me perdoa, eu te amo, você me ama.” Pequenos rituais que podem parecer banais, mas que transformam a forma como você enxerga a si mesmo e os outros.Se você tem se sentido pesado, preso ao passado ou incapaz de prosperar em áreas da vida, talvez esse seja o ponto que falta: ativar o antivírus do perdão. Teste. Não acredite apenas nas palavras. Coloque em prática. Libere, solte, entregue.Porque quem não perdoa, não avança.Se esse vídeo fez sentido para você, curta, compartilhe e se inscreva no canal. Essa mensagem pode tocar alguém que você conhece — e pode ser o primeiro passo para uma vida mais leve, livre e verdadeira.

Todos nós temos rituais. Alguns conscientes, outros invisíveis. Escovar os dentes, comemorar aniversário, dar parabéns no bolo, acender fogos no réveillon… tudo isso são rituais. Eles moldam nossa cultura, nossa forma de viver em sociedade, e até nossa identidade pessoal.O problema é que a maioria das pessoas pratica seus rituais sem perceber. São rituais inconscientes, repetidos todos os dias, que determinam resultados — na vida pessoal e dentro das empresas. É sobre isso que Felipe Chaya fala neste episódio reflexivo: a importância de cuidar dos seus rituais.Com a história leve e simbólica da Dona Rosa, sua mãe, Felipe mostra que até ir à missa todo fim de semana é um ritual — e que não importa a religião, nós seres humanos aprendemos a valorizar rituais como pontos de conexão, disciplina e cultura. Do outro lado, exemplos como olhar o celular assim que acorda também revelam rituais nocivos, que drenam energia e comprometem foco, sono e saúde mental.Na vida corporativa, a lógica é a mesma: muitas empresas querem vender mais, mas não constroem rituais comerciais. Querem fortalecer cultura, mas não têm rituais de cultura. Querem engajamento, mas não cultivam rituais de liderança. Sem rituais claros, repetidos e consistentes, não há comportamento sustentável.Este vídeo provoca você a refletir:– Quais são os rituais que você já pratica, mas nunca tinha percebido?– Quais rituais você deveria abandonar imediatamente?– Quais rituais poderia criar para se aproximar da vida que deseja?– E, dentro da sua empresa, quais rituais precisam nascer para sustentar resultados?Felipe reforça: não existe fórmula mágica, nem método secreto. Existe o simples, o básico bem-feito, os rituais que você decide cultivar todos os dias. São eles que fortalecem comportamentos, criam cultura e aproximam você dos seus objetivos.👉 Pegue papel e caneta, faça uma lista dos rituais que já fazem parte da sua vida. Identifique os que te aproximam de quem você quer ser e os que te afastam. Torne-se consciente. Porque quem não cuida dos seus rituais, acaba sendo cuidado por eles.Se esse conteúdo mexeu com você, curta o vídeo, se inscreva no canal e compartilhe com alguém que também precisa refletir sobre os próprios rituais.🔗 Links úteis👉 Instagram da Oficina da Mente: https://www.instagram.com/a.oficinadamente/🌐 Site oficial: https://aoficinadamente.com.br👉 Instagram do Felipe Chaya: https://www.instagram.com/felipechaya/

