45- 健康不只是身体的事儿
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45- 健康不只是身体的事儿
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00:08 剧本杀作为情绪/社交健康的一种消费？
03:24 Ruby 分享为精神+身体健康唑的体验和尝试
07:52 Joy的身体健康消费：饮食与茶饮——食材品质把控，安神茶、姜黄茶等功能性茶饮的日常应用
09:33 April的身体健康消费：营养补剂——血液检测、营养咨询
12:27 健康消费的反思——补剂 vs. 天然饮食：哪种方式更可持续，碳水/蛋白质摄入的自我调整
15:28 身体健康消费：运动带来的体能提升和其他变化
19:46 体力对工作竞争力的影响，工作对身心健康的直接改善
22:09 亲密关系/人际关系作为精神健康的重要变量
26:22 情绪健康——自我内耗、自我怀疑的应对，觉察与接纳作为情绪调节的方式
30:11 精神健康的认知升级——"人生难得、人生无常"对心态和安全感的影响...去小宇宙查看完整单集简介
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