Neste vídeo, Felipe Chaya traz uma das metáforas mais poderosas para explicar o que significa liderar de verdade: a liderança é como uma cama de pregos.De longe, parece algo doloroso, até perigoso. Mas quando os pregos estão próximos, alinhados e bem distribuídos, a pressão se dissipa e não machuca. O mesmo acontece com a forma como você exerce sua liderança.Felipe explica que a liderança não depende de cargo ou nomeação. Você pode ser líder na empresa, na família, no grupo de amigos, no esporte ou até na relação com seu pet. Liderança é hábito, é exercício diário, é responsabilidade assumida diante de quem precisa de você.O problema surge quando esse hábito é negligenciado. Líderes que mantêm poucos pontos de contato com suas equipes acabam concentrando toda a pressão em momentos isolados. É como se um único prego perfurasse a pele: cada feedback vira algo doloroso, cada conversa pesa mais do que deveria, cada reunião vira uma cobrança traumática.Por outro lado, quando o líder está presente, mantém conversas frequentes e distribui a atenção ao longo do tempo, a pressão é diluída. O impacto continua existindo, mas não machuca. Pelo contrário: gera confiança, proximidade e clareza.Felipe provoca os líderes a refletirem sobre suas práticas:– Quantas vezes você fala com sua equipe de verdade?– Você só marca reuniões formais de feedback a cada semestre?– Já percebeu que esperar um mês para tratar de um problema o torna irrelevante ou distante?A mensagem é clara: liderança é constância, proximidade e hábito. Não é sobre um grande evento uma vez por ano, mas sobre múltiplas interações todos os dias.Neste episódio, Felipe mostra que comunicação frequente é o que evita dores, fortalece vínculos e torna a liderança menos sobre cargo e mais sobre atitude.Se você é líder, seja no trabalho, em casa ou em qualquer grupo, esse vídeo é um convite para repensar como você está se conectando com as pessoas ao seu redor.🔗 Links úteis👉 Instagram da Oficina da Mente: https://www.instagram.com/a.oficinadamente/🌐 Site oficial: https://aoficinadamente.com.br👉 Instagram do Felipe Chaya: https://www.instagram.com/felipechaya/

Neste vídeo da trilha Reflexiva, Felipe Chaya traz uma das reflexões mais transformadoras de suas palestras: a importância de reconhecer em qual “zona” você está vivendo — a zona de segurança, a zona de desenvolvimento ou a zona de excelência.Ele começa explicando que a zona de segurança não é sinônimo de preguiça ou inércia, mas sim um espaço ativo onde nada te ameaça, onde você pode descansar, se recuperar e sentir estabilidade. Já a zona de desenvolvimento é o lugar onde o crescimento acontece: você se provoca, aprende coisas novas, muda conceitos, enfrenta desafios e amplia seus limites. Só que viver demais em uma ou em outra gera problemas. Muito tempo na segurança leva à atrofia; muito tempo no desenvolvimento leva a estresse, burnout, ansiedade e esgotamento.A chave, segundo Felipe, está em conhecer a fronteira entre as duas zonas e aprender a transitar conscientemente de uma para a outra. É nesse movimento que surge a terceira e mais importante: a zona de excelência — a combinação equilibrada de segurança e desenvolvimento, que permite expandir sua vida com coerência e consciência.O vídeo traz exemplos práticos: como até o “dolce far niente” (o doce fazer nada) pode ser valioso se você sabe por que está ali; como aprender um esporte novo pode ser desconfortável, mas necessário; como treinos e até provas como o Ironman exigem clareza dos motivos para atravessar a dor e a dúvida. Em todos os casos, Felipe mostra que o que faz a diferença não é onde você está, mas sim se você sabe por que está ali.A mensagem central é que nenhuma zona é melhor do que a outra. Ambas são fundamentais e precisam ser frequentadas diariamente. O que define a qualidade da sua vida é a coerência entre suas escolhas e sua consciência sobre elas.No final, Felipe provoca: em qual zona você está hoje? Para onde quer ir? Quanto tempo está disposto a permanecer em cada uma? E, acima de tudo, qual é o nível de consciência e coerência que você leva para cada decisão?Este vídeo é um convite para parar de viver no automático, entender seus movimentos internos e externos e construir, pouco a pouco, sua zona de excelência.🔗 Links úteis👉 Instagram da Oficina da Mente: https://www.instagram.com/a.oficinadamente/🌐 Site oficial: https://aoficinadamente.com.br👉 Instagram do Felipe Chaya: https://www.instagram.com/felipechaya/

Você pode ter a melhor faca do mundo… Mas de que adianta se não souber acender o fogo, temperar a carne, esperar o tempo certo? No mundo corporativo, é igual: sem preparo, intenção e método, nenhuma ferramenta é suficiente.Desenvolver pessoas gera resultados. E não é discurso bonito, é prática, é escolha, é estratégia de verdade. Neste vídeo, Felipe Chaya compartilha reflexões e vivências que mostram por que colocar gente no centro. Não é romantismo: é inteligência.A gente fala sobre:– A diferença entre investir e apenas “gastar” com treinamento– A ilusão de resultados rápidos e o valor do desenvolvimento contínuo– A combinação entre metas, método e intenção– O crescimento invisível, lento, mas real– Dados que provam: engajamento e liderança impactam números!Esse vídeo é um chamado: pense diferente, aja diferente, invista com propósito. Porque resultados sustentáveis nascem de relações bem cuidadas. E no fim do dia, desenvolver pessoas gera resultados.🔗 Links úteis👉 Instagram da Oficina da Mente: https://www.instagram.com/a.oficinadamente/👉 Instagram do Felipe Chaya: https://www.instagram.com/felipechaya/🌐 Site oficial: https://aoficinadamente.com.br💬 Compartilhe com quem lidera com o coração e a mente.📥 Me conta: como você tem investido no seu time — e em você?

🧭 Você já sabe o que quer. Mas sabe como chegar lá?Neste vídeo, Felipe Chaya compartilha uma reflexão poderosa sobre metas, processos e o que realmente sustenta uma conquista. Todo mundo tem objetivos: perder peso, ganhar mais, mudar de carreira, fazer uma prova difícil, alcançar algo grande. Mas quase ninguém fala do que acontece entre o desejo e o resultado. A parte silenciosa. O método. Felipe narra, com base em suas experiências em três provas de Ironman (2018, 2022 e 2025), como cada uma dessas conquistas só foi possível por caminhos completamente diferentes — e como o método adotado define muito mais do que o resultado: define quem você se torna. Ele revela o que aprendeu com os erros, as dores, os imprevistos, os momentos de pânico e as decisões que quase o tiraram da prova. Mas mais do que uma história de triathlon, este vídeo é um convite para qualquer pessoa que esteja tentando chegar a algum lugar. Porque a verdade é simples (e desconfortável): você não está falhando por falta de meta, está falhando por falta de método. E se existe um método, talvez ele nem seja seu. Talvez tenha sido moldado pelo ego, pela comparação, pela urgência de mostrar resultado antes de viver o processo. Aqui, Felipe propõe um olhar mais maduro, mais sincero: e se o seu objetivo for legítimo… você está disposto a sustentar o processo necessário para chegar lá? E depois que você chegar, vai conseguir repetir? Porque metas conquistadas ao acaso viram trauma. Mas metas conquistadas com método viram parte de quem você é. 💡 Aqui, você vai descobrir:✅ A real diferença entre meta e método (e por que isso muda tudo)✅ O que acontece quando você conquista algo sem estar preparado✅ Por que o ego pode estar te levando a buscar objetivos vazios✅ Como traçar metas que fazem sentido de verdade (pra você, não pros outros)✅ O valor de errar, testar e ajustar — sem romantizar o fracasso✅ Por que micro metas fazem parte de uma grande meta (e evitam desistências)🎯 Esse vídeo é pra quem já cansou de tentar “no impulso”.Se você:– Começa cheio de gás, mas nunca termina– Já alcançou algo e perdeu logo depois– Vive se sentindo atrasado, sem consistência– Ou simplesmente precisa reencontrar clareza e direção…...esse vídeo foi feito com muito respeito.Não pra te dar respostas prontas.Mas pra provocar as perguntas certas.🔗 Acompanhe a gente nas redes sociais:A Oficina da Mente - @a.oficinadamente Felipe Chaya - @felipechayaSe esse vídeo te ajudou a clarear o caminho, se inscreve aqui no canal. Toda semana tem conteúdo novo pra quem quer crescer com consistência — e não só na motivação.

🧠 O superpoder que quase ninguém tem coragem de praticar: o desapegoVocê já parou para pensar quantos quilos invisíveis você carrega nas costas todos os dias? Medos, cobranças, expectativas, pessoas, crenças, controles…E se o maior obstáculo da sua evolução não for o que falta, mas o que você se recusa a soltar?Neste vídeo, Felipe Chaya convida você a refletir sobre o desapego — não como um clichê espiritual, mas como um verdadeiro superpoder psicológico e estratégico.Desapegar não é abandonar.Desapegar é abrir espaço.Desapegar é parar de lutar com o que está fora do seu controle.💡 O que você vai encontrar neste vídeo:✔ Por que o apego excessivo gera ansiedade e estagnação✔ O elo entre desapego e maturidade emocional✔ Como a neurociência e a psicologia explicam o peso de carregar o “futuro”✔ A diferença entre soltar com leveza e desistir por fraqueza✔ O perigo do microgerenciamento (e como ele te faz abandonar o que importa)✔ A metáfora da xícara e o chá: por que você precisa esvaziar para provar o novo✔ Como desapegar pode te tornar mais criativo, mais presente e menos reativo📌 Esse vídeo é pra você se…🔹 Sente que está sempre cansado sem saber o porquê🔹 Tem dificuldade em largar o controle de tudo🔹 Vive preso ao passado ou ansioso pelo futuro🔹 Tem a sensação de que algo te trava — mas não sabe o que🔹 Deseja mais leveza, clareza e presença na vida📈 O que você vai aprender:Desapegar é um exercício — não um talento, nem uma fórmula mágica.É algo que se pratica todos os dias, nas pequenas decisões:👉 largar uma conversa que te drena👉 soltar uma relação que não evolui👉 deixar de se definir por rótulos antigos👉 abrir mão do controle sobre o incontrolávelComo Felipe diz no vídeo:“Antes de pensar no que você quer de novo, pense no que você não quer mais de velho.”O que você precisa soltar hoje para poder crescer amanhã?🔗 Acompanhe a gente nas redes sociais:A Oficina da Mente - @a.oficinadamente Felipe Chaya - @felipechayaProcure por A Oficina da Mente e fique por dentro de conteúdos, insights e reflexões que podem transformar a sua forma de trabalhar e viver.

Você já parou para pensar o que é cultura de verdade? E mais: por que tantas empresas, equipes e até famílias falham quando tentam “implantar” uma cultura nova?Neste vídeo, vamos falar de um tema que parece simples, mas que, na prática, poucas pessoas têm coragem de discutir de forma honesta: cultura não é algo que você impõe — é algo que nasce do ambiente e dos comportamentos que você cultiva todos os dias.Eu, Felipe Chaya, compartilho aqui a minha visão sobre o que realmente cria e sustenta uma cultura sólida, seja dentro de uma empresa, de uma equipe ou até mesmo na sua casa. E aviso: essa visão pode ser desconfortável, porque vai exigir que você olhe para o ambiente ao seu redor e perceba como ele influencia (ou sabota) tudo que você quer construir.💡 O que você vai descobrir neste vídeo:✔ Por que cultura não nasce de discursos bonitos ou frases na parede✔ A diferença fundamental entre cultura verdadeira e compliance✔ Como o ambiente molda comportamentos — e comportamentos criam cultura✔ Por que culpar os outros é mais fácil do que assumir sua parte✔ Como pequenos detalhes do seu ambiente determinam seus hábitos e resultados✔ Exemplos práticos: do escritório à sua casa✔ Dicas para começar uma mudança real de cultura, sem autoengano📈 Por que este assunto importa?Empresas investem milhões em programas de cultura que fracassam porque ignoram o fator principal: o ambiente. É o ambiente que define se as pessoas vão beber mais água, ler mais, fazer exercícios ou criar conteúdos. E isso vale também para o seu dia a dia: se você quer transformar seus hábitos, seu foco ou seu comportamento, precisa começar pelo espaço onde tudo acontece.Cultura é resultado de decisões pequenas e repetidas, não de decretos. Quando você entende isso, passa a ter consciência sobre os comportamentos que você permite e os limites que você cria.🚀 Se você está aqui, provavelmente quer aprender a:✅ Desenvolver uma cultura autêntica na sua empresa✅ Melhorar hábitos e comportamentos da sua equipe✅ Construir ambientes que favoreçam resultados✅ Refletir sobre suas próprias desculpas e desafios✅ Crescer como profissional e como pessoaSeja muito bem-vindo a essa reflexão.🙌 Gostou desse conteúdo? Então aproveita para:👍 Curtir o vídeo — isso mostra ao algoritmo que ele faz sentido para mais pessoas📝 Comentar como você enxerga a cultura na sua vida ou na sua empresa🔔 Inscrever-se no canal e ativar o sininho para receber novos conteúdos sobre cultura, desenvolvimento humano, liderança, comunicação e produção de conteúdos digitais🔗 Acompanhe a gente nas redes sociais:A Oficina da Mente - @a.oficinadamente Felipe Chaya - @felipechayaProcure por A Oficina da Mente e fique por dentro de conteúdos, insights e reflexões que podem transformar a sua forma de trabalhar e viver.